Kako da ostavite pušenje prirodnim putem?


Saveti

Prestati sa pušenjem je jedna od najboljih odluka koju možete doneti u svome životu ukoliko imate ovu nezdravu naviku. Godinama se upoznajemo sa teškim posledicama koje ovaj porok ostavlja na organizam, zbog čega je sve veći broj pušača koji žele da prestanu sa pušenjem i poboljšaju kvalitet svog života.

Iako mnogi smatraju da je veoma jednostavno ostaviti pušenje, osobe koje su zavisne od pušenja ne mogu to uraditi tako lako. Proces ostavljanja pušenja može biti dug, jako težak i zahteva veliki trud i volju pušača. 

Većina pušača koji žele da prestanu sa pušenjem moraju stalno pokušavati kako bi uspeli. Najbitnije je da ne odustanu, i da uvek imaju na umu da je moguće prestati sa pušenjem.

Ukoliko spadate u one osobe koje još uvek nisu uspele da se oslobode zavisnosti od pušenja, ne zaboravite sledeće savete i prirodne lekove koji će vam pomoći da ostavite pušenje na prirodan način.

Jednostavni saveti da ostavite pušenje

1. Počnite tako što ćete odrediti datum kada želite da prestanete sa pušenjem. Nije neophodno da to bude sledeći dan ili pak sledeća nedelja. To može biti neki datum u bliskoj budućnosti, do kog ćete polako i postepeno smanjivati broj popušenih cigareta. Poenta je da tog određenog datuma ne ispušite ni jednu cigaru.

2. Informišite se o prednostima koje će vam prestanak pušenja doneti, kako biste bili što više motivisani i orni da ostavite pušenje.

3. Ovu lošu naviku zamenite nekom drugom aktivnošću koja će vam omogućiti zadovoljstvo. Počnite da se bavite nekom hobijem, bavite se sportom, družite se sa prijateljima i porodicom.

4. Podelite sa porodicom i prijateljima vašu odluku o prestanku pušenja. Oni vam mogu biti velika podrška, pomoć i motivacija da istrajete u vašoj odluci.

5. Pre nego što dođe dan koji ste odredili za prestanak pušenja, bacite sve paklice cigareta koje ste sačuvali „za ne daj Bože“. Takođe, očistite stan i radno mesto, i provetrite ih od duvanskog dima.

6. Nabavite kasicu i počnite da odvajate novac koji biste inače trošili za kupovinu cigareta. U početku će to biti neznatna suma, ali nakon dužeg vremenskog perioda primetićete koliko u stvari možete uštedeti para ako ne pušite.

Prirodni način da ostavite pušenje

Sledeći „lekovi“ vam mogu pomoći da kontrolišete želju za pušenjem i da prestanete da praktikujete tu naviku, štetnu po vaše zdravlje.

Ginseng (Ženšen)

Ova biljka se koristi za smanjivanje želje za pušenjem. Konzumiranje ove biljke značajno vam može pomoći da ostavite pušenje, jer inhibira proizvodnju dopamina, neurotransmitera zaduženog za osećaj sreće i blagostanja, koji se stimuliše nikotinom iz cigareta.

Guma za žvakanje

Guma za žvakanje postala je dosta popularna tokom proteklih godina zbog svoje efikasnosti kod osoba koje žele da ostave pušenje. Birajte zvake bez šećera, koje nisu štetne po zube. Ovaj trik sa žvakom je jako koristan, jer ćete žvakanjem zaokupirati usta i um, i nećete misliti na pušenje.

Valerijana

Valerijana je biljka sa umirujućim dejstvom, i može smanjiti stres i anksioznost kod osoba koje pokušavaju da ostave pušenje. Dve ili tri šolje čaja od valerijane dnevno mogu pomoći u kontrolisanju želje za pušenjem. Preporučuje se upotreba valerijane pre spavanja, da njeno umirujuće dejstvo ne bi remetilo vaše svakodnevne aktivnosti.

Aleva paprika

Aleva paprika je još jedan od prirodnih lekova koji ‘e vam pomo’i da ostavite pušenje. Njeni blagotvorni sastojci pospešuju detoksikaciju organizma od štetnih supstanci koje sadrži cigareta, dok u isto vreme smanjuju želju za pušenjem. Uključite alevu papriku u ishranu ili pripremite čaj sa alevom paprikom, jer ćete na taj način kontrolisati želju za pušenjem i stimulisati pročišćavanje pluća.

Karanfilić

Karanfilić je začin jakog mirisa, koji znatno može umanjiti želju za pušenjem. Preporučuje se da odmah nakon ispušene cigarete u usta stavite jedan klinčić karanfilića, i da ga u ustima držite dva sata.


Preporučeni proizvodi

Griz od prosa 500g Hemija Come

Proso je visokokvalitetna žitarica koja ...

Sapun sandalov

Biljni sapun sa sandlom za problematičnu...

Aloe vera guava 240ml Lotte

Negazirano osvežavajuće bezalkoholno pić...

Sok goji 0,5 Artfood

Godži su crvene bobice veoma prijatnog u...

Belvit S 150gr

Belvit S je riznica puno vrednih belanče...


Pogledaje još

Kumin zrno 100g

Kumin daje svež, prirodan ukus svakom je...

Gljiva Čaga prah 70g ZokiS

Deluje antioksidantno, antikancerogeno, ...

Soja protein 500 gr

Soja protein predstavlja izvrstan izvor ...

Banana čips BIO 100g

Sastojci: banana, ulje od kokosa, int. š...

Bezglutnski slani kreker Reni

Dijetetski proizvod, proizveden od strog...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Chia semenke

Chia je jednogodišnja biljka iz porodice nana koja daje chia (čija) semenke. Poreklom je iz M...

Detaljnije

Narodni lek za visok krvni pritisak

Lečenje hipertenzije zahteva upornost i redovnu konsultaciju sa lekarom. Preporučuje se svakodnevno ...

Detaljnije

Namirnice za bolju koncentraciju i memoriju

Pravilnom ishranom možemo popraviti memoriju, pažnju i raspoloženje. Dokazano je da ishrana bogata p...

Detaljnije

Sladić čajevi za gastritis, zatvor, iskašljavanje

Sladić (lat. Glycyrrhiza glabra) takođe se naziva i slatki koren, slatko drvce, slatko bilje, gospin...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS