Namirnice koje ubrzavaju metabolizam


Zdravstveni problemi Gojaznost

Promenite loše navike u ishrani. Ne praskačite obroke, jedite hranu sa dosta povrća i voća, i vodite računa koliko i šta jedete. Određene namirnice vam mogu pomoći da ubrzate metabolizam i regulišete telesnu težinu, a na vama je da ih upotrebite.

Gojaznost je prekomerna telesna masa nastala usled povećanja masnog tkiva u organizmu. Faktori rizika za nastanak gojaznosti su različiti. Kako bi uspešno regulisali telesnu težinu, promenite ishranu i uvedite fizičku aktivnost. Za početak izbacite hranu koja vam sigurno smeta i nije korisna vašem organizmu. Izbacite lisnata testa, grickalice, gazirane sokove, suhomesnate proizvode, prženu i pohovanu hranu. Bazirajte ishranu na voću, povrću i žitaricama, i koristite neke od navedenih namirnica kako bi ubrzali rad metabolizma.

Cimet

Cimet reguliše nivo šećera u krvi i pomaže sistemu za varenje, kao i metabolizmu da se pokrene. Jedna kašičica cimeta dnevno, dovoljna je da pokaže prve rezultate i ubrza rad metabolizama.

Crni biber 

Crni biber je snažan antioksidans, bogat prirodnim fenolima koji čiste od slobodnih radikala i podstiču metabolizam masti što doprinosi mršavljenju. Biber ima sposobnost da poboljšava probavu i povećava apsorpciju hranljivih sastojaka. Njegov glavni sastojak, alkaloid piperin, već nekoliko sati posle unosa povećava sagorevanje masti za 8%. Najbolji je sveže samleven, jer tada sadrži najviše piperina. Crni biber podstiče metabolizam, rad bubrega i stvaranje enzima za varenje. Možete ga stavljati u gotova jela ili u salate.

Đumbir

Đumbir poboljšava rad probavnog sistema, topi masti i izbacuje toksine iz organizma. Koristi se kao čaj od đumbira, a može služiti i kao dodatak drugim napicima.

Zeleni čaj

Kofein iz zelenog čaja pospešuje energiju i oslobađa masti iz ogranizma. Zeleni čaj je moćni antioksidant koji smanjuje rizik od ateroskleroze, infarkta, raka želuca. Najuspešniji je kao sredstvo za regulisanje i održavanje težine, a ne preporučuje se u slučaju alergije na kofein, kod nesanice i kod epilepsije.

Ljute papričice

Kapsaicin kao glavni sastojak ljute papričice, sagoreva masti i ubrzava metabolizam. Istraživanja su utvrdila da se masnoća pretvara u tečnost 20 minuta nakon što pojedete ljutu papričicu.

Čia semenke

Čia semenke su bogate nezasićenim mastima i vlaknima koja će vas zasititi na duži period. One su već poznate i kao lek koji se koristi u regulisanja dijabetesa i kardiovaskularnih oboljenja.

Kinoa semenke

Bogate su magnezijmom koji je glavni izvor energije i prirodni regulator šećera u krvi. Ne sadrže gluten, pa se preporučuju u bezglutenskoj ishrani. Veoma malo goje, a dugo drže sitim.

 



Preporučeni proizvodi

Galete pirinčane multi grain

Galete od integralnog pirinča punog ukus...

Ženin Balans Womens 50g Yogi

Mešavina biljnog čaja. Sastav: list mali...

Hleb ražani 500g MV Sistem

Hleb idealan za one koji žele da u sebe ...

Ulje laneno 0.25l staklo

Laneno ulje je hladno presovano biljno u...

Eritritol 150g BEYOND

Eritritol je šećerni alkohol- poliol koj...


Pogledaje još

Sok nar Biotta

Od nara se dobija zdrav sok, bogat vitam...

Sapun od kozjeg mleka

Lekovitost kozjeg mleka je poznata zbog ...

Sirup šipurka dijet 0.75 Artfo

Voćni sirup od šipurka. Proizvod ne sadr...

Rezanci heljda zlatiborski200g

Testenina za supe i čorbe. Sastav: heljd...

Joya napitak vanila

Sojino mleko sa vanilom, vrhunskog kvali...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Artritis lečenje prirodnim putem

Artritis predstavlja upalu zglobova koja izaziva bol i ukočenost, naročito prilikom pomeranja z...

Detaljnije

Diskus hernija prirodno lečenje

Opšte je poznato da se kičmeni stub sastoji od pršljenova. U detinjstvu, kod ljudi, ki...

Detaljnije

Otklonite urastanje dlaka

Sigurno vam se bar jednom u životu desila ovakva situacija: nakon depilacije ili brijanja, posle nek...

Detaljnije

Suva koža lica i tela - uzroci i saveti za negu

Koža je najveći organ na ljudskom telu i kao takva ima izuzetan značaj za naš organizam. Vi&s...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS