Koliko sauna znači vašem zdravlju?



Sigurno ste do sada imali priliku da posetite SPA ili fitness centar koji u ponudi ima saunu i, bilo da ste saunu koristili ili ne, sigurno ste se zapitali zbog čega je tako vrela prostorija dobra za naš organizam?

Već dugi niz godina u svetu su saune izuzetno popularne, posebno u skandinavskim zemljama gde na pet miliona stanovnika ima čak dva miliona sauni. Evo razloga zbog čega su saune toliko popularne i koji su njeni benefiti.

Umanjenje bola i bolja cirkulacija

Sauna svojom visokom temperaturom u velikoj meri utiče na protok krvi kroz naš organizam, što direktno utiče na umanjenje tenzije, napetosti delova tela i doprinosi relaksaciji mišića. To je jedan od razloga zbog čega se redovno korišćenje saune preporučuje sportistima i osobama koje se izlažu jačem fizičkom naporu ili jednostavno imaju upale mišića.

Cirkulacija se posebno aktivira kada se nakon vrele saune rashladite tušem. Iz tog razloga, većina SPA hotela u Srbiji projektuje tuš kabine pored samih sauna. 

Relaksacija i umanjenje stresa

I već na prvo korišćenje saune, verovatno ste po izlasku osetili da se osećate relaksiranije i prijatnije - i upravo to je jedan od glavnih efekata saune. Već decenijama se korišćenje saune preporučuje radi smanjenja stresa, kako zbog blagotvornog dejstva same saune, tako i zbog potpune relaksacije prilikom njenog korišćenja. U sauni se ljudi uvek prepuste uživanju, ne razmišljaju o problemima i potpuno opuste mozak.

Kada govorimo o detaljima, razlog za to što je sauna odlična za umanjenje stresa i relaksaciju je što nervni sistem tokom njenog korišćenja postaje aktivniji i pokušava da održi balans temperature u našem telu. Signali idu do endokrinih žlezdi i tu počinje reakcija organizma, a posledično toplota opušta i vaše mišiće, uključujući i one na licu i vratu. Poslednje dve grupe mišića najčešće su napete nakon napornog radnog dana.

Izbacivanje toksina iz organizma

Korišćenje saune je jedan od najboljih načina da iz svog organizma izbacite toksine. Razlog za to je što se najveći broj ljudi ne znoji dovoljno tokom dana, što je jedan od načina za izbacivanje toksina iz tela. I dok će neko izaći na trčanje, sauna može biti odličan izbor da se oznojite i umanjite nivo toksina u svom organizmu. Fizička aktivnosti i sauna u kombinaciji su najbolja opcija.

Bolji i kvalitetniji san

Kada nakon napornog radnog dana provedete petnaestak minuta u sauni, kao što smo već rekli, vaši mišići se relaksiraju, posebno oni u kojima bol izaziva nagomilani stres, opuštanje direktno doprinosi i boljem snu. Ono što je važno znati je da korišćenje saune doprinosi dugoročnije poboljšanju sna, ne samo u danu kada je i koristite. To je jedan od razloga zašto se korišćenje saune i generalno odlazak u SPA centar preporučuje osobama koje pate od nesanice.

Ko treba da izbegava saune?

Ipak i kod korišćenja saune treba biti oprezan. Oprez se savetuje osobama koje boluju od astme ili drugih disajnih bolesti, ljudima sa srčanim problemima, trudnicama i osobama sa epilepsijom. Takođe, oni koji imaju izuzetno visok ili izuzetno nizak krvni pritisak ili su pod uticajem alkohola ne bi trebalo da koriste saunu.


Preporučeni proizvodi

Muški čaj Men's 30,6 Yogi Tea

Mešavina biljnog čaja “men’s tea” kod mu...

Pirinčani slad BIO 350ml

Pirinčani slad ima pun, nežan ukus. Prir...

Ulje mente 10ml BIO

Miris eteričnog ulja peperminta osvežava...

Đumbir Narandža Van. 30.6g Yog

Mešavina biljnog čaja. Đumbir uvećava me...

Ulje lana 0.25ml staklo

Ulje specifičnog nutritivnog sastava, sa...


Pogledaje još

Kapi sremuša 50ml ZokiS

Prirodan preparat koji ima blagotvorno d...

Cikorija

Prženi, mleveni koren cikorije (Cichoriu...

Šampon LAVANDA suva kosa 270ml

Ovaj sampon se sastoji skljucivo od prir...

Joya napitak vanila

Sojino mleko sa vanilom, vrhunskog kvali...

Čaj za dijabetičare 100g SRCULENCE

Mešavina biljnog čaja za snižavanje povi...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Riblje ulje čuva vid

Redovan unos ribljeg ulja ima pozitivne efekte na čulo vida. Najbitniji sastojak su mu omega-3 masne...

Detaljnije

Glikemijski indeks (GI) - istine i zablude

Stiže nam vreme praznika i slava, što je sinonim za bogate trpeze prepune različitih namirnic...

Detaljnije

Amarant - zaboravljena žitarica

Svedoci smo, da se poslednjih godina na domaćem tržištu hrane pojavljuju različite namirnice ...

Detaljnije

Šta su plodni dani i kako se računaju?

Menstrualni ciklus može se podeliti u dva dela: onaj deo koji prethodi ovulaciji i deo ciklusa nakon...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS