Sojin jogurt u menopauzi


Ishrana Soja - zrno zdravlja

Ulazak u menopauzu je stresan period za svaku ženu, a manifestuje se promenama u fizičkom i mentalnom sklopu. U tom periodi dolazi do hormonskih poremećaja, smanjuje se količina estrogena i vrednost bazalnog metabolizma pa je potreba za pojedinim vitaminima i mineralima veća.

Istraživanja pokazuju da sojin jogurt umanjuje simptome menopauze, kada je potreba za hranom manja. Energetske potrebe za hranom se smanjuju, a prate ih fiziološke promene kao što su slabljenje koštanog tkiva, osterporoza, zastoj u cirkulaciji i paradentoza. Psihičko stanje je takođe promenljivo, žene postaju osetljivije i manje tolerantne jer je uticaj stresa sve veći.

Uravnotežena ishrana i fizička aktivnost mogu ublažiti ove simptome pa se preporučuje promena prehrambenih navika i unos sojinih proizvoda.  

Sojin jogurt je napravljen od fermentisanog sojinog mleka i koristan je izvor biljnih hranljivih materija za koje se veruje da regulišu efekat hormona. Nisko kaloričan je, a dobar je izvor proteina i kalcijuma. Studije pokazuju da proizvodi od soje ublažavaju kako simptome menopauze, tako i PMS–a.

Lako se vari i ne sadrži laktozu, ni kazein (glavni protein u kravljem mleku). Preporučuje se za doručak ili večeru uz integralno pecivo, proju ili pitu. Sojin jogurt može da se koristi kao gotov napitak ili mu se po želji dodaju voće, žitarice, semenke.


Preporučeni proizvodi

Sojino mleko ALPRO bez šećera i soli

Sterilisani napitak na bazi soje, sa dod...

Tamari soja sos 200ml Mitoku

Proizvodi se od soje, izvorske vode i mo...

Sojin maslac 250gr Macrobiotic

Sojin maslac vrhunskog kvaliteta, pogoda...

Sojine kobasice 200gr

Idealna zamena za kobasice životinjskog ...

Tamari 187ml Muso

Tamari - soja sos je nastao prirodnom fe...


Pogledaje još

Bulgur BIO 200g

Bulgur ima visok sadržaj vlakana i fitoh...

Sirće jabukovo standard 0.5

Prirodno voćno sirće od divlje jabuke na...

Glina za vene Shenemil

Olakšava prolazak krvi kroz vene. Spreča...

Griz pirinčani 500g Hemija

Proizvedeno od oljustenog i poliranog zr...

CHI 100% PRIRODNA KOKOSOVA VODA

Kokosova voda se koristi za rehidratacij...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Vežbanje u menopauzi

Period menopauze kod žena može početi već u kasnim tridesetim, pa neke žene trećinu svog života prov...

Detaljnije

Vitamin B12: U kojoj hrani ga ima i koji su simptomi njegovog nedostatka

Vitamin B12 ili kako ga drugačije nazivaju „kobalamin“ i „cijanokobalamin“ p...

Detaljnije

Zimska nega kože ruku

Zimske temperature loše utiču na kožu ruku, koja je uz kožu lica najviše izložena nepo...

Detaljnije

Zašto je voda važna za decu?

Voda je od suštinskog značaja za zdravlje vašeg deteta. Iako nema hranljivih materija,...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS