Kako se sprema ovsena kaša?



Ovas ili zob je popularna žitarica od koje se prave raznovrsne kaše koje nutricionisti ćesto preporučuju kao najzdraviji obrok za doručak ili užinu.


Ovas je bogat važnim sastojcima koji pomažu organizmu da na pravi način reguliše svoj rad.  Bogat je rastvorljivim vlaknima, mineralima i vitaminom B i E. Podstiče proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i jača mišićnu i koštanu masu. Obezbeđuje osećaj sitosti, a reguliše pražnjenje debelog creva pa je odličan saveznik dijeta za mršavljenje.

Redovno konzumiranje ovsene kaše nam pruža mnoge zdravstvene korusti od koji se najčešće spominju stabilan nivo holesterola i šećera u krvi, veći nivo izdržljivosti organizma i smanjena pojava artritisa i reumatizma kod starijih. Kod dece je zabeleženo da umanjuje mogućnost pojave astme.

Ovsena kaša

Za pripremu ovsene kaše vam je potrebno 50 g ovsenih pahuljica, 150 ml vode, 150 ml mleka i jako malo utrošenog vremena. Ovsene pahuljice, mleko i vodu sjedinite i ostavite da se kuvaju na umerenoj temperaturi. Sačekajte da sve proključa, pa nastavite sa kuvanjem do željene gustine. Ako vam ukus neutralne ovsene kaše ne odgovara, obogatite je voćem, orašastim plodovima ili medom.

Savet: Ovas reguliše rad creva pa se preporučuje u jutranjim satima, i pre bilo kakve hrane.


Preporučeni proizvodi

Moringa prah 300g Terra Co

Moringa je biljka koja raste u Indiji. L...

Smesa za falafel 150g Bege Veg

Poreklo falafela je sa prostora Libana i...

Sok pravi cvekla 0.5

Prirodni mutni sok od cvekle. Sastav: cv...

Sok brusnica 250ml Šljivko

Brusnica je bogata vlaknima, antocijanim...

Golica sirova organic

Organski proizvod. Bundevino seme sadrži...


Pogledaje još

Nera čaj

Nera čaj je mešavina lekovitog bilja sa ...

Ulje muskatnog oraha 10ml

Ulje muskatnog oraha se naročito preporu...

Sirup borovnica dijet 0,75Artf

Voćni sirup od borovnice sa celim plodom...

Ulje makadamija 100ml TerraCo

Neobični orašasti plod mnogi smatraju ne...

Ulje rastavića 100ml

Ulje rastavića je dobro za popravljenje ...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Pravila za jutarnji trening

Kako se probudite, i kako započnete jutro uticaće na ostatak vašeg dana. Odvojite nekoliko mi...

Detaljnije

Tibetanski eliksir dugovečnosti

Tibetanski eliksir dugovečnosti i mladosti je mešivanina 3 neverovatna sastojka, zbog kojih j...

Detaljnije

Biljka guarana podiže nivo energije

Guarana je žbun ili nisko drvo koje raste u šumama Brazila i Venecuele. Seme ove biljke je od...

Detaljnije

Biljkama protiv gripa

Sezona prehlade i gripa dolazi sa hladnim danima. Grip ili influenca je virusno oboljenje disajnih o...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS