Kako ishranom popraviti krvnu sliku?



Gvožđe ima jako važnu ulogu za funkcinisanje metabolizma. Transportuje kiseonik do svih ćelija, jača otpornost na infekcije a u organizam se najbolje unosi putem hrane. Nedostatak gvožđa izazvan nepravilnom ishranom vodi ka lošoj krvnoj slici i povećava rizik od anemije.


Namirnice koje podstiču kvalitet krvne slike nekada treba konzumirati svakodnevno, posebno u zimskom periodu kada je nedostatak gvožđa izvesniji.

Kupinovo vino

Kupinovo vino obiluje vitaminom C i mineralima od kojih se posebno izdvaja visok sadržaj gvožđa. Odlično je kao sredstvo koje poboljšava krvnu sliku i oslobađa od umora. U ishrani se preporučuje pre obroka.

Sok od cvekle

Sok od cvekle sadrži antocijanin, sastojak koji pojačava proces stvaranja eritrocita u krvi. U isto vreme učestvuje i u proizvodnji leukocita, pa je savršen kao napitak za bolju krvnu sliku i imunitet. Kako bi osetili poboljšanje, preporučuje se svako jutro.

Čaj od virka

Virak je lekovita biljka koja pomaže kod raznih upala, bolnih menstruacija i simptoma menopauze. Čaj od virka se smatra odličnim u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca pa se preporučuje i kod problema malokrvnosti.

Čaj od koprive

Čaj od koprive sadrži visok nivo gvožđa, a dobar je i kao čistač organizma. Za čaj se koriste mladi vrhovi ili listovi zrele koprive.

Priprema: Potopite 50 g koprive u 1 l hladne vode, a zatim zagrejte do ključanja. Ostavite da odstoji 15 minuta, pa procedite. Tri dana u ponavljanjima od po tri puta pijte 100 dcl ovog čaja i primetićete poboljšanje.

Namirnice koje će vam pomoći, i koje su bogat izvor gvožđa treba potražiti među mahunarkama poput pasulja, sočiva, graška, soje ili suvih šljiva i grožđa. Konzumirajte ih što češće.

Savet: Kako ne bi imali probleme sa anemijom ili osećali fizičku i psihičku slabost usled nedostatka crvenih krvnih zrnaca, preporučuju se česta pešačenje i boravak na svežem vazduhu.


Preporučeni proizvodi

Sirće jabukovo cirkuklacija 0.5

Ovaj proizvod dobijen tradicionalnom met...

Testenina sa povrćem 300g Laza

Sastav: pšenična krupica, pšenično brašn...

Ulje ricinusa 100ml linum

Ricinusovo ulje se dobija od semena ove ...

Ulje nevenovo 100ml

Nevenovo ulje se koristi kod opekotina, ...

Dezodorans mint 30ml Apium

Potpuno prirodan deo stik izradjen od be...


Pogledaje još

Moringa prah 90g ZDRAVO BILJE

Moringa je biljka koja raste u Indiji. L...

Seitan 200gr

Sejtan je “pšenično meso” koje je pravlj...

Sok brusnica Biotta

Brusnica je biljka koja izuzetno blagotv...

Testenina proso fida Testolino

Testenina od prosa. Bez glutena. Koristi...

Pirinač crni BIO 200g

Crni pirinač je dobar za hladnije dane j...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Ovsena kaša - zdrava hrana za celu porodicu

Zdrav način života ne znači svakodnevno višečasovno treniranje i pridržavanje strogog plana i...

Detaljnije

Grejpfrut za zdrav život

Grejpfrut je jedna od najzdravijih voćki iz porodice suptropskih citrusa, prepoznatljiv u svetu...

Detaljnije

Značaj fizičkog vaspitanja u školi

Fizičko vaspitanje je bitna komponenta vaspitnog procesa koja doprinosi razvoju čoveka u celini kroz...

Detaljnije

Heljdin čaj usporava razvoj proširenih vena

Upotreba heljde pomaže u lečenju proširenih vena i sprečava pucanje i krvarenje kapilara jača...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS