Sport za uzrast od 6 do 10 godina
Sport
Uzrast od 6 do 10 godina je označen kao period kada je dozvoljeno aktivno bavljenje sportom. Svakom detetu odgovaraju različiti sportovi, a na roditeljima je da želje prilagode sposobnostima i stepenu razvoja svakog pojedinačno.
Deci se uglavnom preporučuju vežbe oblikovanja, istezanja, vežbe za razvoj brzine, vežbe snage, ali samo one sa sopstvenim telom i teretima do 5 kg. Najbolji sport za decu u ovom uzrastu je onaj u kome se posebna pažnja posvećuje razvoju koordinacije. Vežbanje sa opterecenjem treba zapoceti tek nakon što se završi pubertet.
Preporučujemo:
Sportovi koje se preporučuju u uzrastu od 6 do 10 godina su: atletika, plivanje, gimnastika, klizanje, skijanje. Uključivanje dece u ekipne sportove kao što su fudbal, košarka, odbojka, rukomet, preporučuje se nakon što dete napuni 10 godina.
Obim vežbanja se najčešće meri nedeljnim brojem sati. Trening za decu od 6 do 10 godina, ne bi trebalo da prelazi 6 sati vežbanja u jednoj nedelji. Ovaj vremenski period se najčešće podeli na 3 treninga i na jednu 1 takmičarsku utakmicu.
U sportovima gde je glavno težište na spretnosti i motorici, kao što su gimnastika, ritmika, umetničko klizanje, ovaj fond sati se povećava za 2 termina. Takođe, sam početak vežbanja u ovim sportovima se pomera u predškolski uzrast.
Savet: Dete od 8 godina je najpoželjniji kandidat za početak aktivnog bavljenja sportom. Taj period u odrastanju se označava kao vreme kada je socijalna adaptacija i motorna razvijenost odgovarajuća da podnese prepreke i sve napore koje profesionalno treniranje podrazumeva.
Komentari
Srodni tekstovi:
Ishrana za vreme posta
Osnovno pravilo posta je uzdržavanje i umerenost u svemu, pa i u hrani. Božićni post traje celih 6 n...
DetaljnijeMiso supa - zdravlje sa dalekog istoka
Poslednjih godina, beleži se trend širenja različitih kulinarskih uticaja i na naše dr...
DetaljnijeBorovnica - lekovita svojstva i značaj
Sok od borovnice je među prvim voćnim sokićima koje će mala beba piti po rođenju. Bolesnik koji je u...
Detaljnije4 dana meditacije za bolje kognitivne sposobnosti
Istraživanja redovno potvrđuju prednosti meditiranja za raspoloženje, nivo stresa i sveukupno zdravl...
Detaljnije