Dve banane dnevno regulišu krvni pritisak


Zdravstveni problemi Povišen pritisak

Banane, kao jeftinija i zdravija alternativa lekovima, pomažu u kontroli visokog krvnog pritiska. Naučna istraživanja su potvrdila da je krvni pritisak padao za 10% kod ljudi koji su nedelju dana konzumirali po dve banane dnevno.

Najčešći uzroci povišenog krvnog pritiska su preteran unos soli, stres,dijabetes, konzumiranje alkohola, pušenje i genetika. Sa godinama, povećava se mogućnost pojave ovog oboljenja pa se i zdravima preporučuje disciplinovan način života kao odličan vid prevencije.

U većini slučajeva visok krvni pritisak, odnosno hipertenzija, javlja se bez posebnih simptoma. Otkriva se redovnim merenjem kod kuće ili kod doktora. Fizička aktivnost i kontrola težine su osnovni način borbe, a neke od namirnica i promenjen režim ishrane mogu isključiti i potrebu za lekovima.

Banana je bogata kalijumom a sadrži i malo soli, što je čini savršenom za zdrav krvni pritisak. Potvrđeno je da banane imaju sposobnost da smanje krvni pritisak i štite od moždanog udara jer deluju na sličan način kao i lekovi.

Najbolji rezultati se postižu ako se banana jede svakodnevno, u prepodnevnim satima, i ako se tada ne kombinuje sa drugim namirnicama. Zbog kalorijske vrednosti ne preporučuju se više od 2 banane dnevno.

Pored kalijuma, banane su bogate i drugim nutrijentima poput vitamina B6, gvožđa, fosfora, cinka i prirodnih šećera, pa su razlozi u korist ovog voća mnogobrojni:

  • regulišu varenje
  • pomažu kod problema kompletnog kardiovaskularnog sistema
  • podstiču proizvodnju antitela koja se bore protiv infekcija
  • bore se protiv anemije
  • pojačavaju sportske performanse i smanjuje grčeve posle treninga
  • potiskuju osećaj gladi i sadrže protein triptofan koji pomaže serotoninu, hormonu sreće, zaslužnom za dobro raspoloženje.




Preporučeni proizvodi

Sojino mleko ALPRO kokos pirinač

Ovaj napitak bogatog i veoma lepog ukusa...

Brašno spelta int. 0.5 Hemija

Spelta je bogata proteinima, nezasićenim...

Sapun od kozjeg mleka-zeolit Eco

Lekovitost kozjeg mleka je poznata zbog ...

Sok brusnica 0,5 Artfood

Ova biljka je izvor mnogih hranljivih, l...

Ulje kokosovo 220ml Hajdukovo

Kokosovo ulje extra kvaliteta. Na niskim...


Pogledaje još

Senza mix za hleb i peciva

Bezglutensko brašno se koristi pr...

Domaća pogača330g AGLUTEN

Italijanski hleb punog ukusa, spremljen ...

Heljda oljuštena organic

Zbog svog biohemijskog sastava i hranlji...

Keks biobela limun diabet

Čajni keks sa ukusom limuna. Proizvedeno...

Kapi koprive 30ml SRCULE

Kopriva je bogata mineralima, vitaminima...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Kandida - nastanak, simptomi, lečenje i ishrana

Kandida je vrsta gljivice koja prirodno nastanjuje čovekov organizam. U normalnim okolnostima nalazi...

Detaljnije

K2 - vitamin koji nedostaje

Vitamin K2 je element kompleksa K vitamina koji reguliše gubitak koštane mase, i održa...

Detaljnije

Kako pobediti anksioznost – anksioznost i napadi panike

Depresija, anksioznost, napad panike i stres! Ovo su najčešće korišćeni termini kada s...

Detaljnije

Pročišćavanje arterija i sprečavanje ateroskleroze

Ateroskleroza, tj. zakrčenje krvnih sudova usled nagomilavanja štetnih naslaga, jedan je od p...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS