Na koji način podstaknuti fizičku aktivnost kod dece?
Sport
Nedostatak fizičke aktivnosti kod dece postaje zabrinjavajuća činjenica koja prouzrokuje loše zdravstveno stanje tokom čitavog života. Problemi koji se najčešće javljaju su deformiteti kičmenog stuba poput kifoze i skolioze ili ravna stopala.
Vežbe uz uravnoteženu ishranu obezbeđuju osnovu za zdrav i dugovečan život. Jedna od najvažnijih stvari koju mogu da urade baš roditelji je podsticanje zdravih navika u najranijem uzrastu. Fizička aktivnost pozitivno deluje na razvoj kardiorespiratornog sistema, smanjuje mogućnost za gojaznost, povećava pažnju i utiče na lakšu socijalizaciju.
- samo jedno od troje dece se smatra fizički dovoljno aktivnim
- deca i tinejdžeri u proseku provode više od 7 sati dnevno koristeći televizor, računar,telefon i druge elektronske uređaje za zabavu
- gojazni tinejdzeri imaju više od 70% šanse da postanu gojazni odrasli
Preporučujemo:
Fizička aktivnost kod dece stimuliše pravilno disanje, podstiče cirkulaciju, pospešuje rad mozga i srca, jača imunitet i sprečava pojavu hroničnih bolesti. Utiče na kompletan psihofizički rast i razvoj deteta, podstiče pravilnu koordinaciju pokreta, držanje tela, razvija osećaj za ravnotežu i pomaže u jačanju samopouzdanja. Najmlađa deca svoju fizičku aktivnost treba da sprovode kroz spontane aktivnosti i igru koja je primerena njihovom uzrastu i njihovoj mentalnoj zrelosti.
Kako zainteresovati decu za redovnu fizičku aktivnost?
- razgovarajte sa lekarom koji će detetu na pravi naćin objasniti važnost fizičke aktivnosti i ukazati na vežbe i sport koji će se pokazati najpogodnijim za njegov uzrast i interesovanja
- provodite što više vremena sa svojim detetom u zabavnim aktivnostima i pronađite sport u kojem zaista uživa. Reakreacija u kojoj učestvuje kompletna porodica ima najveću šansu da se redovno i održava.
- planirajte unapred i rasporedite slobodno vreme vašeg deteta
- uverite se da su okolnosti za rekreaciju bezbedne, osigurajte okruženje i nabavite odgovarajuću opremu i igračke
Napomena: Ne preterujte, dozvolite svome detetu da sluša svoje telo kako bi izbegli povrede ili preopterećenost. Navike stečene u mladosti ostaju za ceo život.
Komentari
Srodni tekstovi:
Šta su afte i kako ih izlečiti
Da li vam se nekada u životu desilo, da vam se pojave male ranice u ustima? Prilično bolne lezije u ...
Detaljnije7 kancerogenih namirnica
Ishrana igra važnu ulogu u zdravlju čitavog organizma. Postoje zdrave namirnice koje obezbeđuju važn...
DetaljnijeKako savladati prolećni umor?
Iscrpljenost, nedostatak koncentracije, brzo zamaranje i stalna potreba za snom, mogu biti simptomi ...
DetaljnijeŠtetni efekti prekomernog unosa soli
Umerena upotreba soli doprinosi pravilnom funkcionisanju organizma. So popravlja ukus hrani i ...
Detaljnije