Ritmička gimnastika za devojčice
Sport
Sportovi za devojčice razvijaju osećaj za ritam i pokret, a treninzi angažuju sve grupe mišića. Sa devojčicama može da se radi već od treće godine, a sport poput ritmičke gimnastike zahteva mnogo fleksibilnosti, plesnih elemenata i koordinaciju.
Osnovni zadatak ritmičke gimnastike je skladan razvoj devojčica, usavršavanje sposobnosti kretanja, jačanje zdravlja i poboljšanje radne sposobnosti. Osim razvoja snage, brzine i izdržljivosti, ovaj sport posebno doprinosi razvoju pokretljivosti i osećaja za prostor i vreme. Devojčice uz ovaj sport prvenstveno unapređuju kinestetički osećaj, odnosno osećaj za koordinaciju, preciznost i brzinu pokreta. U isto vreme usklađuju pokrete uz muziku, predstavljajući umetnost izražavanja putem telesnih kretanja i uz pomoć različitih rekvizita.
Ritmička gimnastika predstavlja pojedinačan ili timski sport koji kombinuje klasičnu gimnastiku, balet i ples uz pomoć rekvizita poput vijače, obruča, čunjeva, trake ili lopte. Ovo je sport koji devojčicama obezbeđuje harmonićan razvoj osnovnih psihofizičkih sposobnosti i pravilno držanje tela.
Preporučujemo:
Devojčice se profesionalno ili rekreativno ovim sportom bave već od svoje treće godine, i to u grupama koje ritmiku uče kroz igru. Sa devojčicama se ozbiljnije radi od njihove pete godine, kada je po mišljenju stručnjaka najbolje i početi sa treninzima. U početku treninzi se u trajanju od po jedan čas održavaju 2 do 3 puta sedmično, da bi se u starijim kategorijama taj broj postepeno povećavao.
Osnovni fizički pokreti za vreme treninga
- trčanje, hodanje i plesni koraci
- vežbe za ruke, trup i noge
- vežbe ravnoteže
- skokovi u mestu i sa pomeranjem
- vežbe sa rekvizitima
Zdravstvene prednosti
- zdrav i pravilan razvoj muskulature
- pravilno držanje tela
- razvoj psihofizičkih sposobnosti
- razvoj pokretljivosti i koordinacije kretanja
- gracioznost i stvaralačka sposobnost
Napomena: Deca sa naglašenom lordozom, deformitetom kod koga je gornji deo karlice nagnut i potiskuje stomak, ne bi trebali da se bave gimnastikom, posebno ne ritmičkom koja potencira upravo takvo držanje tela.
Komentari
Komentari
Srodni tekstovi:
Malteks
Malteks je prirodni zaslađivač koji se pravi od proklijalog ječma. Odličan je izvor gvožđa, kompleks...
DetaljnijeKila - vrste, uzroci, simptomi, lečenje
Od uzrasta malog deteta pa do osobe u poznim godinama može se čuti o tegobama koje su prouzrokovane ...
DetaljnijeČaj od kantariona za glavobolju i blagu depresiju
Čaj od kantariona je efikasan lek protiv glavobolje koja je izazvana stresom i sekiracijom. Kantario...
DetaljnijeAgava sirup - šta je i kako se koristi
Sada je već svima dobro poznato da rafinisani beli šećer definitivno nije dobro koristiti. Ia...
Detaljnije