4 dana meditacije za bolje kognitivne sposobnosti


Zdravlje Meditacija

Istraživanja redovno potvrđuju prednosti meditiranja za raspoloženje, nivo stresa i sveukupno zdravlje – ali da li ste znali da meditacija povećava kapacitet mozga i čini ga kognitivno jačim?

Brojne studije su pokazale da samo nekoliko minuta meditacije dnevno proizvodi značajno kognitivno poboljšanje. Jedna takva studija objavljena u časopisu  Svesti i spoznaje ( ‘’Journal of Consciousness and Cognition’’, april 2010 ) utvrdila je da je 20 minuta meditiranja dnevno doprinelo da učesnici studije postignu bolje rezultate na kognitivnim testovima u odnosu na kontrolnu grupu i to posle samo cetiri dana.

Meditaciona grupa, grupa koja je praktikovala jednostavnu meditaciju koncentracije koja se sastoji od fokusiranja na disanje, davala je bolje rezultate na svim testovima, u nekim slučajevima čak i deset puta bolje nego u kontrolnoj grupi. Poboljšanje kognitivnih sposobnosti ogledalo se u boljoj koncentraciji, u boljem pamćenju i u vizuelnoj pažnji.

Druge studije pokazivale su slične rezultate, dok je studija spovedena na pojedincima u zreloj starosnoj dobi pokazala da redovna praksa meditacije smanjuje kognitivno starenje i mogućnost gubitka pamćenja  a može čak povećati i obim sive materije u mozgu i učiniti ga jačim.

Ova naučna istraživanja nam dokazuju da se gubitak kognitivnih sposobnosti sa godinama može smanjiti ako u redovnu dnevnu rutinu uvrstimo i meditaciju kao tehniku uma.

Izvor:


Preporučeni proizvodi

Argan ulje 50ml Esensa

Ovo vredno ulje zdravoj kozi vraća misić...

Hleb mešavina žitarica 500g MVSiste

Veoma hranljiv hleb koji produžava Vašu ...

Sapun od kozjeg mleka

Lekovitost kozjeg mleka je poznata zbog ...

Sojine viršle 200gr

Viršle od soje su idealna zamena viršlam...

Laneno seme mleveno 100g BEYON

Laneno seme je bogato celuloznim vlaknim...


Pogledaje još

Ulje semena kajsije 20ml

Ulje koštice kajsije, bogato vitaminima...

Zdravo Grlo Throat C 30,6 Yogi

Mešavina biljnog čaja. Sastojci: organsk...

Eterično ulje bergamot 10ml Kirko

Eterično ulje bergamota je slatkastog i ...

Ulje crnog bibera 10ml BIO

Eterično ulje crnog bibera ima oštar, ja...

Super kaša konoplja šumsko voće

Ovas sadrži vlakna koja pospešuju varenj...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


5 razloga zbog kojih se grudi opuštaju

Jasno je da se ne možemo boriti protiv vremena i da ćemo, pre ili kasnije, morati da prihvatimo star...

Detaljnije

Dobri probiotici

Probiotici su dobre bakterije koje se nalaze u crevima i koje štite od razmnožavanja bakterij...

Detaljnije

Recept za lečenje hemoroida

Najčešći simptomi hemoroida su svrab, peckanje i bol rektalnog predela. Od hemoroida pati vel...

Detaljnije

Insulinska rezistencija - ishrana i prevencija

Žlezdani organ koji je smešten iza želuca u narodu je poznat kao gušterača, a u medici...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS