Kako ishranom popraviti krvnu sliku?



Gvožđe ima jako važnu ulogu za funkcinisanje metabolizma. Transportuje kiseonik do svih ćelija, jača otpornost na infekcije a u organizam se najbolje unosi putem hrane. Nedostatak gvožđa izazvan nepravilnom ishranom vodi ka lošoj krvnoj slici i povećava rizik od anemije.


Namirnice koje podstiču kvalitet krvne slike nekada treba konzumirati svakodnevno, posebno u zimskom periodu kada je nedostatak gvožđa izvesniji.

Kupinovo vino

Kupinovo vino obiluje vitaminom C i mineralima od kojih se posebno izdvaja visok sadržaj gvožđa. Odlično je kao sredstvo koje poboljšava krvnu sliku i oslobađa od umora. U ishrani se preporučuje pre obroka.

Sok od cvekle

Sok od cvekle sadrži antocijanin, sastojak koji pojačava proces stvaranja eritrocita u krvi. U isto vreme učestvuje i u proizvodnji leukocita, pa je savršen kao napitak za bolju krvnu sliku i imunitet. Kako bi osetili poboljšanje, preporučuje se svako jutro.

Čaj od virka

Virak je lekovita biljka koja pomaže kod raznih upala, bolnih menstruacija i simptoma menopauze. Čaj od virka se smatra odličnim u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca pa se preporučuje i kod problema malokrvnosti.

Čaj od koprive

Čaj od koprive sadrži visok nivo gvožđa, a dobar je i kao čistač organizma. Za čaj se koriste mladi vrhovi ili listovi zrele koprive.

Priprema: Potopite 50 g koprive u 1 l hladne vode, a zatim zagrejte do ključanja. Ostavite da odstoji 15 minuta, pa procedite. Tri dana u ponavljanjima od po tri puta pijte 100 dcl ovog čaja i primetićete poboljšanje.

Namirnice koje će vam pomoći, i koje su bogat izvor gvožđa treba potražiti među mahunarkama poput pasulja, sočiva, graška, soje ili suvih šljiva i grožđa. Konzumirajte ih što češće.

Savet: Kako ne bi imali probleme sa anemijom ili osećali fizičku i psihičku slabost usled nedostatka crvenih krvnih zrnaca, preporučuju se česta pešačenje i boravak na svežem vazduhu.


Preporučeni proizvodi

Cimet 100g Malina Impex

Cimet se koristi u jelima od povrća, voć...

Kore heljdine Bioheljda

Kore za pitu i gibanicu vrhunskog kvalit...

REISHI COMPLEX SA PROPOLISOM 30ml

Gljiva Reishi (Ganoderma Lucidum), ili p...

Ulje semena kajsije 20ml

Ulje koštice kajsije, bogato vitaminima...

Đumbir Narandža Van. 30.6g Yog

Mešavina biljnog čaja. Đumbir uvećava me...


Pogledaje još

Sok aronija 0.5 Artfood

Biljka aronija (Aronia Melanocarpa) je b...

Sapun od kozjeg mleka-zeolit Eco

Lekovitost kozjeg mleka je poznata zbog ...

Đumbir Narandža Van. 30.6g Yog

Mešavina biljnog čaja. Đumbir uvećava me...

Psyllium ljuspice 50g BEYOND

Psylium je ljuska semena biljke iz roda ...

Čaj protiv kandide 100g SRCULE

Mešavina biljnog čaja kod problema sa ka...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Najbolje od voća i povrća za proleće

Proleće je period kada se organizam regeneriše i kada mu je potreban dodatni unos vitamina i ...

Detaljnije

Ajurveda predlozi: Čili

Eliminiše štetne bakterije, aktivira metabolizam i povećava budnost i koncentraciju. Čili nije popul...

Detaljnije

Ajurveda predlozi: Kurkuma i zlatno mleko

Kurkuma je višegodišnja zeljasta biljka koja pripada familiji đumbira i potiče iz Južn...

Detaljnije

Kako sprečiti povrede na treningu?

Uzroci sportskih povreda su nedovoljna pripremljenost, naprezanje, greške u načinu treniranja...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS