Kako ishranom popraviti krvnu sliku?



Gvožđe ima jako važnu ulogu za funkcinisanje metabolizma. Transportuje kiseonik do svih ćelija, jača otpornost na infekcije a u organizam se najbolje unosi putem hrane. Nedostatak gvožđa izazvan nepravilnom ishranom vodi ka lošoj krvnoj slici i povećava rizik od anemije.


Namirnice koje podstiču kvalitet krvne slike nekada treba konzumirati svakodnevno, posebno u zimskom periodu kada je nedostatak gvožđa izvesniji.

Kupinovo vino

Kupinovo vino obiluje vitaminom C i mineralima od kojih se posebno izdvaja visok sadržaj gvožđa. Odlično je kao sredstvo koje poboljšava krvnu sliku i oslobađa od umora. U ishrani se preporučuje pre obroka.

Sok od cvekle

Sok od cvekle sadrži antocijanin, sastojak koji pojačava proces stvaranja eritrocita u krvi. U isto vreme učestvuje i u proizvodnji leukocita, pa je savršen kao napitak za bolju krvnu sliku i imunitet. Kako bi osetili poboljšanje, preporučuje se svako jutro.

Čaj od virka

Virak je lekovita biljka koja pomaže kod raznih upala, bolnih menstruacija i simptoma menopauze. Čaj od virka se smatra odličnim u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca pa se preporučuje i kod problema malokrvnosti.

Čaj od koprive

Čaj od koprive sadrži visok nivo gvožđa, a dobar je i kao čistač organizma. Za čaj se koriste mladi vrhovi ili listovi zrele koprive.

Priprema: Potopite 50 g koprive u 1 l hladne vode, a zatim zagrejte do ključanja. Ostavite da odstoji 15 minuta, pa procedite. Tri dana u ponavljanjima od po tri puta pijte 100 dcl ovog čaja i primetićete poboljšanje.

Namirnice koje će vam pomoći, i koje su bogat izvor gvožđa treba potražiti među mahunarkama poput pasulja, sočiva, graška, soje ili suvih šljiva i grožđa. Konzumirajte ih što češće.

Savet: Kako ne bi imali probleme sa anemijom ili osećali fizičku i psihičku slabost usled nedostatka crvenih krvnih zrnaca, preporučuju se česta pešačenje i boravak na svežem vazduhu.


Preporučeni proizvodi

Pirinač basmati BIO 200g

Basmati je u svetu poznat kao aromatični...

Ulje sojino 0,25l

Ovo biljno ulje je nerafinisano i dobije...

Sapun od kozjeg ml-pivski kvas

Ovaj sapun je potpuno prirodan proizvod ...

Čaj senča 50 gr

Banča čaj se slobodno može preliti kipuć...

Sapun od kozjeg mleka-lavanda

Ovaj sapun je potpuno prirodan proizvod ...


Pogledaje još

REISHI COMPLEX SA ĐUMBIROM 30ml

Gljiva Reishi (Ganoderma Lucidum), ili p...

Ulje argan 100ml TerraCo

Ovo vredno ulje zdravoj kozi vraća misić...

Heljda oljuštena organic

Zbog svog biohemijskog sastava i hranlji...

Joya napitak ovas BIO

Ovseno mleko iz organske proizvodnje, vr...

Sok borovnica 0,5 Artfood

Sok od ploda borovnice.Sastav: 100% plod...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Bahove kapi

Bahove kapi su prirodan homeopatski preparat sačinjen od koncentrovanih cvetnih esencija, namenjen p...

Detaljnije

Jetra - pročišćivanje prirodnim putem

Jetra je jedan od najbitnijih organa u ljudskom organizmu, obavlja bitne funkcije koje su od vi...

Detaljnije

7 kancerogenih namirnica

Ishrana igra važnu ulogu u zdravlju čitavog organizma. Postoje zdrave namirnice koje obezbeđuju važn...

Detaljnije

4 dana meditacije za bolje kognitivne sposobnosti

Istraživanja redovno potvrđuju prednosti meditiranja za raspoloženje, nivo stresa i sveukupno zdravl...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS