Koliko sauna znači vašem zdravlju?



Sigurno ste do sada imali priliku da posetite SPA ili fitness centar koji u ponudi ima saunu i, bilo da ste saunu koristili ili ne, sigurno ste se zapitali zbog čega je tako vrela prostorija dobra za naš organizam?

Već dugi niz godina u svetu su saune izuzetno popularne, posebno u skandinavskim zemljama gde na pet miliona stanovnika ima čak dva miliona sauni. Evo razloga zbog čega su saune toliko popularne i koji su njeni benefiti.

Umanjenje bola i bolja cirkulacija

Sauna svojom visokom temperaturom u velikoj meri utiče na protok krvi kroz naš organizam, što direktno utiče na umanjenje tenzije, napetosti delova tela i doprinosi relaksaciji mišića. To je jedan od razloga zbog čega se redovno korišćenje saune preporučuje sportistima i osobama koje se izlažu jačem fizičkom naporu ili jednostavno imaju upale mišića.

Cirkulacija se posebno aktivira kada se nakon vrele saune rashladite tušem. Iz tog razloga, većina SPA hotela u Srbiji projektuje tuš kabine pored samih sauna. 

Relaksacija i umanjenje stresa

I već na prvo korišćenje saune, verovatno ste po izlasku osetili da se osećate relaksiranije i prijatnije - i upravo to je jedan od glavnih efekata saune. Već decenijama se korišćenje saune preporučuje radi smanjenja stresa, kako zbog blagotvornog dejstva same saune, tako i zbog potpune relaksacije prilikom njenog korišćenja. U sauni se ljudi uvek prepuste uživanju, ne razmišljaju o problemima i potpuno opuste mozak.

Kada govorimo o detaljima, razlog za to što je sauna odlična za umanjenje stresa i relaksaciju je što nervni sistem tokom njenog korišćenja postaje aktivniji i pokušava da održi balans temperature u našem telu. Signali idu do endokrinih žlezdi i tu počinje reakcija organizma, a posledično toplota opušta i vaše mišiće, uključujući i one na licu i vratu. Poslednje dve grupe mišića najčešće su napete nakon napornog radnog dana.

Izbacivanje toksina iz organizma

Korišćenje saune je jedan od najboljih načina da iz svog organizma izbacite toksine. Razlog za to je što se najveći broj ljudi ne znoji dovoljno tokom dana, što je jedan od načina za izbacivanje toksina iz tela. I dok će neko izaći na trčanje, sauna može biti odličan izbor da se oznojite i umanjite nivo toksina u svom organizmu. Fizička aktivnosti i sauna u kombinaciji su najbolja opcija.

Bolji i kvalitetniji san

Kada nakon napornog radnog dana provedete petnaestak minuta u sauni, kao što smo već rekli, vaši mišići se relaksiraju, posebno oni u kojima bol izaziva nagomilani stres, opuštanje direktno doprinosi i boljem snu. Ono što je važno znati je da korišćenje saune doprinosi dugoročnije poboljšanju sna, ne samo u danu kada je i koristite. To je jedan od razloga zašto se korišćenje saune i generalno odlazak u SPA centar preporučuje osobama koje pate od nesanice.

Ko treba da izbegava saune?

Ipak i kod korišćenja saune treba biti oprezan. Oprez se savetuje osobama koje boluju od astme ili drugih disajnih bolesti, ljudima sa srčanim problemima, trudnicama i osobama sa epilepsijom. Takođe, oni koji imaju izuzetno visok ili izuzetno nizak krvni pritisak ili su pod uticajem alkohola ne bi trebalo da koriste saunu.


Preporučeni proizvodi

Sok pravi kupina 1l

Prirodni mutni voćni nektar od kupine. S...

Senza keks lešnik 150g

Keks punog ukusa i hrskave teksture idea...

Sok pravi aronija 0,5

Biljka aronija (Aronia Melanocarpa) je b...

Ulje kokosa hladno ceđeno 1l

Kokosovo ulje extra kvaliteta. Na niskim...

Glicerin 50ml GALA

Glicerin biljnog porekla, farmaceutskog ...


Pogledaje još

Boza

Boza kao napitak se korisi više od hilja...

Kokosov šećer (organski) Fornatura

Fornatura kokosov šećer je granul...

Franck divka250g

Mešavina za belu kafu sa prirodno visoki...

Srebrna kap Sinusan

Srebrna kap – sinusan, izuzetno snažan r...

Ulje crnog kima 250ml Terra Co

Ova čudesna biljka za koju se smatra da ...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Amarant - zaboravljena žitarica

Svedoci smo, da se poslednjih godina na domaćem tržištu hrane pojavljuju različite namirnice ...

Detaljnije

Ajurveda predlozi: Masaža aromatičnim uljem

Ajurveda program masaža predstavlja tradicionalnu indijsku medicinu kojom se harmonično deluje na zd...

Detaljnije

6 zdravih napitaka za prirodno pročišćavanje krvi

Krv se može zagaditi na sledeći način: nagomilavanjem toksina u organizmu usled lošeg i nepra...

Detaljnije

Sport za uzrast od 6 do 10 godina

Uzrast od 6 do 10 godina je označen kao period kada je dozvoljeno aktivno bavljenje sportom. Svakom ...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS