Tajni sastojci mediteranske ishrane: Vino


Ishrana Mediteranska ishrana

Mediteranska ishrana je način odnosa prema hrani kojoj se pridržavaju ljudi koji žive na mediteranskom području, posebno u Grčkoj i Španiji. Istraživanja su pokazala da smanjuje rizik od nastajanja kardiovaskularnih i malignih oboljenja i da produžava životni vek. Ovo je ishrana koja se zasniva na ribi, voću, povrću i proizvodima od integralnih žitarica, i manjem unosu zasićenih masti. Karakteristično je da se izbegava upotreba crvenog mesa, ali se preporučuju umerene količine crvenog vina, i to ugavnom uz obroke.

U mediteranskoj ishrani, vino je specijalni sastojak. Preporučuje se 1 do 2 čaše vina dnevno kod muškaraca i 1 čaša kod žena. Crveno vino sadrži polifenole koji pozitivno utiču na zdravlje srca i čine vino odličnim antioksidansom. Ova količina vina povoljno utiče na zdravlje, kako su pokazale naučne studije, a ne izaziva probleme sa alkoholom.

  • smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi
  • sprečava stvaranje ugrušaka u krvi
  • sadrži fitohemikalije koje štite kardiovaskularni sistem i kapilare
  • polifenoli ga čine odličnim antoksidansom
  • održava dobro pamćenje i sprečava nastanak Alchajmerove bolesti
  • sadrži kalorije koje se brzo apsorbuju u telu pa podstiče mršavljenje i topi masne naslage
  • bogato je vitaminima A, B i C, a sadrži i 13 minerala
  • zbog svog opustajućeg dejstva i kalijuma oslobađa od stresa
  • koristi se i kao dodatak jelima jer ima daje posebnu aromu i ukus


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Snaga čičkovog korena

Čičkov koren se koristi u biljnoj medicini širom sveta jer je dobar antioksidant i ima moćno ...

Detaljnije

Pirinčano mleko za vreme posta

Pirinčano mleko je lako svarljiv proizvod biljnog porekla. Posebno je dobar izbor za one koji nisu t...

Detaljnije

Sladić čajevi za gastritis, zatvor, iskašljavanje

Sladić (lat. Glycyrrhiza glabra) takođe se naziva i slatki koren, slatko drvce, slatko bilje, gospin...

Detaljnije

Sprečite rak uz pomoć ova 3 sastojka!

Ukoliko želite da sprečite rak, uradite to pomoću ova tri, lako dostupna, a što je najbitnije, priro...

Detaljnije
Preporučeni proizvodi

Vino višnja 0.75 BARIL

Kvalitetan ukus voćnog vina dobijen je k...

Vino višnja 0.187 BARIL

Kvalitetan ukus voćnog vina dobijen je k...

Vino jagoda 0.75 BARIL

Kvalitetan ukus voćnog vina dobili smo k...


Pogledaje još

Pirinač crni BIO 200g

Crni pirinač je dobar za hladnije dane j...

Rezanci heljda zlatiborski200g

Testenina za supe i čorbe. Sastav: heljd...

Senza keks vanila 150g

Keks punog ukusa i hrskave teksture idea...

Kombuha 0.5l

Kombuha napitak je prastari domaći lek p...

Ulje neroli 10ml BIO

Ulje nerolija se dobija od cvetova gorke...

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS