Koliko sauna znači vašem zdravlju?



Sigurno ste do sada imali priliku da posetite SPA ili fitness centar koji u ponudi ima saunu i, bilo da ste saunu koristili ili ne, sigurno ste se zapitali zbog čega je tako vrela prostorija dobra za naš organizam?

Već dugi niz godina u svetu su saune izuzetno popularne, posebno u skandinavskim zemljama gde na pet miliona stanovnika ima čak dva miliona sauni. Evo razloga zbog čega su saune toliko popularne i koji su njeni benefiti.

Umanjenje bola i bolja cirkulacija

Sauna svojom visokom temperaturom u velikoj meri utiče na protok krvi kroz naš organizam, što direktno utiče na umanjenje tenzije, napetosti delova tela i doprinosi relaksaciji mišića. To je jedan od razloga zbog čega se redovno korišćenje saune preporučuje sportistima i osobama koje se izlažu jačem fizičkom naporu ili jednostavno imaju upale mišića.

Cirkulacija se posebno aktivira kada se nakon vrele saune rashladite tušem. Iz tog razloga, većina SPA hotela u Srbiji projektuje tuš kabine pored samih sauna. 

Relaksacija i umanjenje stresa

I već na prvo korišćenje saune, verovatno ste po izlasku osetili da se osećate relaksiranije i prijatnije - i upravo to je jedan od glavnih efekata saune. Već decenijama se korišćenje saune preporučuje radi smanjenja stresa, kako zbog blagotvornog dejstva same saune, tako i zbog potpune relaksacije prilikom njenog korišćenja. U sauni se ljudi uvek prepuste uživanju, ne razmišljaju o problemima i potpuno opuste mozak.

Kada govorimo o detaljima, razlog za to što je sauna odlična za umanjenje stresa i relaksaciju je što nervni sistem tokom njenog korišćenja postaje aktivniji i pokušava da održi balans temperature u našem telu. Signali idu do endokrinih žlezdi i tu počinje reakcija organizma, a posledično toplota opušta i vaše mišiće, uključujući i one na licu i vratu. Poslednje dve grupe mišića najčešće su napete nakon napornog radnog dana.

Izbacivanje toksina iz organizma

Korišćenje saune je jedan od najboljih načina da iz svog organizma izbacite toksine. Razlog za to je što se najveći broj ljudi ne znoji dovoljno tokom dana, što je jedan od načina za izbacivanje toksina iz tela. I dok će neko izaći na trčanje, sauna može biti odličan izbor da se oznojite i umanjite nivo toksina u svom organizmu. Fizička aktivnosti i sauna u kombinaciji su najbolja opcija.

Bolji i kvalitetniji san

Kada nakon napornog radnog dana provedete petnaestak minuta u sauni, kao što smo već rekli, vaši mišići se relaksiraju, posebno oni u kojima bol izaziva nagomilani stres, opuštanje direktno doprinosi i boljem snu. Ono što je važno znati je da korišćenje saune doprinosi dugoročnije poboljšanju sna, ne samo u danu kada je i koristite. To je jedan od razloga zašto se korišćenje saune i generalno odlazak u SPA centar preporučuje osobama koje pate od nesanice.

Ko treba da izbegava saune?

Ipak i kod korišćenja saune treba biti oprezan. Oprez se savetuje osobama koje boluju od astme ili drugih disajnih bolesti, ljudima sa srčanim problemima, trudnicama i osobama sa epilepsijom. Takođe, oni koji imaju izuzetno visok ili izuzetno nizak krvni pritisak ili su pod uticajem alkohola ne bi trebalo da koriste saunu.


Preporučeni proizvodi

Sok cvekla 0,75 Artfood

Sok od cvekle 100% prirodni, hladno cedj...

Hlorela u prahu 100g BEYOND

Hlorela je zelenaslatkovodnamikroalga. N...

Nigari 200gr

Nigari je magnezijum hlorid. Koristi se ...

Pirinač mix BIO 200g

Organski proizvod.Pirinač je extra kvali...

Peruanska čarobna maka u kapsulama - 150 kom.

Peruanska čarobna maka vraća celokupan o...


Pogledaje još

Keks biobela limun diabet

Čajni keks sa ukusom limuna. Proizvedeno...

Pirinač basmati organic

Makrobiotičari smatraju pirina najuravno...

Ulje origano 20ml Terra Co

Divlji origano uspeva na nepristupačnim ...

Eritritol 150g BEYOND

Eritritol je šećerni alkohol- poliol koj...

Srebrna kap-pantenol,propolis

Srebrna kap je sredstvo za higijenu nosn...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Đumbir rešava glavobolju

Za lečenje glavobolje ili migrene, rešenje je đumbir. Koren đumbira se koristi za čaj, a mešavina sa...

Detaljnije

Susam - korisne i zanimljive informacije

Jedan od najomiljenijih začina mnogima je susam. Svakoj hrani daje poseban šmek i posebnu not...

Detaljnije

Sve blagodeti biljke matičnjak

Matičnjak (lat. Melissa officinalis) je višegodišnja biljka poznata po svojim mir...

Detaljnije

Koka kola - štetno piće za organizam

Da li znate šta se dešava u vašem telu kada pijete koka kolu?Zahvaljujući mnogim istraživanjima spro...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS