Namirnice koje ubrzavaju metabolizam


Zdravstveni problemi Gojaznost

Promenite loše navike u ishrani. Ne praskačite obroke, jedite hranu sa dosta povrća i voća, i vodite računa koliko i šta jedete. Određene namirnice vam mogu pomoći da ubrzate metabolizam i regulišete telesnu težinu, a na vama je da ih upotrebite.

Gojaznost je prekomerna telesna masa nastala usled povećanja masnog tkiva u organizmu. Faktori rizika za nastanak gojaznosti su različiti. Kako bi uspešno regulisali telesnu težinu, promenite ishranu i uvedite fizičku aktivnost. Za početak izbacite hranu koja vam sigurno smeta i nije korisna vašem organizmu. Izbacite lisnata testa, grickalice, gazirane sokove, suhomesnate proizvode, prženu i pohovanu hranu. Bazirajte ishranu na voću, povrću i žitaricama, i koristite neke od navedenih namirnica kako bi ubrzali rad metabolizma.

Cimet

Cimet reguliše nivo šećera u krvi i pomaže sistemu za varenje, kao i metabolizmu da se pokrene. Jedna kašičica cimeta dnevno, dovoljna je da pokaže prve rezultate i ubrza rad metabolizama.

Crni biber 

Crni biber je snažan antioksidans, bogat prirodnim fenolima koji čiste od slobodnih radikala i podstiču metabolizam masti što doprinosi mršavljenju. Biber ima sposobnost da poboljšava probavu i povećava apsorpciju hranljivih sastojaka. Njegov glavni sastojak, alkaloid piperin, već nekoliko sati posle unosa povećava sagorevanje masti za 8%. Najbolji je sveže samleven, jer tada sadrži najviše piperina. Crni biber podstiče metabolizam, rad bubrega i stvaranje enzima za varenje. Možete ga stavljati u gotova jela ili u salate.

Đumbir

Đumbir poboljšava rad probavnog sistema, topi masti i izbacuje toksine iz organizma. Koristi se kao čaj od đumbira, a može služiti i kao dodatak drugim napicima.

Zeleni čaj

Kofein iz zelenog čaja pospešuje energiju i oslobađa masti iz ogranizma. Zeleni čaj je moćni antioksidant koji smanjuje rizik od ateroskleroze, infarkta, raka želuca. Najuspešniji je kao sredstvo za regulisanje i održavanje težine, a ne preporučuje se u slučaju alergije na kofein, kod nesanice i kod epilepsije.

Ljute papričice

Kapsaicin kao glavni sastojak ljute papričice, sagoreva masti i ubrzava metabolizam. Istraživanja su utvrdila da se masnoća pretvara u tečnost 20 minuta nakon što pojedete ljutu papričicu.

Čia semenke

Čia semenke su bogate nezasićenim mastima i vlaknima koja će vas zasititi na duži period. One su već poznate i kao lek koji se koristi u regulisanja dijabetesa i kardiovaskularnih oboljenja.

Kinoa semenke

Bogate su magnezijmom koji je glavni izvor energije i prirodni regulator šećera u krvi. Ne sadrže gluten, pa se preporučuju u bezglutenskoj ishrani. Veoma malo goje, a dugo drže sitim.

 



Preporučeni proizvodi

Aloe vera nar 240ml Lotte

Negazirano osvežavajuće bezalkoholno pić...

Zauvek Mlad Forever Y 30,6 Yog

Mešavina biljnog čaja. Sastav: žalfija, ...

Čaj senča 50 gr

Banča čaj se slobodno može preliti kipuć...

Testenina spelta 300g Lazarina

Sastav: speltino brašno, pšenično brašno...

Sok nar Biotta

Od nara se dobija zdrav sok, bogat vitam...


Pogledaje još

Psyllium ljuspice 50g BEYOND

Psylium je ljuska semena biljke iz roda ...

Gljiva Čaga prah 70g ZokiS

Deluje antioksidantno, antikancerogeno, ...

Pirinač jasmin integralni BIO 200g

Integralni pirinač za razliku od belog i...

Sapun od kozjeg mleka -biljni ugalj

Ovaj sapun je potpuno prirodan proizvod ...

OKP paket za čišćenje organizma

Na osnovu dugogodišnjeg iskustva američk...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Kokosovo ulje u ishrani sportista

Ne sadrži veliki broj kalorija, brzo se pretvara u energiju i povećava izdržljivost organizma. Kokos...

Detaljnije

Upotreba kafe

Kafa je tropska biljka koja teritoriju Afrike smatra svojom domovinom, a danas se zbog svoje popular...

Detaljnije

Vežbe za ravna stopala

Ravni tabani ili stopala su deformitet koji karakteriše spuštanje uzdužnog luka stopal...

Detaljnije

Prirodna nega stopala

Hidrataciju i piling stopala obavljajte svakodnevno, i to prirodnim sredstvima kako bi pobolj&scaron...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS