Voće za mršavljenje


Mediteranska ishrana Zdravstveni problemi Gojaznost

Konzumiranje voća je neophodno da bismo bili zdravi. Neke vrste voća su idealne za osobe koje žele da izgube na težini.

U nastavku teksta navešćemo vam koje je to idealno voće za mršavljenje, i koje treba da uključite u svoju ishranu. Za kratko vreme primetićete da polako gubite kilograme, a da ste pritom puni energije i vitalnosti. Voće za mršavljenje će vam pomoći da eliminišete višak tečnosti, masti i toksina iz organizma.

Efikasno voće za mršavljenje

Ovih 7 voćki pomoći će vam da smršate ukoliko ih uključite u svakodnevnu ishranu. Ne samo što će vam pomoći da smršate, takođe će vam pomoći da se osećate zdravije, da osvežite organizam, da popravite metabolizam i pročistite creva.

Limun

Ovo citrusno voće pročišćava krv i pomaže pri sagorevanju nataloženih masti u organizmu. Preporučuje se da ga iscedite u čašu vode i pijete ujutru na prazan želudac, u toku dana i nakon jela, kako biste lakše svarili hranu, pogotovo onu sa dosta masti.

Grejpfrut

Grejpfrut je idealno voće za mršavljenje. Pomaže u sprečavanju zadržavanja tečnosti, pročišćava organizam, štiti jetru i razgrađuje masti. Možete ga jesti svežeg ili ga iscediti u sokovniku. Ukoliko vam ne prija gorak ukus grejpa, možete ga zasladiti sa malo meda.

Lubenica

Lubenica, zbog velike količine vode koju sadrži, može lako da vas zasiti, tako da ćete moći da izbegnete da jedete drugu hranu u većim količinama. Pored toga, lubenica je odličan diuretik. Više od 90% njenog sastava je voda, i sadrži samo 20 kalorija na 100g. Bogata je vitaminom C, kompleksom vitamina B, kalijumom i likopenom, pigmentom koji pomaže u prevenciji kancera. Preporučuje se da lubenicu konzumirate ujutru pre jela, između obroka, da je ne mešate sa drugim jelima ukoliko želite da smršate, jer ćete samo tako brzo primetiti rezultate. Možete je odmah jesti svežu ili je umutiti u blenderu sa malo limuna. Nemojte otklanjati semenke, jer su i one jako zdrave.

Šumsko voće

Izvrsno šumsko voće, kao što su maline, kupine, brusnica, borovnice, ribizla, ističu se po bogatom sadržaju vlakana i po tome što regulišu nivo natrijuma. Takođe, sadrže i antocijane, pigmente koji podstiču asimilaciju šećera i masti, što ih čini efikasnim voćem za mršavljenje. Preporučuje se da šumsko voće konzumirate oko podneva i predveče.

Jabuka

Svima je već poznato da je jabuka jedna od najzdravijih voćki, tako da je poželjno da pojedete bar jednu jabuku na dan. Zahvaljujući urzolinskoj kiselini koja se nalazi u kori, jabuka pospešuje sagorevanje masti. Sadrži vlakna, možemo je jesti svežu, pečenu ili kuvanu sa dodatkom cimeta. Takođe, ukoliko želite da smršate, možete svakog dana piti čaj od jabuke i cimeta umesto večere.

Kruška

Kruška je voće koje sadrži dva antioksidansa neophodna za mršavljenje, a to su katehin i flavonoid, koji sprečavaju zadržavanje tečnosti, i eliminišu toksine i masti iz organizma. Tokom jedne sedmice jedite uobičajeno i umereno, a za večeru pojedite nekoliko krušaka, i ubrzo ćete primetiti da ste izgubili koji kilogram.

Papaja

Ovo egzotično voće sadrži dosta vode i vlakana, niskokalorično je, pomaže kod pravilnog varenja proteina. Preporučuje se da dan započnete jednim većim parčetom sveže papaje, ili da nekoliko parčeta papaje umutite u blenderu, zajedno sa semenkama, jer su one efikasan lek za borbu protiv crevnih parazita koji izazivaju povećan apetit. Papaja je bogata vitaminom C, folnom kiselinom, kalijumom, i vitaminima A, E i K.


Preporučeni proizvodi

Ulje jojobe 50ml BIO

Čisto, nerafinisano biljno ulje namenjen...

Franck divka250g

Mešavina za belu kafu sa prirodno visoki...

Kokos kocke bez šećera 300 gr

Kokos kocke su makrobiotički slatkiš fin...

Zauvek Mlad Forever Y 30,6 Yog

Mešavina biljnog čaja. Sastav: žalfija, ...

Čaga gljiva kapi Zoki s

Deluje antioksidantno, antikancerogeno, ...


Pogledaje još

Sirće od maline organik 250ml

Organsko sirće od maline vrhunskog kvali...

Ulje dental 100ml Shenemil

Može se koristiti više puta u toku dana ...

Eterično ulje bergamot 10ml Kirko

Eterično ulje bergamota je slatkastog i ...

Origano čaj 50g Vitalia

Koristi se za ublažavanje tegoba kod obo...

Gi 270gr Bio Špajz

Gi maslo je prečišćeni puter oslobođen z...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Terapija plesom i pokretom

Cilj terapije plesom je pronaći ravnotežu i osećaj zajedništva između tela i uma. Ovaj vid te...

Detaljnije

Kinoa - sve zdravstvene prednosti ove moćne žitarice

Biljka kinoa, u svetu poznata pod nazivom quinoa, potiče sa Anda u Južnoj Americi i od davnina se ko...

Detaljnije

Vodena terapija: Čaša vode za dobro jutro

Popiti vodu odmah posle buđenja i na prazan želudac, ublažava mnoge zdravstvene tegobe, pospešuje va...

Detaljnije

Zamena za kafu

Napitak koji zamenjuje kafu se pravi od biljke cikorije, prženog hrastovog žira, korena maslačka ili...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS