Kako se sprema ovsena kaša?



Ovas ili zob je popularna žitarica od koje se prave raznovrsne kaše koje nutricionisti ćesto preporučuju kao najzdraviji obrok za doručak ili užinu.


Ovas je bogat važnim sastojcima koji pomažu organizmu da na pravi način reguliše svoj rad.  Bogat je rastvorljivim vlaknima, mineralima i vitaminom B i E. Podstiče proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i jača mišićnu i koštanu masu. Obezbeđuje osećaj sitosti, a reguliše pražnjenje debelog creva pa je odličan saveznik dijeta za mršavljenje.

Redovno konzumiranje ovsene kaše nam pruža mnoge zdravstvene korusti od koji se najčešće spominju stabilan nivo holesterola i šećera u krvi, veći nivo izdržljivosti organizma i smanjena pojava artritisa i reumatizma kod starijih. Kod dece je zabeleženo da umanjuje mogućnost pojave astme.

Ovsena kaša

Za pripremu ovsene kaše vam je potrebno 50 g ovsenih pahuljica, 150 ml vode, 150 ml mleka i jako malo utrošenog vremena. Ovsene pahuljice, mleko i vodu sjedinite i ostavite da se kuvaju na umerenoj temperaturi. Sačekajte da sve proključa, pa nastavite sa kuvanjem do željene gustine. Ako vam ukus neutralne ovsene kaše ne odgovara, obogatite je voćem, orašastim plodovima ili medom.

Savet: Ovas reguliše rad creva pa se preporučuje u jutranjim satima, i pre bilo kakve hrane.


Preporučeni proizvodi

Zeleni čaj Green Chai 30.6g Yo

Mešavina biljnog čaja Brojne su p...

Ulje sojino 500ml Linum

Ovo biljno ulje je nerafinisano i dobije...

Pirinač jasmin integralni BIO 200g

Integralni pirinač za razliku od belog i...

Pirinčani slad BIO 350ml

Pirinčani slad ima pun, nežan ukus. Prir...

Sok breuss koktel Biota

Sok Biotta Breuss se pravi od organski u...


Pogledaje još

Hlorela u prahu 100g BEYOND

Hlorela je zelenaslatkovodnamikroalga. N...

Etarsko ulje Eukaliptusa 10ml

Ulje eukaliptusa čisti disajne organe i ...

Sok pravi jabuka, nana 0,5

Prirodni mutni ceđeni sok od jabuke sa l...

Sok aronija 250ml Šljivko

Biljka aronija (Aronia Melanocarpa) je b...

Orgon ovas

Orgon ovsena kaša se preporučuje kao sam...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Trening na plaži

Iskoristite godišnji odmor na moru, provedite ga aktivno i vežbajte. Svež morski vazduh, pesa...

Detaljnije

Prirodnim načinom do čišćenja i detoksikacije organizma

Naš organizam svakodnevno opterećujemo teškom i nezadravom hranom, a kada tome dodamo ...

Detaljnije

Heljdin čaj usporava razvoj proširenih vena

Upotreba heljde pomaže u lečenju proširenih vena i sprečava pucanje i krvarenje kapilara jača...

Detaljnije

Vežbe za trudnice

Program vežbi za trudnice podrazumeva psihofizičke pripreme za sam porodjaj u koje spadaju vežbe dis...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS