Sport za uzrast od 6 do 10 godina


Sport

Uzrast od 6 do 10 godina je označen kao period kada je dozvoljeno aktivno bavljenje sportom. Svakom detetu odgovaraju različiti sportovi, a na roditeljima je da želje prilagode sposobnostima i stepenu razvoja svakog pojedinačno.

Deci se uglavnom preporučuju vežbe oblikovanja, istezanja, vežbe za razvoj brzine, vežbe snage, ali samo one sa sopstvenim telom i teretima do 5 kg. Najbolji sport za decu u ovom uzrastu je onaj u kome se posebna pažnja posvećuje razvoju koordinacije. Vežbanje sa opterecenjem treba zapoceti tek nakon što se završi pubertet.

Sportovi koje se preporučuju u uzrastu od 6 do 10 godina su: atletika, plivanje, gimnastika, klizanje, skijanje. Uključivanje dece u ekipne sportove kao što su fudbal, košarka, odbojka, rukomet, preporučuje se nakon što dete napuni 10 godina.

Obim vežbanja se  najčešće meri nedeljnim brojem sati. Trening za decu od 6 do 10 godina, ne bi trebalo da prelazi 6 sati vežbanja u  jednoj nedelji. Ovaj vremenski period se najčešće podeli na 3 treninga i na jednu 1 takmičarsku utakmicu.

U sportovima gde je glavno težište na spretnosti i motorici, kao što su gimnastika, ritmika, umetničko klizanje, ovaj fond sati se povećava za 2 termina. Takođe, sam početak vežbanja u ovim sportovima se pomera u predškolski uzrast.

Savet: Dete od 8 godina je najpoželjniji kandidat za početak aktivnog bavljenja sportom. Taj period u odrastanju se označava kao vreme kada je socijalna adaptacija i motorna razvijenost odgovarajuća da podnese prepreke i sve napore koje profesionalno treniranje podrazumeva.


Preporučeni proizvodi

Protein kokosa (20%) 500g

Kokos se od pamtiveka koristi u ishrani....


Pogledaje još

Pirinač basmati 500gr

Basmati je u svetu poznat kao aromatični...

Ulje etarsko origano 10mlVital

Divlji origano uspeva na nepristupačnim ...

DMSO 33%

Prirodni proizvod kojim isprskate bolnu ...

Ulje čičkovo GALA 50ml

Koristi se za negu svih tipova kose. Čič...

Seme konoplje 50g

Konopljino seme sadrži sve esencijalne a...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Kopriva kao lek

Kopriva (lat. Urtica dioica), takođe velika kopriva i žara, je narodni lek, preventivno sredstv...

Detaljnije

Prirodna sredstva za skidanje šminke

Najzastupljeniji prirodni skidaći šminke su mleko i ulje. Kako biste dubinski očistili kožu i...

Detaljnije

Kurkuma i zdravlje

U potrazi za zdravim začinima i biljkama koje mogu blagotvorno da deluju na naš organizam nai...

Detaljnije

Trčanje za početnike

Najvažnije je stvoriti naviku trčanja, a u tome vas može motivisati potreba za boljim zdravljem, ras...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS