Sport za uzrast od 6 do 10 godina
Sport
Uzrast od 6 do 10 godina je označen kao period kada je dozvoljeno aktivno bavljenje sportom. Svakom detetu odgovaraju različiti sportovi, a na roditeljima je da želje prilagode sposobnostima i stepenu razvoja svakog pojedinačno.
Deci se uglavnom preporučuju vežbe oblikovanja, istezanja, vežbe za razvoj brzine, vežbe snage, ali samo one sa sopstvenim telom i teretima do 5 kg. Najbolji sport za decu u ovom uzrastu je onaj u kome se posebna pažnja posvećuje razvoju koordinacije. Vežbanje sa opterecenjem treba zapoceti tek nakon što se završi pubertet.
Preporučujemo:
Sportovi koje se preporučuju u uzrastu od 6 do 10 godina su: atletika, plivanje, gimnastika, klizanje, skijanje. Uključivanje dece u ekipne sportove kao što su fudbal, košarka, odbojka, rukomet, preporučuje se nakon što dete napuni 10 godina.
Obim vežbanja se najčešće meri nedeljnim brojem sati. Trening za decu od 6 do 10 godina, ne bi trebalo da prelazi 6 sati vežbanja u jednoj nedelji. Ovaj vremenski period se najčešće podeli na 3 treninga i na jednu 1 takmičarsku utakmicu.
U sportovima gde je glavno težište na spretnosti i motorici, kao što su gimnastika, ritmika, umetničko klizanje, ovaj fond sati se povećava za 2 termina. Takođe, sam početak vežbanja u ovim sportovima se pomera u predškolski uzrast.
Savet: Dete od 8 godina je najpoželjniji kandidat za početak aktivnog bavljenja sportom. Taj period u odrastanju se označava kao vreme kada je socijalna adaptacija i motorna razvijenost odgovarajuća da podnese prepreke i sve napore koje profesionalno treniranje podrazumeva.
Komentari
Srodni tekstovi:
Šta je sejtan?
Sejtan je proizvod od pšenice koji kuvanjem postaje iznenađujuće sličan mesu pa se naziva i p...
DetaljnijeVitamin D - koja je njegova uloga i šta kada imamo problem sa njegovim nedostatkom?
Nebrojeno puta se sigurno do sada čuli da postoji vitamin, koji se dovodi u vezu sa suncem, odnosno ...
DetaljnijePilates vežbe sa loptom
Pilates lopta za vežbanje koristi se u treniranju kao jedan od najboljih rekvizita za oblikovanje te...
DetaljnijeVirak - moćna biljka koja pomaže ženama
Virak biljka (lat. Alchemilla vulgaris) je poznata i pod nazivima vrkuta i gospin plašt. Pret...
Detaljnije