Pročišćavanje arterija i sprečavanje ateroskleroze


Prirodna terapija Biljke kao lek

Ateroskleroza, tj. zakrčenje krvnih sudova usled nagomilavanja štetnih naslaga, jedan je od primarnih uzročnika smrti svetske populacije. Broj osoba koje svake godine umiru od posledica ove bolesti znatno se povećava. Ova situacija je zabrinjavajuća, jer iako se arteroskleroza može sprečiti, sve je više osoba koje od nje oboljevaju.

Ateroskleroza je bolest koja može uticati i na pojavu drugih zdravstvenih problema. Dobra vest je ta da se ateroskreloza može držati pod kontrolom, putem ishrane, sa ciljem da ne utiče na vaš kvalitet života.

10 namirnica za pročišćavanje arterija i sprečavanje ateroskleroze

Iako osobe koje boluju od ateroskleroze moraju redovno posećivati svog lekara, postoje mnoge namirnice koje im mogu pomoći u lečenju, tj. u pročišćavanju arterija, a koje će u isto vreme pomoći i za jačanje imunog sistema. U ovom slučaju podelićemo sa vama najboljih 10 namirnica za pročišćavanje arterija i sprečavanje ateroskleroze.

1. Beli luk

Ovo je bez ikakve sumnje ,,namirnica br.1” za pročišćavanje arterija i otklanjanje lošeg holesterola. Beli luk ima mnoga medicinska svojstva, koja su od davnih vremena pozitivno delovala na ljude u lečenju mnogih zdravstvenih problema. Bogat je antioksidansima, vitaminima i mineralima, sadrži antibakterijsko i antivirusno dejstvo. Sve ove karakteristike daju belom luku moć u jačanju odbrambenog sistema i u čišćenju arterija od štetnih naslaga. Beli luk inhibira dejstvo slobodnih radikala, i zahvaljujući tome može sprečiti mnoga ozbiljna oboljenja, među njima i kancer. Redovno konzumiranje ovog prirodnog leka povećava nivo dobrog holesterola a smanjuje nivo lošeg holesterola.

2. Ovas

Najbitnije karakteristike ovsa su visok sadržaj vlakana i sposobnost da apsorbuje vodu. Studija, koju su sproveli naučnici Univerziteta u Bostonu, pokazuje da ovas smanjuje taloženje lošeg holesterola na zidovima arterija i umanjuje rizik od pojave kardiovaskularnih oboljenja.

3. Jabuke

Sadrže vlakna, među njima i pektin, koji je odgovoran za smanjenje nivoa lošeg holesterola u krvi. Takođe, jabuke sadrže i znatnu količinu flavonoida, koji pozitivno utiču na lečenje kardiovaskularnih problema.

4. Riba

Riba bogata Omega-3 masnim kiselinama je izuzetan saveznik za vaše arterije. Ove namirnice poboljšavaju eliminisanje masti, nataloženih u arterijama i sprečavaju srčane probleme. Riba koja se preporučuje osobama sa problematičnim arterijama je: tuna, pastrmka, losos, sardina, haringa, skuša.

5. Kurkuma

Kurkuma sadrži jednu supstancu, zvanu kurkumin, koja se ubraja u polifenole koji ovom začinu daju snažnu lekovitu moć. Više od 30 istraživanja, sprovedenih u različitim delovima sveta, dovela su do jednog istog zaključka, a taj zaključak je da kurkuma ima pozitivno dejstvo na srce, tj. štiti srce. Sam kurkumin je odgovoran za sprečavanje i smanjenje oštećenja zidova arterija.

6. Maslinovo ulje

Maslinovo ulje spada u grupu mononezasićenih masti koje mogu smanjiti nivo lošeg holesterola u krvi, i tako smanjiti rizik od pojave oštećenja na zidovima arterija. Ova namirnica je jako zdrava i lako je možete uključiti u pripremu mnogih jela, salata, supa itd.

7. Paradajz

Ova ukusna namirnica koju možemo dodavati u razna jela ili je konzumirati svežu, sadrži veliku količinu antioksidanta zvanog likopen, koji smanjuje mogućnost da loš holesterol oksidira i zalepi se za zidove arterija. Redovno konzumirajte paradajz, jer ćete na taj način zaštititi arterije i uneti antioksidanse koji su potrebni vašem organizmu, kako bi se zaštitio od slobodnih radikala.

8. Spanać

Spanać je jako popularan zeleniš upravo zbog svojih lekovitih svojstva. Ne sadrži veliki broj kalorija, tako da se preporučuje i osobama koje drže dijetu. Spanać sadrži vitamine A i C, koji sprečavaju oksidaciju lošeg holesterola u krvi i smanjuju mogućnost pojave ateroskleroze.

9. Sok od nara

Sok od nara poseduje više antioksidanata od bilo kog drugog voćnog soka. Ova bitna karakteristika pomaže u smanjenju štetnog uticaja slobodnih radikala i takođe otklanja nataloženu masnoću u arterijama, i na taj način sprečava nastanak ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što je ateroskleroza.

10. Avokado

Bogat je dobrim mastima i drugim hranljivim sastojcima koji smanjuju nivo lošeg holesterola. Avokado sadrži mononezasićene masti koje nemaju negativno dejstvo po arterije.


Preporučeni proizvodi

Brašno od lana 500g Uvita

Obezmašćeno laneno brašno. Lan sadrži om...

Soja protein 200g

Soja protein predstavlja izvrstan izvor ...

Bio testenina heljda 300g Lazarina

Sastav: heljdino brašno, pšenično brašno...

Origano čaj 50g Vitalia

Koristi se za ublažavanje tegoba kod obo...

Sitopaladi Čurna

Dodatak ishrani za održavanje zdravlja d...


Pogledaje još

Ulje riblje limun JEKOGAL 100

Jekogal riblje ulje se preporučuje kao d...

Bio testenina integ.300g Lazarina

Sastav: pšenična krupica, integralno pše...

Sirće od borovnice organik 250

Proizvedeno od soka organske borovnice i...

Heljda oljuštena organic

Zbog svog biohemijskog sastava i hranlji...

Pirinač kratko zrno integralni 200g BIO

Integralni pirinač za razliku od belog i...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Celer i limun

Svež sok od celera i limuna, kiselog je ukusa i u stanju da poboljša zdravlje kože iz razloga...

Detaljnije

Sport za uzrast od 6 do 10 godina

Uzrast od 6 do 10 godina je označen kao period kada je dozvoljeno aktivno bavljenje sportom. Svakom ...

Detaljnije

Vežbe opuštanja

Jako je teško izboriti se sa stresnim načinom života koji nam je nametnut od spolja i koji ut...

Detaljnije

Kuperov test za merenje kondicije

Kuperov test je jednostavan i jeftin način da proverite svoju kondiciju, a sve što vam je pot...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS