Sport za uzrast od 6 do 10 godina


Sport

Uzrast od 6 do 10 godina je označen kao period kada je dozvoljeno aktivno bavljenje sportom. Svakom detetu odgovaraju različiti sportovi, a na roditeljima je da želje prilagode sposobnostima i stepenu razvoja svakog pojedinačno.

Deci se uglavnom preporučuju vežbe oblikovanja, istezanja, vežbe za razvoj brzine, vežbe snage, ali samo one sa sopstvenim telom i teretima do 5 kg. Najbolji sport za decu u ovom uzrastu je onaj u kome se posebna pažnja posvećuje razvoju koordinacije. Vežbanje sa opterecenjem treba zapoceti tek nakon što se završi pubertet.

Sportovi koje se preporučuju u uzrastu od 6 do 10 godina su: atletika, plivanje, gimnastika, klizanje, skijanje. Uključivanje dece u ekipne sportove kao što su fudbal, košarka, odbojka, rukomet, preporučuje se nakon što dete napuni 10 godina.

Obim vežbanja se  najčešće meri nedeljnim brojem sati. Trening za decu od 6 do 10 godina, ne bi trebalo da prelazi 6 sati vežbanja u  jednoj nedelji. Ovaj vremenski period se najčešće podeli na 3 treninga i na jednu 1 takmičarsku utakmicu.

U sportovima gde je glavno težište na spretnosti i motorici, kao što su gimnastika, ritmika, umetničko klizanje, ovaj fond sati se povećava za 2 termina. Takođe, sam početak vežbanja u ovim sportovima se pomera u predškolski uzrast.

Savet: Dete od 8 godina je najpoželjniji kandidat za početak aktivnog bavljenja sportom. Taj period u odrastanju se označava kao vreme kada je socijalna adaptacija i motorna razvijenost odgovarajuća da podnese prepreke i sve napore koje profesionalno treniranje podrazumeva.


Preporučeni proizvodi

Protein kokosa (20%) 500g

Kokos se od pamtiveka koristi u ishrani....


Pogledaje još

Seitan prženi 180gr

Sejtan je “pšenično meso” koje je pravlj...

Brašno proseno 500gr Hemija

Brašno od oljuštenog zrna prosa, bez glu...

Puter od indijskog oraha

Indijski orah je prepun esencijalnih min...

Bezglutenske zvezdice sa orasima

Keks bez glutena. Dijetetski proizvod, p...

Ulje divlje žalfije 20ml

Ulje divlje žalfije je veoma korisno za ...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Prednosti organske hrane

Da li je organska hrana zaista zdravija, i da li GMO i povećan nivo pesticida izazivaju rak i druge ...

Detaljnije

Kineski kupus za doručak? Da, i evo zašto

Na prvi pogled, ideja da dan započnete tanjirom kineskog kupusa možda deluje neobično. Navikli smo n...

Detaljnije

Celer i limun

Svež sok od celera i limuna, kiselog je ukusa i u stanju da poboljša zdravlje kože iz razloga...

Detaljnije

Potencijal bezalkoholnih vina

Da li je u vinu spas? Istraživači u Francuskoj su utvrdili da sniženi nivo alkohola u vinu može biti...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS