Kokosovo ulje u ishrani sportista

Kokosovo ulje u ishrani sportista

9 tajni koje niste znali o kiviju

9 tajni koje niste znali o kiviju

Sport za uzrast od 6 do 10 godina

Sport za uzrast od 6 do 10 godina

Kim je lek protiv nadimanja

Kim je lek protiv nadimanja

Terapija plesom i pokretom

Terapija plesom i pokretom

Tempeh prženi 200g Genie

Tempeh prženi 200g Genie

Seitan prženi 180g Genie

Seitan prženi 180g Genie

Smeša za hrono hleb

Smeša za hrono hleb

Kokosov šećer (organski) Fornatura

Kokosov šećer (organski) Fornatura

Najnoviji članci

Rotkvica za zdravlje - za šta je sve blagotvorna?

crvene rotkvice na stolu<h2 dir=ltrČime je bogata rotkvica?</h2<p<br<p dir=ltrRotkvica je bogata vlaknima, vitaminom C i drugim hranjivim sastojcima koji mogu da poboljšaju naše zdravlje na različite načine. Ova biljka je odličan izvor antioksidanata koji mogu da spreče oštećenja ćelija u organizmu i da smanje rizik od različitih bolesti, uključujući srčane bolesti i rak.<p dir=ltrRotkvice takođe sadrže kalijum, mineral koji može da <strongsnizi krvni pritisak i poboljša zdravlje srca</strong. Ove male korenaste biljke su takođe bogate folnom kiselinom, koja je važna za zdravlje mozga i nervnog sistema.<ul<li dir=ltr<h3 dir=ltrRotkvice i dijabetes</h3</li</ul<p dir=ltrRotkvice mogu da budu korisne i u regulisanju nivoa šećera u krvi, što je posebno važno za ljude koji pate od <a href=https://www.zdravisimo.com/blog/dijabetes-prirodno-lecenje.html style= target=_blankdijabetesa</a. Vlakna u rotkvicama mogu da uspore apsorpciju ugljenih hidrata, što <strongdovodi do sporijeg porasta nivoa šećera u krvi nakon obroka</strong. Takođe, rotkvice imaju niski glikemijski indeks, što znači da neće dramatično podići nivo šećera u krvi nakon konzumiranja. Ovo može da pomogne u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi.<p dir=ltrPored toga, rotkvice su takođe <strongbogate antioksidansima </strongkoji mogu da pomognu u prevenciji komplikacija dijabetesa. Antioksidansi pomažu u smanjenju oštećenja ćelija izazvanih visokim nivoom šećera u krvi, što može da dovede do problema kao što su oštećenje vida, problema sa nervima i oštećenja krvnih sudova. Konzumiranje rotkvica kao deo zdrave ishrane može da pomogne u smanjenju rizika od ovih komplikacija.<p dir=ltrTakođe, rotkvice su niskokalorična namirnica koja sadrži malo ugljenih hidrata i masti, što je važno za ljude sa dijabetesom koji se trude da održe zdravu telesnu težinu i izbegnu preterano povećanje nivoa šećera u krvi. Uz to, rotkvice su <strongbogate vitaminom C</strong, koji pomaže u održavanju zdravog imunog sistema, što je važno za ljude sa dijabetesom koji su podložniji infekcijama.<p dir=ltrUkratko, rotkvice mogu biti korisne za ljude sa dijabetesom zbog svog niskog glikemijskog indeksa, visokog sadržaja antioksidanasa i vlakana, kao i niskog sadržaja kalorija i masti. Međutim, kao i sa bilo kojom hranom, treba biti oprezan sa količinom konzumiranja rotkvica i pratiti kako reaguje nivo šećera u krvi nakon obroka koji uključuje ovu namirnicu.<ul<li dir=ltr<h3 dir=ltrRotkvice u trudnoći</h3</li</ul<p dir=ltrZanimljivo je da se rotkvice mogu konzumirati čak i tokom trudnoće i dojenja. One su izuzetno hranjive i sadrže folnu kiselinu, koja igra ključnu ulogu u razvoju zdravog fetusa. Osim toga, rotkvice sadrže kalcijum koji pomaže u održavanju zdravlja kostiju i zuba. <p dir=ltrMeđutim, <strongprekomerno konzumiranje rotkvica može uzrokovati stvaranje gasova i nadutost</strong, pa trudnice i dojilje treba da budu oprezne u količinama koje konzumiraju. Važno je napomenuti da se rotkvice mogu konzumirati kao deo uravnotežene ishrane tokom trudnoće i dojenja, ali kao i sa svim namirnicama, treba voditi računa o količini i raznovrsnosti ishrane kako bi se osiguralo pravilno funkcionisanje organizma i zdravlje bebe.<ul<li dir=ltr<h3 dir=ltrRotkvice i dojenje</h3</li</ul<p dir=ltrKada ste dojilja, važno je da obratite pažnju na hranu koju unosite kako bi se osigurali da vaša beba dobija sve neophodne hranjive sastojke. Rotkvice su jedna od namirnica koju možete razmotriti u vašoj ishrani. One su bogate vitaminima i mineralima, uključujući vitamin C, folnu kiselinu, kalcijum, magnezijum, i kalijum, što ih čini izuzetno hranjivim.<p dir=ltrMeđutim, kao i kod svake druge hrane,<strong rotkvice mogu biti uzročnik problema ako vaša beba ne podnosi neki od sastojaka</strong. Ako primetite da neka hrana izaziva nelagodu, gasove ili druge probleme kod vaše bebe, važno je da se obratite svom lekaru ili nutricionisti.<p dir=ltrU nekim slučajevima, rotkvice i dojenje nekada ne idu jedno uz drugo. Naime, bebe mogu imati reakciju na hranu koju njihova majka konzumira, pa ako sumnjate da rotkvice mogu biti uzrok problema, razgovarajte sa stručnjakom pre nego što ih uključite u svoju ishranu. Sa pravilnim savetima i pažljivim izborom hrane, možete osigurati da dojenje bude zdravo i bez problema za vas i vašu bebu.<ul<li dir=ltr<h3 dir=ltrRotkvice za mršavljenje</h3</li</ul<p dir=ltrRotkvice su <strongniskokalorična hrana</strong, što ih čini odličnim izborom za ljude koji žele da izgube suvišne kilograme. Ove male biljke su bogate vlaknima, što može da pomogne u osećaju sitosti i smanjenju želje za grickalicama. Takođe, rotkvice su bogate vodom, što ih čini izvrsnom namirnicom za hidrataciju organizma.<p dir=ltrHidratacija je ključna za održavanje zdravlja organizma, jer voda pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita, regulisanju telesne temperature i eliminaciji toksina. Stoga, konzumiranje rotkvica može da pomogne u održavanju hidriranosti tela i time poboljša celokupno zdravlje.<h2 dir=ltrEvo nekoliko zdravih recepata od rotkvica za bolje zdravlje</h2<p<br<p dir=ltr<strongSalata od rotkvica i krastavaca</strong: Isecite rotkvice i krastavce na kolutove i dodajte sitno iseckanu crvenu papriku. Prelijte limunovim sokom, maslinovim uljem i solju po ukusu.<p dir=ltr<strongJelo od pečene rotkvice</strong: Oljuštite rotkvice i isecite ih na kriške. Prelijte ih maslinovim uljem i dodajte soli i bibera po ukusu. Pecite u rerni na 200 stepeni oko 20 minuta, dok ne postanu mekane.<p dir=ltr<strongNamaz od rotkvica</strong: U blenderu izmiksajte rotkvice, beli luk, maslinovo ulje i malo soli dok ne dobijete glatku smesu. Ovo je izvrstan namaz za tost ili kao dodatak sendvičima.<h2 dir=ltrDa zaključimo…</h2<p dir=ltrRotkvica je biljka bogata hranjivim sastojcima i može da donese brojne koristi za naše zdravlje. Od antioksidanata i vitamina C do vlakana i minerala, rotkvice mogu da pomognu u prevenciji različitih bolesti i održavanju opšteg zdravlja. Uz sve ove zdravstvene benefite, rotkvice su i vrlo ukusne i jednostavne za pripremu. <strongMogu se dodati u </strong<a href=https://www.zdravisimo.com/blog/zasto-su-obrok-salate-odlicne-za-vase-zdravlje.html target=_blank<strongobrok salate</strong</a<strong, sendviče, namaze ili mogu da budu glavni sastojak u jelu</strong. Probajte neki od recepata koje smo preporučili ili eksperimentišite sa rotkvicama i stvorite svoje ukusne i zdrave obroke. Ukratko, rotkvica je mala biljka koja ima veliku nutritivnu vrednost i može da pomogne u održavanju dobrog zdravlja i sprečavanju različitih bolesti.

Rotkvica, poznata i kao Raphanus sativus, jedna je od najpopularnijih korenastih povrtnih biljaka u Srbiji. Bogata je hranjivim sastojcima i može da donese brojne koristi za naše zdravlje. Poreklom je iz Kine, a danas se uzgaja širom sveta. Postoji nekoliko vrsta rotkvica, koje se razlikuju po boji, obliku i ukusu, a najče&scaron...
Detaljnije

rad na sebi dovodi do velikih visina<h2Za početak uzmite papir i olovku u ruke</h2<pFokusirajte se samo na one najbitnije probleme koji vas muče. Možda ste nezadovoljni poslom koji trenutno radite, ne sviđa vam se fakultet koji pohađate, sami ste i potreban vam je neko, ne dopada vam se trenutno vaš fizički izgled itd.<strong Stavite na papir sve ono što biste hteli da „popravite“</strong i odmah krenite da radite na tome.<pMožda će u početku neće ići tako lako, ali bitno je da ne odustajete i da istrajete u svojim namerama.<h2Krenite od sebe</h2<pMožda postoji nešto što vas kod vas samih svakodnevno nervira, prouzrokuje nervozu i negativno se odražava na kvalitet vašeg života. <strongKašnjenje, neurednost, prekomerno konzumiranje </strong<a href=https://www.zdravisimo.com/blogovi/ishrana/1.html target=_blank<stronghrane</strong</a<strong, nedovoljna fizička aktivnost, ili nešto drugo</strong? Potrudite se da loše navike što pre iskorenite. Možda su upravo one glavni okidač vašeg trenutnog nezadovoljstva.<pDefinišete sve loše navike kod sebe na pair, okačite ga na neko vidljivo mesto kao mali podsetnik i trudite se ga se svakog dana pridržavate.<h2Uvedite zdrave navike u svoju svakodnevnicu</h2<pSa stanovišta psihologa, svako nezadovoljstvo je u direktnoj korelaciji sa našom ličnošću, temperamentom, kao i svakodnevnim navikama, stilom ponašanja i sl. Sigurno ste čuli za dobro poznatu izreku „da bi vas drugi voleli morate prvo voleti sebe“. Ljubav prema sebi je od krucijalne važnosti za mentalno zdravlje kao i za <strongdobru komunikaciju sa ljudima koji nas okružuju</strong, bilo da se radi o porodici, prijateljima ili kolegama na poslu.<pKada volimo sebe tada prosto zračimo pozitivnim vibracijama, imamo dovoljno samopouzdanja, i svaki dan nam je ispunjen ljubavlju koju delimo sa nama dragim osobama.<h2Dodatno obrazovanje – neprevaziđen metod rada na sebi</h2<pNe kaže se džabe da „što više znamo to više vredimo.“ Čovek koji konstantno ulaže u svoje obrazovanje ima veće šanse da sutra bude zadovoljniji svojim životom. Naročito kada pri tom radi ono što voli i što ga ispunjava.<pAko je vaše trenutno nezadovoljstvo povezano sa vašim zanimanjem ili poslom koji radite, zašto ne biste upisali neki kurs ili se prekvalifikovali za neko drugo radno mesto? Trudite se da osluškujete sebe, šta je ono što vas ispunjava, u čemu uživate, jer ćete jedino na taj način biti istinski srećni. Možda ste završili za kuvara, a od malena sanjate da budete poznat frizer? Ili ste diplomirali na fakultetu koji ne volite?<pZa novi vid obrazovanja nikada nije kasno, naročito ukoliko se niste pronašli u tome što trenutno radite. Nekada malo truda i vremena uloženog u neke nove stvari mogu učiniti veliku promenu u životu. Razmislite o tome.<h2Trudite se da pametno upravljate vremenom</h2<p<strongNe dozvolite da trošite svoje slobodno vreme na vama nebitne stvari i ljude</strong. S obzirom na brz tempo života koji nam u neku ruku ni ne dozvoljava da imamo vremena za svoje hobije, svaki minut, sat svog slobodnog vremena iskoristite na pametan način.<pTrudite se da svaki dan isplanirate. Nakon posla, izađite u bioskop sa svojim prijateljima ili odgledajte vašu omiljenu predstavu. Zakažite termin kod frizera, kozmetičara, otiđite na masažu ili na trening. Poenta je da činite upravo ono što vas ispunjava i daje vam pozitivnu energiju.<h2Neka vam svaki vikend bude drugačiji</h2<pAko već imate tu sreću da ne morate vikendom da idete na posao, budite dovoljno mudri i svaki vikend lepo isplanirajte.<pUkoliko vam je posao isključivo vezan za sedenje u kancelariji, savetujemo vas da vikend rezervišete za šetnju po prirodi sa vama dragim osobama. To može biti šetnja po nekoj obližnjoj planini, gde preovladava čist vazduh i zelenilo, nešto sasvim drugačije od užurbanog gradskog života.<p<strongIzlazak sa društvom u omiljeni restoran, opustiće vas od svakodnevnog stresa i briga</strong. Ne dozvolite da vam dani koji su vam slobodni propadnu. Čak iako ste umorni, izdvojte vreme da barem na kratko izađete iz stana.<h2Krenite na jogu ili na ples</h2<pNaučite neku novu veštinu. Upišite se na kurs joge ili plesa, i iznenadićete se koliko neka od ovih veština pozitivno utiče na naš um i generalno na <a href=https://www.zdravisimo.com/ target=_blankkvalitet života</a.<h2Zašto je online psihoterapija sve popularniji metod rada na sebi?</h2<pAko se malo osvrnete oko sebe, primetićete da se sve veći značaj pridaje online psihoterapiji kao delotvornoj metodi kada je rad na sebi u pitanju. U mnogim zemljama se već odavno podrazumeva <strongda </strong<strongpored svog izabranog zubara ili frizera imate i svog ličnog psihoterapeuta</strong. U Srbiji ipak još uvek nije tako, iako se danas o psihoterapiji mnogo više priča nego ranije. U medijima neretko možete čuti kako je poznatim ličnostima ona itekako pomogla u poslu, kao i u drugim sferama života.<pOnline psihoterapija ne bi trebalo da se posmatra kao tabu tema, već kao jedan od itekako korisnih načina rada na sebi. S obzirom da su psihoterapeuti stručne osobe, one mogu da prepoznaju koji je glavni uzročnik nezadovoljstva kod osobe i dati joj adekvatne savete kako da to nezadovoljstvo u najkraćem vremenskom periodu prevaziđu.<h2Izgradite sopstveni životni stil</h2<pBudite uvek svesni da vas samih zavisi kako ćete se osećati u svim segmentima života. Zbog toga je od presudne važnosti da sami izgradite svoj stil života koji vama najviše odgovara. Na primer, ako vam je bitno da lepo izgledate, napravite jasan plan šta biste želeli da popravite na sebi. Možda vam se ne sviđa vaša trenutna frizura ili boja kosa, ili ste se “nabacili” neki kilogram više?<p<strongSve su to stvari koje se dobrom organizacijom i voljom mogu popraviti</strong, tako da ovde nema mesta očajavanju. Budite zadovoljni sobom u svakom trenutku!<h2Kako knjige za rad na sebi mogu biti od koristi?</h2<pDanas na tržištu možete pronaći zaista<strong pregršt knjiga u kojima se piše o tehnikama koje se tiču rada na sebi</strong. U njima uvek možete pronaći korisne informacije i savete jer ih najčešće pišu osobe koje imaju neke veze sa psihologijom.<pMožda vam baš neka od ovih štiva pomogne da prevaziđete trenutno nezadovoljstvo u svom životu i započnete neko novo poglavlje.

Rad na sebi – tehnike koje život čine ispunjenijim

korijander-listovi<h2 dir=ltrŠta je korijander?</h2<p dir=ltrKorijander je biljka koja pripada porodici Apiaceae, koja obuhvata i druge biljke poput peršuna, kopra i komorača. Biljka ima delikatne zelene listove koji podsećaju na <a href=https://www.zdravisimo.com/oznaka/persun.html target=_blankperšun</a i male bele ili roze cvetove koji cvetaju tokom leta. Listovi i semenke korijandera su oba jestivi, a svaki ima svoj jedinstven ukus i kulinarsku upotrebu.<h2 dir=ltrGde kupiti sveži korijander?</h2<p dir=ltrSveži korijander je široko dostupan u supermarketima, prodavnicama zdrave hrane i na pijacama. Pri kupovini korijandera, tražite listove koji su svetlozeleni, čvrsti i bez oštećenja ili uvelosti. Takođe možete sami uzgajati korijander kod kuće, jer je biljka laka za uzgajanje u saksiji ili bašti.<h2 dir=ltrKoja su lekovita svojstva korijandera</h2<p dir=ltrKoriander se vekovima koristi kao tradicionalni lek za lečenje različitih oboljenja. Biljka sadrži esencijalna ulja, flavonoide i druge korisne jedinjenja koja imaju antiinflamatorna, antioksidantna i antibakterijska svojstva. Evo nekih lekovitih svojstava korijandera:<p dir=ltr<strongZdravlje digestivnog trakta</strong: Korijander se koristi za poboljšanje probave, ublažavanje nadutosti i gasova i sprečavanje čira na želucu.<p dir=ltr<strongAntioksidans</strong: Biljka sadrži antioksidanse koji pomažu u zaštiti tela od slobodnih radikala, koji mogu uzrokovati oštećenje ćelija i dovesti do hroničnih bolesti.<p dir=ltr<strongAntiinflamatorno dejstvo</strong: Korijander ima antiinflamatorna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upale u telu, što je često osnovni faktor kod mnogih hroničnih bolesti.<p dir=ltr<strongSnižavanje holesterola</strong: Studije su pokazale da korijander može pomoći u snižavanju nivoa holesterola, što može smanjiti rizik od srčanih napada i drugih kardiovaskularnih bolesti.<h2 dir=ltrKorijander čaj</h2<p dir=ltrKorijander čaj se često koristi u tradicionalnoj medicini kao lek za poboljšanje probave, ublažavanje stresa i anksioznosti, kao i za jačanje imuniteta. Da biste napravili korijander čaj, dodajte kašičicu suvih korijander semenki u šolju vruće vode i ostavite da odstoji 5-10 minuta. Zasladite po želji i uživajte u ukusnom i zdravom napitku.<h2 dir=ltrKorijander kao začin</h2<p dir=ltrKoriander se široko koristi u kuhinjama širom sveta kao začin za jela poput curryja, taco mesa, guacamole, salata i supa. Korijander ima citrusni ukus i dodaje svježinu jelima. Postoji nekoliko načina na koje možete koristiti korijander u kuvanju:<p dir=ltr<strongSveži korijander</strong: Listovi svežeg korijandera se mogu koristiti za ukrašavanje jela, kao i za dodavanje ukusa salatama, supama i sosovima.<p dir=ltr<strongKorijander semenke</strong: Korijander semenke se mogu koristiti cele ili mlevene u prahu. One se često dodaju u indijske curryje, marinade i začine.<p dir=ltr<strongMleveni korijander</strong: Mljeveni korijander se pravi mlevenjem korijander semenki u prah. On ima blaži ukus od celih semenki i često se koristi u marinadama, začinima i karijima.<p dir=ltr<strongKoriander pasta</strong: Korijander pasta se pravi miješanjem svježih listova korijandera sa drugim sastojcima poput bijelog luka, đumbira i chili paprike. Ona se često koristi u indijskoj i tajlandskoj kuhinji za dodavanje ukusa u karije i wok jela.<h2 dir=ltrKoja je razlika između korijandera i kineskog peršuna</h2<p dir=ltrKorijander i kineski peršun su dve različite biljke sa različitim karakteristikama ukusa i mirisa. Iako ih mnogi mešaju i neke se njihove karakteristike smatraju sličnima, ove dve biljke nisu iste i ne mogu se zamjenjivati u svakom receptu.<p dir=ltrKorijander, takođe poznat kao cilantro, je biljka koja se obično koristi u azijskim i meksičkim jelima. Listovi koriandera su široki i režnjeviti, a imaju intenzivan, citrusni miris. Osim toga, semenke koriandera se takođe koriste kao začin u mnogim kuhinjama širom sveta. Korijander se može naći u svežem i sušenom obliku.<p dir=ltrS druge strane, kineski peršun, poznat i kao korijander peršun, je vrsta peršuna koja se često koristi u kineskoj i južnoazijskoj kuhinji. Ova biljka ima manje listove od korijandera i sličniji je po izgledu običnom peršunu. Ukus i miris kineskog peršuna su slični korianderu, ali nešto blaži i slatkasti. Kineski peršun se takođe može naći u svežem i sušenom obliku.<p dir=ltrDakle, iako se korijander i kineski peršun mogu koristiti u sličnim jelima, ukus i miris su im različiti i nisu potpuno zamjenjivi. Ako želite da zamenite jedan za drugi, treba imati na umu da će to uticati na ukus i miris jela.<h2 dir=ltrIskustva u korišćenju korijandera</h2<p dir=ltrMnogi ljudi imaju različita iskustva kada je u pitanju korijander u kulinarstvu. Neki ljudi vole njegov svjež, citrusni ukus, dok ga drugi smatraju sapunjavim ili neugodnim. Razlike u percepciji ukusa su posljedica genetike, jer neki ljudi imaju gen koji ih čini osjetljivijim na određene hemikalije koje se nalaze u korijanderu.<p dir=ltrLično, u mom iskustvu, uživam u korištenju korijandera u kuvanju. Smatram da dodaje svjež i svijetao ukus jelima poput guacamole, salse i karija. Takođe volim koristiti korijander semenke u začinskim mješavinama, jer daju topao, orašasti ukus jelima. Međutim, poznajem ljude koji ne vole ukus korijandera i izbegavaju ga u ishrani.<p dir=ltrKada je u pitanju kupovina svežeg koriandera, možete ga naći u većini većih supermarketa, specijalizovanim prodavnicama organske hrane, kao i na pijacama. Takođe možete pokušati uzgajati svoj koriander kod kuće u saksijama, jer je relativno lako za uzgoj. Potrebno je samo malo prostora i dovoljno svetlosti.<h2 dir=ltrZaključak</h2<p dir=ltrKoriander je aromatična biljka koja se često koristi u kulinarstvu i tradicionalnoj medicini. Osim što dodaje ukus i svježinu jelima, koriander ima i mnoge zdravstvene prednosti. On se može koristiti u svežem ili sušenom obliku, kao i u obliku čaja. U zavisnosti od vaših preferencija i kulinarskih navika, možete ga koristiti na različite načine u kuhinji. Ako ga niste probali, svakako preporučujemo da mu date šansu i eksperimentišete sa njim u vašim omiljenim jelima.

Korijander: upotreba, lekovitost, iskustva...

doktor kroz mikroskop gleda salmonelu bakteriju<h2 dir=ltrKoji su tipični simptomi salmonele?</h2<p dir=ltrPostoji niz simptoma koji mogu ukazivati na potencijalnu zarazu salmonelom, a one najčešće navodimo u nastavku teksta. Za početak treba napomenuti da se prvi simptomi javljaju tek nakon 12h-36h od konzumiranja neadekvatno obrađene hrane. Osobe zaražene salmonelom neretko imaju visoku telesnu temperature, <strongproblem sa grčevima u stomaku kao i konstantnu dijareju koja ne prolazi ni nakon 2-3 dana</strong. Uz to, mogu se javiti mučnina, povraćanje, glavobolja kao i krv u stolici. <p dir=ltrSvi ovi simptomi nastaju kao posledica trovanja hranom. U većini slučajeva, zaraženim osobama nije neophodna neka ozbiljnija medicinska pomoć kao i terapija. Bolest uglavnom prođe već nakon par dana s tim što je veoma važno voditi računa da ne dođe do dehidratacije. Tada se stanje zaraženih dodatno može iskomplikovati pa je stručna lekarska pomoć nešto što se podrazumeva. <h2 dir=ltrU kojim sve slučajevima se treba obrati lekaru?</h2<p dir=ltrOsobe koje su neposredno pre zaraze boravile u inostranstvu, kojima se stanje ne popravlja ni nakon nekoliko dana, kao i one sa izraženim simptomima dehidratacije treba da se u najkraćem roku jave svom izabranom lekaru u domu zdravlja kako bi im se dala adekvatna terapija. <p dir=ltrTakođe, pacijenti koji su primetili krv u stolici, intenzivni bol u predelu stomaka, suva usta kao i velika potreba za vodom ukazuju na to da je neophodno obratite se lekaru. <h2 dir=ltrKako izgleda terapija kod odraslih osoba?</h2<p dir=ltr<strongGlavni cilj svake terapije osoba koje su zaražene salmonelom jeste rehidratacija</strong, tj. nadoknađivanje izgubljene tečnosti prilikom neprekidnog povraćanja i dijareje. Najčešće se rehidratacija sprovodi pojedinim sredstvima koja u sebi imaju elektrolite. Reč je o kesicima koje se rastvaraju u prokuvanoj vodi i imaju tu moć da uspostave hidriranje organizma u najkraćem vremenskom periodu. <p dir=ltrSupe iz kesice kao i konzumiranje što veće količine tečnosti (najbolje obične vode) se preporučuje, kao i dijetalna hrana (keks, dvopek i sl), dok jaku hranu i gazirane sokove treba zaobilaziti u širokom luku. <h2 dir=ltrKoji lekovi mogu biti od koristi?</h2<p dir=ltrŠto se tiče terapije lekovima, ona u većini slučajeva nije potrebna. Ipak, ukoliko osoba ima izražene simptome, poput jake dijareje, tablete koje imaju moć njenog zaustavljanja mogu biti od pomoći. Takođe, preporučuje se uzimanje probiotika koji pozitivno deluju na digestivni trakt, podstiču varenje i rešavaju problem sa učestalim pražnjenjem.<p dir=ltrKod zaraženih pacijenata koji imaju visoku temperaturu kao i jaku glavobolju, analgetici mogu biti od pomoći.<p dir=ltr<strongTerapija antibioticima se preporučuje samo kada se infekcija proširi na druge delove tela, kao i kod težih oblika zaraze.</strong<h2 dir=ltrKoji sve oblici salmonele postoje?</h2<p dir=ltrSa medicinskog aspekta, postoje tri vrste bakterije koje dovode do različitih stanja kod zaraženih osoba. Najpre, najčešći oblik zaraze nastaje salmonelom enteretidis ili salmonelom typhimurium. Glavni simptomi su problemi sa digestivnim traktom poput učestale dijareje. Zatim, salmonela choleraesius izaziva direktno prodiranje bacila u krv i predstavlja nešto ozbiljniji oblik zaraze za razliku od prethodne bolesti. <p dir=ltrU najteže oboljenje svrstava se enterična (tifoidna) groznica čije je direktni izazivač salmonela typhi, kao i salmonella paratyphi ili kako ga još nazivaju “trbušni tifus”.<h2 dir=ltrŠta sve pomaže u prevenciji zaraze salmonelom?</h2<p dir=ltrKako bi se širenje zaraze svelo na minimum, prevencija je od krucijalne važnosti. Redovno pranje ruku nakon upotrebe toaleta se podrazumeva. Trebalo bi izbegavati deljenje peškira sa kliconošom, pripremanje hrane za druge osobe, kao i pranje garderobe sa garderobom zaražene osobe. <h2 dir=ltrVoditi računa prilikom pripremanja hrane</h2<p dir=ltrMeso (naročito meso od živine kao i govedinu) potrebno je dobro termički obraditi, jer se poznato da se na visokoj temperaturi ubijaju žive bakterije prisutne u ovim namirnicama. Trudite se da istu hranu ne podgrevate više puta u toku dana, a ukoliko voće i povrće kupujete u velikim supermarketima neophodno je dobro oprati ga (po mogućstvu toplom vodom) pre samog konzumiranja. <h2 dir=ltrDa li znate da i kućni ljubimci mogu biti kliconoše?</h2<p dir=ltrUkoliko u stanu ili kući držite kućne ljubice, vodite računa o njihovoj higijeni kao i o tome kakvu im hranu kupujete. <strongPsi i mačke mogu se veoma lako zaraziti salmonelom i preneti je na ostale ukućane</strong. Neretko se dešava da kućni ljubimci nemaju baš nikave simptome a da pri tom budu kliconoše. <p dir=ltrPreporuka je zabraniti im kretanje na mestima na kojima držimo hranu, poput kuhinje kao i temeljno pranje ruku vlasnika ljubimca nakon skupljanja životinjskih fekalija.<h2 dir=ltrKo podleže većem riziku od zaraze salmoneolom?</h2<p dir=ltrZa početak treba naglasiti da salmonela nije opasna po život. Ipak, postoji određena kategorija ljudi kod kojih se situacija može iskoplikovati, naročito ukoliko se ne otkrije na vreme. Reč je o starijim osobama slabijeg imuniteta koja pri tom imaju neko hronično oboljenje, zatim trudnice kao i mala deca. <h2 dir=ltrZbog čega su trudnice najugroženija kategorija?</h2<p dir=ltrŽene koje se nalaze u drugom stanju naročito moraju da budu oprezne kako ne bi došle u kontakt sa ovom ni malo bezazlenom bakterijom koja se može preneti na fetus i izazvati ozbiljnije komplikacije ukoliko se ne otkrije na vreme. <p dir=ltrTo praktično znači da <strongtrudnice nikako ne bi smele da konzumiraju termički neobrađenu hranu, poput morskih plodova ili ribe</strong. Isto tako, pojedinu kategoriju lekova nikako ne bi smele da uzimaju na svoju ruku, bez prethodne konsultacije sa ginekologom. Biljni preparati, kao i suplementi koji po svojoj prirodi nisu prenatalni mogu dovesti do trovanja. Zbog toga trudnice treba da budu na posebnom oprezu.<h2 dir=ltrKako se uspostavlja dijagnoza obolelih od salmonele?</h2<p dir=ltrKako bi se proverilo da li je pacijent zaražen salmonelom, dovoljno je odraditi analizu stolice, ali se precizna dijagnoza može uspostaviti i na osnovu same kliničke slike na osovu navedenih simptoma koje pacijent oseća. <p dir=ltrŠto se tiče kliničke slike koja ukazuje na zarazu salmonelom, <strongu 75% slučajeva kod pacijenata se javlja gastroenteritis, bolest praćena učestalim povraćanjem i dijarejom uz povišenu telesnu temperaturu i glavobolju, kao i bolovi u stomaku</strong.<p dir=ltrI za kraj, savet plus: čak iako nemate izražene simptome a sumnjate da ste se otrovali javite se izabranom lekaru. Na taj način ćete u najkraćem mogućem roku dobiti adekvatnu terapiju.

Salmonela - sve što treba da znate o ovom zaraznom oboljenju

zena drzi cvet kod intimne regije aludirajuci na negu istog<h2 dir=ltrZbog čega se povremeno javlja svrab vagine kod žena?</h2<p dir=ltrPostoji nekoliko razloga koji su ujedno i glavni “okidači” svraba i peckanja intimne zone kod žena. Najčešće uzroke navešćemo u nastavku teksta i detaljnije pisati o njima. <ul<li<h3 dir=ltrVaginalne infekcije – razlog broj 1!</h3</li</ul<p dir=ltrUkoliko osećate neprijatno peckanje kao i konstantan svrab vagine koji ne prestaje sam od sebe ni posle određenog vremenskog perioda, vrlo verovatno imate neku gljivičnu infekciju. <strongAko vam je uz to sekret na vešu beo i gust, da iritira vaginalnu sluznicu, možda imate kandidu </strong– veoma uporno i tipično oboljenje koje se može javiti kako kod trudnica, tako i kod osoba koje duže vreme uzimaju antibiotsku terapiju. I žene koje koriste kontraceptivne pilule izložene su ovoj vrsti oboljenja pa je poželjno konsultovati se sa lekarom oko samog odabira pilula koje sprečavaju začeće.<ul<li dir=ltr<h3Neadekvatna odeća – razlog broj 2!</h3</li</ul<p dir=ltr<strongDa li znate da neadekvatan veš takođe utiče na vašu vaginalnu mikro-floru?</strong Ovde pre svega mislimo na sintetički veš, preusku odeću pa treba voditi računa da to bude prirodan materijal poput pamuka. Isto tako, veoma je važno čime perete veš. Previše praška koji se ne ispere sa odeće u toku pranja ostane na vešu, što direktno utiče na ph vrednost vagine, narušavajući je, pri čemu se neretko javlja svrab i iritacije u na ovom intimnom delu tela kod žena. <p dir=ltrOmekšivače svakako treba izbegavati prilikom pranja intimnog rublja, a ako ste stavili više praška nego što treba uključite mašinu na dodatni program ispiranja. <p dir=ltr<strongPeglanje veša – da ili ne?</strong<p dir=ltrDa li znate da postoje žene koje peglaju svoj intimni veš? To je sasvim u redu, čak se i preporučuje s obzirom da se na taj način bakterije ubijaju na visokoj temperaturi. <ul<li<h3 dir=ltrMenopauza – razlog broj 3!</h3</li</ul<p dir=ltr<strongKada žene dođu u stanje menopauze, nivo estrogena se postepeno smanjuje čime vagina postaje suva</strong a kao direktna posledica suvoće vagine javlja se ujedno i svrab kao i nelagodan osećaj. Ovde od pomoći mogu biti određene kupke za intimnu regiju koje poboljšavaju ph vrednost vagine kao i upotreba određenih suplemenata koji imaju ulogu da nadoknade manjak estrogena. Ginekolozi znaju u ovom slučaju itekako da pomognu davanjem adekvatnih terapija i saveta.<ul<li<h3 dir=ltrBakterijska vaginoza – razlog broj 4!</h3</li</ul<p dir=ltrSlično kao i kod gljivičnih infekcija, do bakterijske vaginoze dolazi usled disbalanasa dobrih i loših bakterija u vagini. Ako se pri tome na vešu pojavi gust iscedak neprijatnog mirisa poput mirisa ribe vrlo verovatno je ovo glavni uzročnik svraba vagine. Ako ste primetili da se ovi simptomi najčešće javljaju nakon seksualnog odnosa sigurno imate bakterijsku vaginozu (BA). <ul<li<h3 dir=ltrPolno prenosive bolesti – razlog broj 5!</h3</li</ul<p dir=ltrMnoge polno prenosive <strongbolesti poput klamidije, gonoreje i sl. utiču na suvoću vagine kao i pojavu nelagodnog svraba</strong. Seksualno aktivne osobe koje često menjaju partnere trebalo bi da koriste zaštitu prilikom seksualnog odnosa (najbolje prezervativa) kako bi sprečile pojavu nekih od gore navedenih polnih bolesti.<ul<li<h3 dir=ltrStres – razlog broj 6!</h3</li</ul<p dir=ltrI poslednji, ali svakako ne manje bitan razlog koji može biti u direktnoj korelaciji sa nelagodnošću u predelu intimne regije jesu anksioznost i stres. Mnogi će vam reći da je stres glavni okidač mnogih bolesti i tu neće puno pogrešiti. Činjenica je da stres utiče na slabljenje imunog sistema čime postaje skloniji infekcijama koje dalje mogu uticati na narušavanje vaginalne flore izazivajući svrab i nelagodnost. <h2 dir=ltrNa koje načine se može izlečiti svrab vagine?</h2<p dir=ltrUkoliko osećate neke od gore navedenih simptoma, nemojte kupovati lekove napamet. Neretko se dešava da žene na svoju ruku kupe pakovanje vaginaleta kako bi rešile problem. Ovo nikako ne bi smele da rade jer time mogu samo da pogoršaju stanje. Neadekvatna i prekomerna upotreba vaginaleta mogu uticati na postanete rezistentni na određena gljivična i bakterijska oboljenja. <ul<li<h3 dir=ltrZa početak otiđite kod ginekologa</h3</li</ul<p dir=ltrBolje je zakazati pregled kod svog izabranog ginekologa koji će tek nakon pregleda i određenih analiza ustanoviti da li se radi o nekoj gljivičnoj infekciji. <strongNekada već nakon rutinskog pregleda može se ustanoviti šta je glavni uzrok neprijatnog osećaja</strong koji imate već duže vreme, dok je u drugim slučajevima neophodno uzeti vaginalni bris kako bi se ustanovilo da li je neka bakterija poput kandide možda prisutna u organizmu. <p dir=ltrTreba napomenuti da se različite vaginalne infekcije ne leče na isti način i da za svaku od njih se prepisuje adekvatna terapija. Kada sluznica vagine ima manjak dobrih bakterija narušava se njena ph vrednost pa su onda žene sklone čestim infekcijama koje ako se ne leče na vreme mogu biti itekako uporne i vraćati se iznova.<ul<li<h3 dir=ltrPromena životnih navika </h3</li</ul<p dir=ltr<strongDobre navike su takođe bitne kada je održavanje intimne higijene u pitanju</strong. Preporuka je da izbegavate jaka hemijska sredstva za pranje veša. Takođe, higijena intimne zone treba da se sastoji od redovnog pranja vagine najbolje običnom mlakom vodom kao i redovnim menjanjem veša. Za održavanje balansa vagine, možete koristiti čaj od kamilice ili prstohvat sode bikarbone rastvorene u mlakoj vodi. <ul<li<h3 dir=ltrTrudnice su često podložne vaginalnim infekcijama</h3</li</ul<p dir=ltrSkoro da nema trudnice koja se barem u nekom periodu trudnoće nije suočila sa vaginalnim sekretom koji je u pojedinim slučajevima normalna pojava, dok u nekim drugim može ukazivati na neku bakterijsku ili vaginalnu infekciju. Zbog toga se trudnicama često uzimaju vaginalni brisevi kako bi se ustanovilo kakva im je mikrobiološka flora vagine. <p dir=ltrUkoliko se ustanovi prisutnost neke bakterije poput kandide, streptokoke ili ešerihije, obavezno je lečenje adekvatnom antibiotskom terapijom. Prisustvo bakterija itekako može uticati na otežan porođaj i ugroziti bebino zdravlje, s toga je redovna kontrola kod ginekologa obavezna. <p dir=ltrPromena hormona u trudnoći kod nekih trudnica utiču na pojavu bakterijske vaginoze čiji je glavni uzročnik bakterija Gardnerella vaginalis i može se javiti kod svake pete trudnice u periodu drugog stanja. <p dir=ltrAko nekada osetite neke od simptoma poput svraba i peckanja vagine, nemate razloga za brigu. Za početak ispratite koliko dugo to stanje traje pa ako smatrate da je neophodno posetite svog ginekologa.

Svrab vagine - Kada je vreme za uzbunu?

Principi zdrave ishrane

Rotkvica za zdravlje - za šta je sve blagotvorna?

crvene rotkvice na stolu<h2 dir=ltrČime je bogata rotkvica?</h2<p<br<p dir=ltrRotkvica je bogata vlaknima, vitaminom C i drugim hranjivim sastojcima koji mogu da poboljšaju naše zdravlje na različite načine. Ova biljka je odličan izvor antioksidanata koji mogu da spreče oštećenja ćelija u organizmu i da smanje rizik od različitih bolesti, uključujući srčane bolesti i rak.<p dir=ltrRotkvice takođe sadrže kalijum, mineral koji može da <strongsnizi krvni pritisak i poboljša zdravlje srca</strong. Ove male korenaste biljke su takođe bogate folnom kiselinom, koja je važna za zdravlje mozga i nervnog sistema.<ul<li dir=ltr<h3 dir=ltrRotkvice i dijabetes</h3</li</ul<p dir=ltrRotkvice mogu da budu korisne i u regulisanju nivoa šećera u krvi, što je posebno važno za ljude koji pate od <a href=https://www.zdravisimo.com/blog/dijabetes-prirodno-lecenje.html style= target=_blankdijabetesa</a. Vlakna u rotkvicama mogu da uspore apsorpciju ugljenih hidrata, što <strongdovodi do sporijeg porasta nivoa šećera u krvi nakon obroka</strong. Takođe, rotkvice imaju niski glikemijski indeks, što znači da neće dramatično podići nivo šećera u krvi nakon konzumiranja. Ovo može da pomogne u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi.<p dir=ltrPored toga, rotkvice su takođe <strongbogate antioksidansima </strongkoji mogu da pomognu u prevenciji komplikacija dijabetesa. Antioksidansi pomažu u smanjenju oštećenja ćelija izazvanih visokim nivoom šećera u krvi, što može da dovede do problema kao što su oštećenje vida, problema sa nervima i oštećenja krvnih sudova. Konzumiranje rotkvica kao deo zdrave ishrane može da pomogne u smanjenju rizika od ovih komplikacija.<p dir=ltrTakođe, rotkvice su niskokalorična namirnica koja sadrži malo ugljenih hidrata i masti, što je važno za ljude sa dijabetesom koji se trude da održe zdravu telesnu težinu i izbegnu preterano povećanje nivoa šećera u krvi. Uz to, rotkvice su <strongbogate vitaminom C</strong, koji pomaže u održavanju zdravog imunog sistema, što je važno za ljude sa dijabetesom koji su podložniji infekcijama.<p dir=ltrUkratko, rotkvice mogu biti korisne za ljude sa dijabetesom zbog svog niskog glikemijskog indeksa, visokog sadržaja antioksidanasa i vlakana, kao i niskog sadržaja kalorija i masti. Međutim, kao i sa bilo kojom hranom, treba biti oprezan sa količinom konzumiranja rotkvica i pratiti kako reaguje nivo šećera u krvi nakon obroka koji uključuje ovu namirnicu.<ul<li dir=ltr<h3 dir=ltrRotkvice u trudnoći</h3</li</ul<p dir=ltrZanimljivo je da se rotkvice mogu konzumirati čak i tokom trudnoće i dojenja. One su izuzetno hranjive i sadrže folnu kiselinu, koja igra ključnu ulogu u razvoju zdravog fetusa. Osim toga, rotkvice sadrže kalcijum koji pomaže u održavanju zdravlja kostiju i zuba. <p dir=ltrMeđutim, <strongprekomerno konzumiranje rotkvica može uzrokovati stvaranje gasova i nadutost</strong, pa trudnice i dojilje treba da budu oprezne u količinama koje konzumiraju. Važno je napomenuti da se rotkvice mogu konzumirati kao deo uravnotežene ishrane tokom trudnoće i dojenja, ali kao i sa svim namirnicama, treba voditi računa o količini i raznovrsnosti ishrane kako bi se osiguralo pravilno funkcionisanje organizma i zdravlje bebe.<ul<li dir=ltr<h3 dir=ltrRotkvice i dojenje</h3</li</ul<p dir=ltrKada ste dojilja, važno je da obratite pažnju na hranu koju unosite kako bi se osigurali da vaša beba dobija sve neophodne hranjive sastojke. Rotkvice su jedna od namirnica koju možete razmotriti u vašoj ishrani. One su bogate vitaminima i mineralima, uključujući vitamin C, folnu kiselinu, kalcijum, magnezijum, i kalijum, što ih čini izuzetno hranjivim.<p dir=ltrMeđutim, kao i kod svake druge hrane,<strong rotkvice mogu biti uzročnik problema ako vaša beba ne podnosi neki od sastojaka</strong. Ako primetite da neka hrana izaziva nelagodu, gasove ili druge probleme kod vaše bebe, važno je da se obratite svom lekaru ili nutricionisti.<p dir=ltrU nekim slučajevima, rotkvice i dojenje nekada ne idu jedno uz drugo. Naime, bebe mogu imati reakciju na hranu koju njihova majka konzumira, pa ako sumnjate da rotkvice mogu biti uzrok problema, razgovarajte sa stručnjakom pre nego što ih uključite u svoju ishranu. Sa pravilnim savetima i pažljivim izborom hrane, možete osigurati da dojenje bude zdravo i bez problema za vas i vašu bebu.<ul<li dir=ltr<h3 dir=ltrRotkvice za mršavljenje</h3</li</ul<p dir=ltrRotkvice su <strongniskokalorična hrana</strong, što ih čini odličnim izborom za ljude koji žele da izgube suvišne kilograme. Ove male biljke su bogate vlaknima, što može da pomogne u osećaju sitosti i smanjenju želje za grickalicama. Takođe, rotkvice su bogate vodom, što ih čini izvrsnom namirnicom za hidrataciju organizma.<p dir=ltrHidratacija je ključna za održavanje zdravlja organizma, jer voda pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita, regulisanju telesne temperature i eliminaciji toksina. Stoga, konzumiranje rotkvica može da pomogne u održavanju hidriranosti tela i time poboljša celokupno zdravlje.<h2 dir=ltrEvo nekoliko zdravih recepata od rotkvica za bolje zdravlje</h2<p<br<p dir=ltr<strongSalata od rotkvica i krastavaca</strong: Isecite rotkvice i krastavce na kolutove i dodajte sitno iseckanu crvenu papriku. Prelijte limunovim sokom, maslinovim uljem i solju po ukusu.<p dir=ltr<strongJelo od pečene rotkvice</strong: Oljuštite rotkvice i isecite ih na kriške. Prelijte ih maslinovim uljem i dodajte soli i bibera po ukusu. Pecite u rerni na 200 stepeni oko 20 minuta, dok ne postanu mekane.<p dir=ltr<strongNamaz od rotkvica</strong: U blenderu izmiksajte rotkvice, beli luk, maslinovo ulje i malo soli dok ne dobijete glatku smesu. Ovo je izvrstan namaz za tost ili kao dodatak sendvičima.<h2 dir=ltrDa zaključimo…</h2<p dir=ltrRotkvica je biljka bogata hranjivim sastojcima i može da donese brojne koristi za naše zdravlje. Od antioksidanata i vitamina C do vlakana i minerala, rotkvice mogu da pomognu u prevenciji različitih bolesti i održavanju opšteg zdravlja. Uz sve ove zdravstvene benefite, rotkvice su i vrlo ukusne i jednostavne za pripremu. <strongMogu se dodati u </strong<a href=https://www.zdravisimo.com/blog/zasto-su-obrok-salate-odlicne-za-vase-zdravlje.html target=_blank<strongobrok salate</strong</a<strong, sendviče, namaze ili mogu da budu glavni sastojak u jelu</strong. Probajte neki od recepata koje smo preporučili ili eksperimentišite sa rotkvicama i stvorite svoje ukusne i zdrave obroke. Ukratko, rotkvica je mala biljka koja ima veliku nutritivnu vrednost i može da pomogne u održavanju dobrog zdravlja i sprečavanju različitih bolesti.

Rotkvica, poznata i kao Raphanus sativus, jedna je od najpopularnijih korenastih povrtnih biljaka u Srbiji. Bogata je hranjivim sastojcima i može da donese brojne koristi za naše zdravlje. Poreklom je iz Kine, a danas se uzgaja širom sveta. Postoji nekoliko vrsta rotkvica, koje se razlikuju po boji, obliku i ukusu, a najče&scaron...
Detaljnije

Kako izgleda piramida ishrane u raznim zemljama

Kako izgleda piramida ishrane u raznim zemljama

Koja je najbolja zamena za mleko i mlečne proizvode?

Koja je najbolja zamena za mleko i mlečne proizvode?

Makrobiotička ishrana za mršavljenje

Makrobiotička ishrana za mršavljenje

Najbolje namirnice za zdrav doručak

Najbolje namirnice za zdrav doručak

Najnoviji proizvodi

Tempeh prženi 200g Genie

Tempeh prženi 200g Genie

Proizvod dobijen fermentacijo...

Nutritivni kvasac u ljuspicama 100g Genie

Nutritivni kvasac u ljuspicama 100g Genie

Jedinstvenog ukusa koji podse...

Seitan prženi 180g Genie

Seitan prženi 180g Genie

Seitan je jelo od pšen...

Burger 240g Genie

Burger 240g Genie

Domaća pamet, svetski kvalite...

Organska instant integralna kukuruzna palenta sa vrganjima

Organska instant integralna kukuruzna palenta sa vrganjima

Palenta se dobija od kukuruza...

Pratite nas

Zdravisimo

Pronađite proizvode

Istaknuti proizvodi

Crystal MG mineralna voda

Crystal MG mineralna voda

Boza

Boza

Burger 240g Genie

Burger 240g Genie

Smeša za hrono hleb

Smeša za hrono hleb

Sve o pravilnoj ishrani i zdravom načinu života

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.

Izrada sajta by GW, SEO by WBS