Najbolje namirnice za zdrav doručak


Zdravlje Zdrav životni stil Principi zdrave ishrane

Zdrava ishrana proizvodi život sa više energije i manje zdravstvenih tegoba. Doručak je najvažniji obrok za funkcionisanje organizma, pa isplanirajte da bude redovan, zdrav, i bogat važnim nutrijentima.

Ovo su najbolje namirnice za zdrav doručak.

Pšenične klice

Pšenične klice su izvor energije i odličan predlog za doručak. Samo dve kašike obezbeđuju dovoljan dnevni unos vitamina E i folata, i preporučuju se kao prirodno sredstvo za jačanje organizma. Priprema pšeničnih klica je jednostavna. Pospite ga preko žitarica, umešajte u jogurt i obrok je spreman.

Ovas

Ovsene ili zobene pahuljice sa nemasnim jogurtom ili mlekom su odličan izbor za dobro jutro. Ovas sadrži beta-glukan, vrstu vlakana koja pomaže pri snižavanju holesterola, i bogat je omega-3 masnim kiselinama i kalijumom. Za bolji ukus obroka dodajte med ili šaku koštunjavog voća.

Grčki jogurt

Grčki jogurt je nemastan, kremast i prepun kalcijuma. Sadržaj proteina mu je dvostruko veći od uobičajnog, pa obezbeđuje dodatnu snagu i preporučuje se u kombinaciji sa voćem.

Namaz od badema

Badem puter je odličan alternativni izvor proteina i mononezasićenih masti. Sadrži 100 kalorija po kašici, a nutricionisti ga preporučuju kao namaz integralnom hlebu ili u kombinaciji sa bananom.

Laneno seme

Činija lanenog semena za doručak vam obezbeđuje dovoljnu količinu omega-3 masnih kiselina za zdravo srce i čisti organizam od toksina. Naučite kako se priprema laneno seme i uvrstite ga u ishranu od ranog jutra.


Preporučeni proizvodi

Ulje od repice 0,5 Linum

Hladno ceđeno ulje uljane repice poseduj...

Testenina pirinčana rezanci Testoli

Testenina od pirinča – tanki rezanci. Be...

Inka folija 180g

Inka kafa je smeša napravljena od najkva...

Surutka u prahu 250g

Surutka u prahu je proizvod vrhunskog kv...

Gi 270gr Bio Špajz

Gi maslo je prečišćeni puter oslobođen z...


Pogledaje još

Ulje cimeta 10ml BIO

Ulje štapića cimeta jača cirkulaciju i z...

Ulje kokosovo 220ml Hajdukovo

Kokosovo ulje extra kvaliteta. Na niskim...

Mleko ALPRO badem 1l

Sterilisani napitak na bazi badema i dod...

Gold makarone kukuruzne BIO 250g

Makaroni od integralnog kukuruznog brašn...

Čaj aronija filter Podgorski

Mešavina lekovitog bilja sa plodom aroni...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Komorač prednosti za zdravlje

Biljka komorač kao lekKomorač (lat. Foeniculum vulgare) je veoma važna lekovita, aromatična, začinsk...

Detaljnije

Prirodna nega stopala

Hidrataciju i piling stopala obavljajte svakodnevno, i to prirodnim sredstvima kako bi pobolj&scaron...

Detaljnije

Trening na plaži

Iskoristite godišnji odmor na moru, provedite ga aktivno i vežbajte. Svež morski vazduh, pesa...

Detaljnije

Sirup od lovora smiruje kašalj

Kašalj se obično javlja kao posledica infekcije disajnih puteva kao što su prehlade il...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS