Kako da ostavite pušenje prirodnim putem?


Saveti

Prestati sa pušenjem je jedna od najboljih odluka koju možete doneti u svome životu ukoliko imate ovu nezdravu naviku. Godinama se upoznajemo sa teškim posledicama koje ovaj porok ostavlja na organizam, zbog čega je sve veći broj pušača koji žele da prestanu sa pušenjem i poboljšaju kvalitet svog života.

Iako mnogi smatraju da je veoma jednostavno ostaviti pušenje, osobe koje su zavisne od pušenja ne mogu to uraditi tako lako. Proces ostavljanja pušenja može biti dug, jako težak i zahteva veliki trud i volju pušača. 

Većina pušača koji žele da prestanu sa pušenjem moraju stalno pokušavati kako bi uspeli. Najbitnije je da ne odustanu, i da uvek imaju na umu da je moguće prestati sa pušenjem.

Ukoliko spadate u one osobe koje još uvek nisu uspele da se oslobode zavisnosti od pušenja, ne zaboravite sledeće savete i prirodne lekove koji će vam pomoći da ostavite pušenje na prirodan način.

Jednostavni saveti da ostavite pušenje

1. Počnite tako što ćete odrediti datum kada želite da prestanete sa pušenjem. Nije neophodno da to bude sledeći dan ili pak sledeća nedelja. To može biti neki datum u bliskoj budućnosti, do kog ćete polako i postepeno smanjivati broj popušenih cigareta. Poenta je da tog određenog datuma ne ispušite ni jednu cigaru.

2. Informišite se o prednostima koje će vam prestanak pušenja doneti, kako biste bili što više motivisani i orni da ostavite pušenje.

3. Ovu lošu naviku zamenite nekom drugom aktivnošću koja će vam omogućiti zadovoljstvo. Počnite da se bavite nekom hobijem, bavite se sportom, družite se sa prijateljima i porodicom.

4. Podelite sa porodicom i prijateljima vašu odluku o prestanku pušenja. Oni vam mogu biti velika podrška, pomoć i motivacija da istrajete u vašoj odluci.

5. Pre nego što dođe dan koji ste odredili za prestanak pušenja, bacite sve paklice cigareta koje ste sačuvali „za ne daj Bože“. Takođe, očistite stan i radno mesto, i provetrite ih od duvanskog dima.

6. Nabavite kasicu i počnite da odvajate novac koji biste inače trošili za kupovinu cigareta. U početku će to biti neznatna suma, ali nakon dužeg vremenskog perioda primetićete koliko u stvari možete uštedeti para ako ne pušite.

Prirodni način da ostavite pušenje

Sledeći „lekovi“ vam mogu pomoći da kontrolišete želju za pušenjem i da prestanete da praktikujete tu naviku, štetnu po vaše zdravlje.

Ginseng (Ženšen)

Ova biljka se koristi za smanjivanje želje za pušenjem. Konzumiranje ove biljke značajno vam može pomoći da ostavite pušenje, jer inhibira proizvodnju dopamina, neurotransmitera zaduženog za osećaj sreće i blagostanja, koji se stimuliše nikotinom iz cigareta.

Guma za žvakanje

Guma za žvakanje postala je dosta popularna tokom proteklih godina zbog svoje efikasnosti kod osoba koje žele da ostave pušenje. Birajte zvake bez šećera, koje nisu štetne po zube. Ovaj trik sa žvakom je jako koristan, jer ćete žvakanjem zaokupirati usta i um, i nećete misliti na pušenje.

Valerijana

Valerijana je biljka sa umirujućim dejstvom, i može smanjiti stres i anksioznost kod osoba koje pokušavaju da ostave pušenje. Dve ili tri šolje čaja od valerijane dnevno mogu pomoći u kontrolisanju želje za pušenjem. Preporučuje se upotreba valerijane pre spavanja, da njeno umirujuće dejstvo ne bi remetilo vaše svakodnevne aktivnosti.

Aleva paprika

Aleva paprika je još jedan od prirodnih lekova koji ‘e vam pomo’i da ostavite pušenje. Njeni blagotvorni sastojci pospešuju detoksikaciju organizma od štetnih supstanci koje sadrži cigareta, dok u isto vreme smanjuju želju za pušenjem. Uključite alevu papriku u ishranu ili pripremite čaj sa alevom paprikom, jer ćete na taj način kontrolisati želju za pušenjem i stimulisati pročišćavanje pluća.

Karanfilić

Karanfilić je začin jakog mirisa, koji znatno može umanjiti želju za pušenjem. Preporučuje se da odmah nakon ispušene cigarete u usta stavite jedan klinčić karanfilića, i da ga u ustima držite dva sata.


Preporučeni proizvodi

Hleb sa semenkama suncokreta 500gMVSiste

Integralni hleb vrhunskog kvaliteta, omo...

Čaj za regen. jetre 100g SRCULENCE

Mešavina biljnog čaja za obnavljanje i r...

Suva šitaka 50g Artfood

Gljiva shiitake raste u šumama na panjev...

Sirup nar dijet 0,75 Artfood

Voćni sirup od nara. Proizvod ne sadrži ...

Sirće od maline organik 250ml

Organsko sirće od maline vrhunskog kvali...


Pogledaje još

Testenina proso grkljančići Testolin

Testenina od prosa. Bez glutena. Koristi...

OKP paket za čišćenje organizma

Na osnovu dugogodišnjeg iskustva američk...

Smesa za pizzu

Proizveden od strogo kontrolisanih sirov...

Ulje dental 100ml Shenemil

Može se koristiti više puta u toku dana ...

Srebrna voda 500ml koloid

Proizvod sadrži koloidne čestice srebra....


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Prirodni sapuni i uticaj prirodne kozmetike na zdravlje kože

Uverili smo se, verovatno i na sopstvenim primerima, da prirodna kozmetika više prija koži i&...

Detaljnije

Suvo voće kao zamena za slatkiš

Šaka suvog grožđa, sušenih borovnica ili goja bobica, dovoljna je da zameni međuobrok ...

Detaljnije

Kinoa - sve zdravstvene prednosti ove moćne žitarice

Biljka kinoa, u svetu poznata pod nazivom quinoa, potiče sa Anda u Južnoj Americi i od davnina se ko...

Detaljnije

Prirodni lekovi za potenciju

Savremen način života ispunjen stresom, brigom i strahom, zatim, određena organska oboljenja, mehani...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS