Kombinacija hrane i pića koju treba izbegavati


Zdravlje Zdrav životni stil

Ukoliko želite da se osećate zdravo i da od namirnica dobijate nutritivni maksimum, zaboravite na neka od kombinovanja. Neka hrana ipak ne ide zajedno jer nadima, povećava nivo šećera u krvi i otežava apsorpciju hranljivih sastojaka. Pridržavajte se pravila kombinovanja i provedite dan bez osećaja težine u želudcu, bola u stomaku, neprijatnih grčeva ili zatvora.


Čaj i mleko

Svaka količina mleka koju dodajete u čaj smanjuje njegovu vrednost. Proteini iz mleka se vezuju za antioksidanse u čaju i sprečavaju njihovu apsorbciju. Takođe, mleko u kombinaciji sa čajem neće obezbediti kalcijum jer kofein u čaju smanjuje i njegovu apsorbciju. Za čaj se preporučuje limun koji povećava količinu antioksidansa koje telo prima i dodaje se tek kada vreo čaj postane mlak i spreman za upotrebu. Popularni crni čaj sa mlekom na isti način umanjuje vrednost čistog čaja na organizam i krvne sudove ali ublažava opori ukus koji je za neke veoma neprijatan. U tom slučaju kravlje mleko zamenite sojinim ili pirinčanim.

Alkohol i kofein

Čaša vina posle obroka često opušta organizam, poboljšava rad srca i blago podiže pritisak. Iako opušta i popravlja raspoložonje, sa vinom treba biti oprezan. Često nakon obroka izaziva pospanost zbog koje se pojedini odlučuju i za šolju kafe koja organizmu više šteti nego što mu je potrebna. Pojačana energija koju daje kofein prikriva dejstvo vina, pa pravog utiska o količini popijenog alkohola gotovo i da nema. Ljudi koji kombinuju kafu i alkohol rizikuju buđenje tokom noći jer kafa izaziva naknadni enegetski podsticaj i dodatno dehidrira organizam.

Pravila kombinovanja hrane:

  • ne kombinujte proteine i ugljene hidrate
  • izbegavajte proteine i masti u istom obroku
  • nikada sa hlebom ne valja jesti meso, pirinač ili krompir
  • kombinovanje više proteina za jedan obrok izaziva otežano varenje, pa se meso i sir nikada ne preporučuju
  • organizam najbolje vari hranu kod kombinacije mahunarki i žitarica
  • neposredno posle obroka ne konzumirajte voće
  • hladno piće ne treba piti uz toplo jelo
  • hladnu vodu ne uzimajte odmah posle obroka jer umanjuje efekat hrane i narušava dobru probavu
  • hrana koja je nepravilno kombinovana vari se i više od 8 sati

Preporučeni proizvodi

Senza mix za hleb i peciva

Bezglutensko brašno se koristi pr...

Lan mleveni vakum 200g

Lan sadrži vitmine A, B i C. Takođe sadr...

Kinoa crvena organic 0.5kg

Kinoa je veoma bogata aminokiselinom liz...

Sojine viršle 200gr

Viršle od soje su idealna zamena viršlam...

Apimix extra 450g

Apimiks je prirodni pčelinji proizvod od...


Pogledaje još

Crystal MG mineralna voda

Prirodna negazirana mineralna voda vrhun...

Sok borovnice Biotta

Borovnica je od davnina poznata kao supe...

Sirup drenjine 0,75 Artfood

Voćni sirup od matičnog soka drenjine. S...

Kokos listići tost.BIO 100gr

Izuzetno je aromatičan. Koristi se za po...

Everest sapunski plod 100g HKN

Sapunski plod je savršeno prirodno sreds...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Žitarice i mahunarke

Spoj mahunarki i žitarica je kombinacija koja obezbeđuje potrebne aminokiseline. Čovekov organizam n...

Detaljnije

Tehnika brzog hodanja

Trčanje može biti prilično naporno, posebno za početnike. Zamenite ga brzim hodanjem koje takođe top...

Detaljnije

Dijabetes -čajevi za prirodno lečenje

Dijabetes karakteriše povišena količina šećera (glukoze) u krvi. Kod obolelih s...

Detaljnije

Đumbir rešava glavobolju

Za lečenje glavobolje ili migrene, rešenje je đumbir. Koren đumbira se koristi za čaj, a mešavina sa...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS