Sojin jogurt u menopauzi


Ishrana Soja - zrno zdravlja

Ulazak u menopauzu je stresan period za svaku ženu, a manifestuje se promenama u fizičkom i mentalnom sklopu. U tom periodi dolazi do hormonskih poremećaja, smanjuje se količina estrogena i vrednost bazalnog metabolizma pa je potreba za pojedinim vitaminima i mineralima veća.

Istraživanja pokazuju da sojin jogurt umanjuje simptome menopauze, kada je potreba za hranom manja. Energetske potrebe za hranom se smanjuju, a prate ih fiziološke promene kao što su slabljenje koštanog tkiva, osterporoza, zastoj u cirkulaciji i paradentoza. Psihičko stanje je takođe promenljivo, žene postaju osetljivije i manje tolerantne jer je uticaj stresa sve veći.

Uravnotežena ishrana i fizička aktivnost mogu ublažiti ove simptome pa se preporučuje promena prehrambenih navika i unos sojinih proizvoda.  

Sojin jogurt je napravljen od fermentisanog sojinog mleka i koristan je izvor biljnih hranljivih materija za koje se veruje da regulišu efekat hormona. Nisko kaloričan je, a dobar je izvor proteina i kalcijuma. Studije pokazuju da proizvodi od soje ublažavaju kako simptome menopauze, tako i PMS–a.

Lako se vari i ne sadrži laktozu, ni kazein (glavni protein u kravljem mleku). Preporučuje se za doručak ili večeru uz integralno pecivo, proju ili pitu. Sojin jogurt može da se koristi kao gotov napitak ili mu se po želji dodaju voće, žitarice, semenke.


Preporučeni proizvodi

Tofu- sojin sir 300gr

Tofu sir je “sir od soje”. Odlična je al...

Sojina pašteta u crevu 150g

Pašteta od soje u crevu. Bogata proteini...

Sojine viršle 200gr

Viršle od soje su idealna zamena viršlam...

Sojino mleko ALPRO bez šećera i soli

Sterilisani napitak na bazi soje, sa dod...

Shoyu 200ml Mitoku

Porodica Sasaki već četiri stotine godin...


Pogledaje još

Smesa za pizzu

Proizveden od strogo kontrolisanih sirov...

Brašno heljda integralno BioHeljda

Heljda se od antičkih vremena koristi u ...

Srebrna kap Sinusan

Srebrna kap – sinusan, izuzetno snažan r...

Hidžiki alge 25gr

Končasta alga koja je izvrsna u kombinac...

Sok aronija 0.5 Artfood

Biljka aronija (Aronia Melanocarpa) je b...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Neredovna menstruacija - uzroci i prirodno lečenje

Ukoliko znate da niste ostale u drugom stanju, onda će vas sasvim sigurno izostanak mesečnog ciklusa...

Detaljnije

Kakva su iskustva sa spirulinom?

Spirulina ili Arthrospira platensis jedna je od najstarijih biljaka i uopšte najstarijih živi...

Detaljnije

Heljdino brašno

Heljda je biljka koja pripada kategoriji povrća iako je često smatraju žitaricom. Ne sadrži gluten, ...

Detaljnije

Detoksikacija organizma

Da li nam je potrebna redovna detokcikacija? Organizam reaguje na hranu koju unosimo, a ona je često...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS