Ritmička gimnastika za devojčice


Sport

Sportovi za devojčice razvijaju osećaj za ritam i pokret, a treninzi angažuju sve grupe mišića. Sa devojčicama može da se radi već od treće godine, a sport poput ritmičke gimnastike zahteva mnogo fleksibilnosti, plesnih elemenata i koordinaciju.

Osnovni zadatak ritmičke gimnastike je skladan razvoj devojčica, usavršavanje sposobnosti kretanja, jačanje zdravlja i poboljšanje radne sposobnosti. Osim razvoja snage, brzine i izdržljivosti, ovaj sport posebno doprinosi razvoju pokretljivosti i osećaja za prostor i vreme. Devojčice uz ovaj sport prvenstveno unapređuju kinestetički osećaj, odnosno osećaj za koordinaciju, preciznost i brzinu pokreta. U isto vreme usklađuju pokrete uz muziku, predstavljajući umetnost izražavanja putem telesnih kretanja i uz pomoć različitih rekvizita.

Ritmička gimnastika predstavlja pojedinačan ili timski sport koji kombinuje klasičnu gimnastiku, balet i ples uz pomoć rekvizita poput vijače, obruča, čunjeva, trake ili lopte. Ovo je sport koji devojčicama obezbeđuje harmonićan razvoj osnovnih psihofizičkih sposobnosti i pravilno držanje tela.

Devojčice se profesionalno ili rekreativno ovim sportom bave već od svoje treće godine, i to u grupama koje ritmiku uče kroz igru. Sa devojčicama se ozbiljnije radi od njihove pete godine, kada je po mišljenju stručnjaka najbolje i početi sa treninzima. U početku treninzi se u trajanju od po jedan čas održavaju 2 do 3 puta sedmično, da bi se u starijim kategorijama taj broj postepeno povećavao.

Osnovni fizički pokreti za vreme treninga

  • trčanje, hodanje i plesni koraci
  • vežbe za ruke, trup i noge
  • vežbe ravnoteže
  • skokovi u mestu i sa pomeranjem
  • vežbe sa rekvizitima

Zdravstvene prednosti

  • zdrav i pravilan razvoj muskulature
  • pravilno držanje tela
  • razvoj psihofizičkih sposobnosti
  • razvoj pokretljivosti i koordinacije kretanja
  • gracioznost i stvaralačka sposobnost

Napomena: Deca sa naglašenom lordozom, deformitetom kod koga je gornji deo karlice nagnut i potiskuje stomak, ne bi trebali da se bave gimnastikom, posebno ne ritmičkom koja potencira upravo takvo držanje tela.

Komentari


Preporučeni proizvodi

Protein kokosa (20%) 500g

Kokos se od pamtiveka koristi u ishrani....


Pogledaje još

Tamari 187ml Muso

Tamari - soja sos je nastao prirodnom fe...

Sok aronija 750ml Šljivko

Biljka aronija (Aronia Melanocarpa) je b...

Ulje pšeničnih klica 100ml

Hladno presovano nerafinisano jestivo bi...

Himalajska kristalna so 500g Muso

Himalajska so je najčistija i najzdravij...

Sok aronija 500ml Šljivko

Biljka aronija (Aronia Melanocarpa) je b...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Riblje ulje - eliksir zdravlja

Riblje ulje predstavlja jedan od najstarijih suplemenata na svetu. Koristili su ga naši stari u vrem...

Detaljnije

Peršun – hranjiva i lekovita biljka

Obavezan sastojak svakog kuvanog jela, peršun je biljka koja se koristi kao začin već vi&scar...

Detaljnije

Višestruka primena sode bikarbone

Svi smo čuli za soda-bikarbonu. Nalazi se u svakom domaćinstvu i njena je primena višestruka. Korist...

Detaljnije

Kako izgleda izbalansirana večera?

Većernji obrok po pravilu treba da je lagan, jer organizam tokom noći funkcioniše sporije. Za...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS