Na koji način podstaknuti fizičku aktivnost kod dece?


Sport

Nedostatak fizičke aktivnosti kod dece postaje zabrinjavajuća činjenica koja prouzrokuje loše zdravstveno stanje tokom čitavog života. Problemi koji se najčešće javljaju su deformiteti kičmenog stuba poput kifoze i skolioze ili  ravna stopala.

Vežbe uz uravnoteženu ishranu obezbeđuju osnovu za zdrav i dugovečan život. Jedna od najvažnijih stvari koju mogu da urade baš roditelji je podsticanje zdravih navika u najranijem uzrastu. Fizička aktivnost pozitivno deluje na razvoj kardiorespiratornog sistema, smanjuje mogućnost za gojaznost, povećava pažnju i utiče na lakšu socijalizaciju.

  • samo jedno od troje dece se smatra fizički dovoljno aktivnim
  • deca i tinejdžeri u proseku provode više od 7 sati dnevno koristeći televizor, računar,telefon i druge elektronske uređaje za zabavu
  • gojazni tinejdzeri imaju više od 70% šanse da postanu gojazni odrasli

Fizička aktivnost kod dece stimuliše pravilno disanje, podstiče cirkulaciju, pospešuje rad mozga i srca, jača imunitet i sprečava pojavu hroničnih bolesti. Utiče na kompletan psihofizički rast i razvoj deteta, podstiče pravilnu koordinaciju pokreta, držanje tela, razvija osećaj za ravnotežu i pomaže u jačanju samopouzdanja. Najmlađa deca svoju fizičku aktivnost treba da sprovode kroz spontane aktivnosti i igru koja je primerena njihovom uzrastu i njihovoj mentalnoj zrelosti.

Kako zainteresovati decu za redovnu fizičku aktivnost?

  • razgovarajte sa lekarom koji će detetu na pravi naćin objasniti važnost fizičke aktivnosti i ukazati na vežbe i sport koji će se pokazati najpogodnijim za njegov uzrast i interesovanja
  • provodite što više vremena sa svojim detetom u zabavnim aktivnostima i pronađite sport u kojem zaista uživa. Reakreacija u kojoj učestvuje kompletna porodica ima najveću šansu da se redovno i održava.
  • planirajte unapred i rasporedite slobodno vreme vašeg deteta
  • uverite se da su okolnosti za rekreaciju bezbedne, osigurajte okruženje i nabavite odgovarajuću opremu i igračke

Napomena:  Ne preterujte, dozvolite svome detetu da sluša svoje telo kako bi izbegli povrede ili preopterećenost. Navike stečene u mladosti ostaju za ceo život.


Preporučeni proizvodi

Protein kokosa (20%) 500g

Kokos se od pamtiveka koristi u ishrani....


Pogledaje još

Seme konoplje 50g

Konopljino seme sadrži sve esencijalne a...

Pirinčani slad BIO 350ml

Pirinčani slad ima pun, nežan ukus. Prir...

Ulje koštice grožđa 20ml

Semenke grozđa sadrže antioksidanse, koj...

Ulje crnog bibera 10ml BIO

Eterično ulje crnog bibera ima oštar, ja...

Seitan 200gr

Sejtan je “pšenično meso” koje je pravlj...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Najbolje od soje

Soja je mahunarka velike nutritivne i biološke vrednosti koja  pruža zdrav i kvalitetan ...

Detaljnije

Prirodni lek za povećanje hemoglobina i jačanje krvne slike

Analizom krvi u laboratoriji možete ustanoviti da li vam je nivo hemoglobina normalan ili nizak. Uko...

Detaljnije

Peršun – hranjiva i lekovita biljka

Obavezan sastojak svakog kuvanog jela, peršun je biljka koja se koristi kao začin već vi&scar...

Detaljnije

Kakao - značaj i lekovitost

Glavni je sastojak čokolade i biljka od koje se prave najukusniji napici. Lekovit je, egzotičan ukus...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS