Jedna jabuka na dan tera doktora van


Ishrana Presna ishrana Saveti

Jabuka sadrži gotovo sve potrebne nutrijente.  Svakodnevno konzumiranje ovog voća može sprečiti pojavu mnogih zdravstvenih tegoba, od problema sa dijabetesom do gojaznosti. Ova voćka je čudotvoran dar prirode koji se nikada ne zaboravlja.

Najkorisniji sastojci jabuke, vlakna i vitamini, nalaze se u kori. Kora jabuke je najpoznatija po pektinu, vlaknu koje na sebe veže toksine i pomaže crevima da izbace ostatak probavljene hrane. Stvara osećaj sitosti i fruktozu koja brzo zadovoljava želju za slatkim pa je odličan saveznik u borbi sa viškom kilograma. Jabuke uvek treba jesti sa korom, osim za one koje se prkaju i zadržavaju pesticide.

Postoji više od 7 000 sorti jabuka koje se međusobno razlikuju po ukusu, konzistenciji i sočnosti. Može biti uzgajana ili raste divlja. U Srbiji se najviše proizvodi sorta ajdared. Jabuka je voćka koju je lako uvrstiti u ishranu jer čini mnogo za dorobit organizma.

Smanjuje rizik od dijabetesa

Jedna jabuka u proseku sadrži 5 grama vlakana. Vlakna igraju važnu ulogu u normalnom funkcionisanju organizma i prevenciji dijabetesa jer kontrolišu nivo šećera u krvi.

Štiti od kardiovaskularnih bolesti i šloga

Jedna jabuka dnevno može smanjiti rizik od šloga, popraviti krvni pritisak i antioksidanse u krvi pa smanjuje i zapaljenja povezana sa rizikom od srčanih bolesti.

Sprečava rak

Uzimajući u obzir, godine, kalorijski unos, pušenje i težinu, studija je potvrdno zaključila da osobe koje često jedu jabuke imaju manji rizik od raka usta, glasnih žica, dojke jajnika i prostate.

Štiti zube i desni

Čisti naslage hrane između zuba, stimuliše desni, pa je mogućnost napredovanja bolesti desni i gubitka zuba znatno manja.

Čisti organizam i pomaže u mršavljenju

Ljudi koji jedu jabuke lakše gube kilograme. Ova voćka ima malo kalorija, a prepuna je vlaknima i vodom zbog čega organizam održava sitim.

Idealno je voće za detoksikaciju. Zbog velike koncentracije vitamina C i A, polifenola, cinka, magnezijuma, joda i bakra, deluje kao prirodni diuretik. Jabuka pročišćava jetru i kompletan organizam.

Savet: Jabuka se u ishrani preporučuje pre ili nekoliko sati posle obroka jer reguliše varenje i obnavlja crevnu floru, pa pomaže kod problema sa prolivom i zatvorom.


Preporučeni proizvodi

Kapi antiparazitne 50ml ZokiS

Kapi za antiparazitni program, biljnog p...

Arame alge 25g Mitoku

Arame su smeđe končaste alge nežnog ukus...

Ulje crnog kima 250ml Terra Co

Ova čudesna biljka za koju se smatra da ...

DMSO 33%

Prirodni proizvod kojim isprskate bolnu ...

Sojino mleko ALPRO vanila 250m

Napitak sa vanilom koji se koristi kao z...


Pogledaje još

Ulje avokada 250ml BIO

Ulje avokada se smatra hranom za buduće ...

Pirinčano mleko ALPRO

Sterilisani napitak na bazi pirinca sa d...

Diabet štanglica brusnica med 30g

Pogodno za dijabetičare. Ne sadrži šećer...

Sirup kupine 0,75 Artfood

Kupina obiluje gvožđem, kalijumom, kalci...

Kuzu organic 50g

Dobija se iz korena Amarante Sauvage, je...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Kokosov šećer kao zdrava zamena za beli šećer

Na prostorima Evrope kokosov šećer nema toliko dugu tradiciju korišćenja kao št...

Detaljnije

Potočarka – jedna od najzdravijih biljaka

U svetu biljaka, malo koja vrsta može da se pohvali bogatstvom hranljivih sastojaka kao što to može ...

Detaljnije

Kako pobediti anksioznost – anksioznost i napadi panike

Depresija, anksioznost, napad panike i stres! Ovo su najčešće korišćeni termini kada s...

Detaljnije

Principi makrobiotičke ishrane

Makrobiotika potiče od grčkih reči macros (veliki) i bios (život), što u prevodu znači dugove...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS