Sport za uzrast od 6 do 10 godina


Sport

Uzrast od 6 do 10 godina je označen kao period kada je dozvoljeno aktivno bavljenje sportom. Svakom detetu odgovaraju različiti sportovi, a na roditeljima je da želje prilagode sposobnostima i stepenu razvoja svakog pojedinačno.

Deci se uglavnom preporučuju vežbe oblikovanja, istezanja, vežbe za razvoj brzine, vežbe snage, ali samo one sa sopstvenim telom i teretima do 5 kg. Najbolji sport za decu u ovom uzrastu je onaj u kome se posebna pažnja posvećuje razvoju koordinacije. Vežbanje sa opterecenjem treba zapoceti tek nakon što se završi pubertet.

Sportovi koje se preporučuju u uzrastu od 6 do 10 godina su: atletika, plivanje, gimnastika, klizanje, skijanje. Uključivanje dece u ekipne sportove kao što su fudbal, košarka, odbojka, rukomet, preporučuje se nakon što dete napuni 10 godina.

Obim vežbanja se  najčešće meri nedeljnim brojem sati. Trening za decu od 6 do 10 godina, ne bi trebalo da prelazi 6 sati vežbanja u  jednoj nedelji. Ovaj vremenski period se najčešće podeli na 3 treninga i na jednu 1 takmičarsku utakmicu.

U sportovima gde je glavno težište na spretnosti i motorici, kao što su gimnastika, ritmika, umetničko klizanje, ovaj fond sati se povećava za 2 termina. Takođe, sam početak vežbanja u ovim sportovima se pomera u predškolski uzrast.

Savet: Dete od 8 godina je najpoželjniji kandidat za početak aktivnog bavljenja sportom. Taj period u odrastanju se označava kao vreme kada je socijalna adaptacija i motorna razvijenost odgovarajuća da podnese prepreke i sve napore koje profesionalno treniranje podrazumeva.


Preporučeni proizvodi

Protein kokosa (20%) 500g

Kokos se od pamtiveka koristi u ishrani....


Pogledaje još

Kokos listići tost.BIO 100gr

Izuzetno je aromatičan. Koristi se za po...

Psyllium ljuspice 100g BEYOND

Psylium je ljuska semena biljke iz roda ...

Origano voda 250ml BIO

Origano voda je hidrolat, dobijendestila...

Sapun od kozjeg mleka med Zeljko

Lekovitost kozjeg mleka je poznata zbog ...

Diabet štanglica susam višnja 30g

Visoko kvalitetna energetska štanglica s...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Kombinacija meda i đumbira

Lekovita svojstva meda su velika i poznata, ali u kombinaciji sa nekim namirnicama su još jač...

Detaljnije

Voće za zdravo srce

Visok pritisak, holesterol… bolesti koje pogađaju srce, a nekad se mogu javiti tiho, da ni ne...

Detaljnije

Trčanje za početnike

Najvažnije je stvoriti naviku trčanja, a u tome vas može motivisati potreba za boljim zdravljem, ras...

Detaljnije

Čudotvorni melem star nekoliko vekova

Recept za ovaj čudotvorni melem potiče iz Rusije, i star je nekoliko vekova. Ljudi su ga koristili z...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS