Ritmička gimnastika za devojčice


Sport

Sportovi za devojčice razvijaju osećaj za ritam i pokret, a treninzi angažuju sve grupe mišića. Sa devojčicama može da se radi već od treće godine, a sport poput ritmičke gimnastike zahteva mnogo fleksibilnosti, plesnih elemenata i koordinaciju.

Osnovni zadatak ritmičke gimnastike je skladan razvoj devojčica, usavršavanje sposobnosti kretanja, jačanje zdravlja i poboljšanje radne sposobnosti. Osim razvoja snage, brzine i izdržljivosti, ovaj sport posebno doprinosi razvoju pokretljivosti i osećaja za prostor i vreme. Devojčice uz ovaj sport prvenstveno unapređuju kinestetički osećaj, odnosno osećaj za koordinaciju, preciznost i brzinu pokreta. U isto vreme usklađuju pokrete uz muziku, predstavljajući umetnost izražavanja putem telesnih kretanja i uz pomoć različitih rekvizita.

Ritmička gimnastika predstavlja pojedinačan ili timski sport koji kombinuje klasičnu gimnastiku, balet i ples uz pomoć rekvizita poput vijače, obruča, čunjeva, trake ili lopte. Ovo je sport koji devojčicama obezbeđuje harmonićan razvoj osnovnih psihofizičkih sposobnosti i pravilno držanje tela.

Devojčice se profesionalno ili rekreativno ovim sportom bave već od svoje treće godine, i to u grupama koje ritmiku uče kroz igru. Sa devojčicama se ozbiljnije radi od njihove pete godine, kada je po mišljenju stručnjaka najbolje i početi sa treninzima. U početku treninzi se u trajanju od po jedan čas održavaju 2 do 3 puta sedmično, da bi se u starijim kategorijama taj broj postepeno povećavao.

Osnovni fizički pokreti za vreme treninga

  • trčanje, hodanje i plesni koraci
  • vežbe za ruke, trup i noge
  • vežbe ravnoteže
  • skokovi u mestu i sa pomeranjem
  • vežbe sa rekvizitima

Zdravstvene prednosti

  • zdrav i pravilan razvoj muskulature
  • pravilno držanje tela
  • razvoj psihofizičkih sposobnosti
  • razvoj pokretljivosti i koordinacije kretanja
  • gracioznost i stvaralačka sposobnost

Napomena: Deca sa naglašenom lordozom, deformitetom kod koga je gornji deo karlice nagnut i potiskuje stomak, ne bi trebali da se bave gimnastikom, posebno ne ritmičkom koja potencira upravo takvo držanje tela.

Komentari


Preporučeni proizvodi

Protein kokosa (20%) 500g

Kokos se od pamtiveka koristi u ishrani....


Pogledaje još

Apimix klasik 450g

Apimiks klasik je prirodni pčelinji proi...

Naut BIO 200gr

Leblebija-Naut sadrži fitohemikalije poz...

Senza keks lešnik 150g

Keks punog ukusa i hrskave teksture idea...

Testenina spelta 300g Lazarina

Sastav: speltino brašno, pšenično brašno...

Sapun od kozjeg mleka-lavanda

Ovaj sapun je potpuno prirodan proizvod ...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Grejpfrut za zdrav život

Grejpfrut je jedna od najzdravijih voćki iz porodice suptropskih citrusa, prepoznatljiv u svetu...

Detaljnije

Namirnice koje suzbijaju apetit

Prirodni saveznici u mršavljenju mogu biti namirnice visoke hranljive vrednosti, ali niskog k...

Detaljnije

Kućne metode za opekotine od sunca

Kako nam se približavaju topli dani, svi žele da dobiju preplanuli (bronzani) ten. Međutim, u mnogim...

Detaljnije

Pitanja o jogi

Šta je joga?Joga je drevna metoda i filozofija samorazvoja koja podrazumeva upotrebu tehnika:...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS