Namirnice koje ubrzavaju metabolizam


Zdravstveni problemi Gojaznost

Promenite loše navike u ishrani. Ne praskačite obroke, jedite hranu sa dosta povrća i voća, i vodite računa koliko i šta jedete. Određene namirnice vam mogu pomoći da ubrzate metabolizam i regulišete telesnu težinu, a na vama je da ih upotrebite.

Gojaznost je prekomerna telesna masa nastala usled povećanja masnog tkiva u organizmu. Faktori rizika za nastanak gojaznosti su različiti. Kako bi uspešno regulisali telesnu težinu, promenite ishranu i uvedite fizičku aktivnost. Za početak izbacite hranu koja vam sigurno smeta i nije korisna vašem organizmu. Izbacite lisnata testa, grickalice, gazirane sokove, suhomesnate proizvode, prženu i pohovanu hranu. Bazirajte ishranu na voću, povrću i žitaricama, i koristite neke od navedenih namirnica kako bi ubrzali rad metabolizma.

Cimet

Cimet reguliše nivo šećera u krvi i pomaže sistemu za varenje, kao i metabolizmu da se pokrene. Jedna kašičica cimeta dnevno, dovoljna je da pokaže prve rezultate i ubrza rad metabolizama.

Crni biber 

Crni biber je snažan antioksidans, bogat prirodnim fenolima koji čiste od slobodnih radikala i podstiču metabolizam masti što doprinosi mršavljenju. Biber ima sposobnost da poboljšava probavu i povećava apsorpciju hranljivih sastojaka. Njegov glavni sastojak, alkaloid piperin, već nekoliko sati posle unosa povećava sagorevanje masti za 8%. Najbolji je sveže samleven, jer tada sadrži najviše piperina. Crni biber podstiče metabolizam, rad bubrega i stvaranje enzima za varenje. Možete ga stavljati u gotova jela ili u salate.

Đumbir

Đumbir poboljšava rad probavnog sistema, topi masti i izbacuje toksine iz organizma. Koristi se kao čaj od đumbira, a može služiti i kao dodatak drugim napicima.

Zeleni čaj

Kofein iz zelenog čaja pospešuje energiju i oslobađa masti iz ogranizma. Zeleni čaj je moćni antioksidant koji smanjuje rizik od ateroskleroze, infarkta, raka želuca. Najuspešniji je kao sredstvo za regulisanje i održavanje težine, a ne preporučuje se u slučaju alergije na kofein, kod nesanice i kod epilepsije.

Ljute papričice

Kapsaicin kao glavni sastojak ljute papričice, sagoreva masti i ubrzava metabolizam. Istraživanja su utvrdila da se masnoća pretvara u tečnost 20 minuta nakon što pojedete ljutu papričicu.

Čia semenke

Čia semenke su bogate nezasićenim mastima i vlaknima koja će vas zasititi na duži period. One su već poznate i kao lek koji se koristi u regulisanja dijabetesa i kardiovaskularnih oboljenja.

Kinoa semenke

Bogate su magnezijmom koji je glavni izvor energije i prirodni regulator šećera u krvi. Ne sadrže gluten, pa se preporučuju u bezglutenskoj ishrani. Veoma malo goje, a dugo drže sitim.

 



Preporučeni proizvodi

Smeša za hrono hleb

Gotova smeša za brzo i jednostavn...

Griz pirinčani 500g Hemija

Proizvedeno od oljustenog i poliranog zr...

Ulje lavande 10ml BIO

Ulje lavande umiruje nervnu napetost, ot...

Šećer smeđi 0.51

Smeđi šećer je kvalitetniji i od žutog š...

Dezodorans fresh 30ml Apium

Potpuno prirodan deo stik izrađen od bez...


Pogledaje još

Ulje susam svetlo 0.25

Susamovo svetlo ulje se dobija postupkom...

Ulje cimeta 10ml BIO

Ulje štapića cimeta jača cirkulaciju i z...

Sočivo crveno organic 0.5kg

Sočivo je odličan izvor biljnih vlakana ...

Brašno spelta int. 0.5 Hemija

Spelta je bogata proteinima, nezasićenim...

Golica sirova organic

Organski proizvod. Bundevino seme sadrži...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Otklonite urastanje dlaka

Sigurno vam se bar jednom u životu desila ovakva situacija: nakon depilacije ili brijanja, posle nek...

Detaljnije

Blitva - lekovita svojstva

Blitva je jedna od najpoznatijih biljaka sa zelenim listovima u Evropi. Najviše se gaji na me...

Detaljnije

Dijabetes prirodno lečenje

Dijabetes je bolest kod koje se javlja višak glukoze, tj. šećera u krvi. Nastaje kada ...

Detaljnije

Voće za mršavljenje

Konzumiranje voća je neophodno da bismo bili zdravi. Neke vrste voća su idealne za osobe koje žele d...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS