Jedna jabuka na dan tera doktora van


Ishrana Presna ishrana Saveti

Jabuka sadrži gotovo sve potrebne nutrijente.  Svakodnevno konzumiranje ovog voća može sprečiti pojavu mnogih zdravstvenih tegoba, od problema sa dijabetesom do gojaznosti. Ova voćka je čudotvoran dar prirode koji se nikada ne zaboravlja.

Najkorisniji sastojci jabuke, vlakna i vitamini, nalaze se u kori. Kora jabuke je najpoznatija po pektinu, vlaknu koje na sebe veže toksine i pomaže crevima da izbace ostatak probavljene hrane. Stvara osećaj sitosti i fruktozu koja brzo zadovoljava želju za slatkim pa je odličan saveznik u borbi sa viškom kilograma. Jabuke uvek treba jesti sa korom, osim za one koje se prkaju i zadržavaju pesticide.

Postoji više od 7 000 sorti jabuka koje se međusobno razlikuju po ukusu, konzistenciji i sočnosti. Može biti uzgajana ili raste divlja. U Srbiji se najviše proizvodi sorta ajdared. Jabuka je voćka koju je lako uvrstiti u ishranu jer čini mnogo za dorobit organizma.

Smanjuje rizik od dijabetesa

Jedna jabuka u proseku sadrži 5 grama vlakana. Vlakna igraju važnu ulogu u normalnom funkcionisanju organizma i prevenciji dijabetesa jer kontrolišu nivo šećera u krvi.

Štiti od kardiovaskularnih bolesti i šloga

Jedna jabuka dnevno može smanjiti rizik od šloga, popraviti krvni pritisak i antioksidanse u krvi pa smanjuje i zapaljenja povezana sa rizikom od srčanih bolesti.

Sprečava rak

Uzimajući u obzir, godine, kalorijski unos, pušenje i težinu, studija je potvrdno zaključila da osobe koje često jedu jabuke imaju manji rizik od raka usta, glasnih žica, dojke jajnika i prostate.

Štiti zube i desni

Čisti naslage hrane između zuba, stimuliše desni, pa je mogućnost napredovanja bolesti desni i gubitka zuba znatno manja.

Čisti organizam i pomaže u mršavljenju

Ljudi koji jedu jabuke lakše gube kilograme. Ova voćka ima malo kalorija, a prepuna je vlaknima i vodom zbog čega organizam održava sitim.

Idealno je voće za detoksikaciju. Zbog velike koncentracije vitamina C i A, polifenola, cinka, magnezijuma, joda i bakra, deluje kao prirodni diuretik. Jabuka pročišćava jetru i kompletan organizam.

Savet: Jabuka se u ishrani preporučuje pre ili nekoliko sati posle obroka jer reguliše varenje i obnavlja crevnu floru, pa pomaže kod problema sa prolivom i zatvorom.


Preporučeni proizvodi

Ulje grejpfruta 30ml TerraCo

Ulje grejpfruta najčešće se koristi za p...

Bezglutenski keks smeško

Keks bez glutena. Dijetetski proizvod, p...

Ulje makovo 0.25l staklo

Toplo harmonično ulje, čija će aroma pos...

Hleb ražani 500g MV Sistem

Hleb idealan za one koji žele da u sebe ...

Testenina pirinčana grkljnčići Testolin

Testenina od pirinča – makaroni. Koristi...


Pogledaje još

Sirće od nara organik 250ml

Organsko sirće od nara vrhunskog kvalite...

Orahov puter 250g Hajdukovo

Pored toga što se koristi kao namaz, ora...

Surutka u prahu čokolada 250g

Surutka u prahu sa ukusom čokolade je pr...

Ulje bademovo GALA 50ml

Zbog svojih izuzetnih svojstava, bademov...

Epsom Soli

Očistite organizam od toksina izazvanih ...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Trening tokom prehlade

U slučaju da je sportista ili rekreativac bolestan, postavlja se pitanje daljeg treniranja. Grip je ...

Detaljnije

Odakle potiču toksini?

Ukoliko redovno pratite objave na našem sajtu, mogli ste primetiti da često objavljujemo tekstove za...

Detaljnije

3 čaja za pankreas

Pankreas je organ koji ima jako važnu funkciju u ljudskom organizmu, zato ga treba čuvati. Da li se ...

Detaljnije

Dobri razlozi za tofu

Tofu je visokoproteinski prehrambeni proizvod koji nastaje u  procesu zgrušavanja protei...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS