Kombinacija hrane i pića koju treba izbegavati


Zdravlje Zdrav životni stil

Ukoliko želite da se osećate zdravo i da od namirnica dobijate nutritivni maksimum, zaboravite na neka od kombinovanja. Neka hrana ipak ne ide zajedno jer nadima, povećava nivo šećera u krvi i otežava apsorpciju hranljivih sastojaka. Pridržavajte se pravila kombinovanja i provedite dan bez osećaja težine u želudcu, bola u stomaku, neprijatnih grčeva ili zatvora.


Čaj i mleko

Svaka količina mleka koju dodajete u čaj smanjuje njegovu vrednost. Proteini iz mleka se vezuju za antioksidanse u čaju i sprečavaju njihovu apsorbciju. Takođe, mleko u kombinaciji sa čajem neće obezbediti kalcijum jer kofein u čaju smanjuje i njegovu apsorbciju. Za čaj se preporučuje limun koji povećava količinu antioksidansa koje telo prima i dodaje se tek kada vreo čaj postane mlak i spreman za upotrebu. Popularni crni čaj sa mlekom na isti način umanjuje vrednost čistog čaja na organizam i krvne sudove ali ublažava opori ukus koji je za neke veoma neprijatan. U tom slučaju kravlje mleko zamenite sojinim ili pirinčanim.

Alkohol i kofein

Čaša vina posle obroka često opušta organizam, poboljšava rad srca i blago podiže pritisak. Iako opušta i popravlja raspoložonje, sa vinom treba biti oprezan. Često nakon obroka izaziva pospanost zbog koje se pojedini odlučuju i za šolju kafe koja organizmu više šteti nego što mu je potrebna. Pojačana energija koju daje kofein prikriva dejstvo vina, pa pravog utiska o količini popijenog alkohola gotovo i da nema. Ljudi koji kombinuju kafu i alkohol rizikuju buđenje tokom noći jer kafa izaziva naknadni enegetski podsticaj i dodatno dehidrira organizam.

Pravila kombinovanja hrane:

  • ne kombinujte proteine i ugljene hidrate
  • izbegavajte proteine i masti u istom obroku
  • nikada sa hlebom ne valja jesti meso, pirinač ili krompir
  • kombinovanje više proteina za jedan obrok izaziva otežano varenje, pa se meso i sir nikada ne preporučuju
  • organizam najbolje vari hranu kod kombinacije mahunarki i žitarica
  • neposredno posle obroka ne konzumirajte voće
  • hladno piće ne treba piti uz toplo jelo
  • hladnu vodu ne uzimajte odmah posle obroka jer umanjuje efekat hrane i narušava dobru probavu
  • hrana koja je nepravilno kombinovana vari se i više od 8 sati

Preporučeni proizvodi

Dr Andra VITALINE 0,5

Jabukovo sirće od domaćih jabuka sa doda...

Čaga gljiva kapi Zoki s

Deluje antioksidantno, antikancerogeno, ...

Nigari 100gr

Nigari je magnezijum hlorid. Koristi se ...

Srebrna kap-menta,eukaliptus

Srebrna kap je sredstvo za higijenu nosn...

Sirup kupina dijet 0,75 Artfoo

Kupina obiluje gvožđem, kalijumom, kalci...


Pogledaje još

Cimet 100g Malina Impex

Cimet se koristi u jelima od povrća, voć...

Sok pravi aronija 0,5

Biljka aronija (Aronia Melanocarpa) je b...

Ulje ricinusa 100ml linum

Ricinusovo ulje se dobija od semena ove ...

Wakame alge 25g Mitoku

Blagog ukusa, mekane teksture, neizostav...

Kurkuma 100g

Kurkuma je nezamenjiv sastojak indijske ...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Mitiseri - trikovi za uklanjanje

Kada zbog prekomernog lučenja lojnih zlezda dođe do začepljenja pora, nasataje oksidacija sebuma, ul...

Detaljnije

Principi makrobiotičke ishrane

Makrobiotika potiče od grčkih reči macros (veliki) i bios (život), što u prevodu znači dugove...

Detaljnije

Voda je lek

70% čovekovog organizma je voda. Voda je neophodna za metabolizam jer omogućava varenje, a kasnije i...

Detaljnije

Vežbe sa vijačom i njihova primena

Vijača je popularan sportski rekvizit koji se lako konroliše zahvaljujući konopcu i laganim r...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS