Sportske povrede i lečenje
Sport
Sportske povrede nastaju kao posledica sportske aktivnosti i uglavnom predstavljaju povrede lokomotornog sistema odn. sistema za kretanje. Kako kod profesionalaca, tako i u rekreativnom sportu dominiraju povrede mišića, tetiva, ligamenata i zglobova. Na prvom mestu važno je hraniti se pravilno, unosite potrebne vitamine i suplemente, i povredu tretirate po osnovnim principima lečenja.
Veliki je broj pristupa u lečenju povreda, posebno sportskih koje u ukupnom broju povreda učestvuju do 15%. Ovim povredama je najizloženiji uzrast između 20 i 40 godina starosti, a osnovni princip lečenja sastoji se od RICE procedure koja podrazumeva Rest (Mirovanje), Ice (Hlađenje), Compression (Kompresija) i Elevation (Podizanje).
Mirovanje
Mirovanje je pošteda koja u zavisnosti od razmera povrede može biti delimična ili potpuna. Mirovanjem se smanjuje opasnost od pojave hematoma i krvarenja iz povređenog tkiva. Njeno trajanje se određuje individualno.
Preporučujemo:
Hlađenje
Hlađenje se preporučuje odmah nakon povrede, tri puta u toku dana i u intervalima od 15 minuta. Koža ne sme biti u direktnom dodiru sa ledom kako ne bi došlo do promrzline, več mora postojati barijera u vidu plastične kese ili gumene obloge. Led smanjuje sekundarne povrede koje nastaju nakon mišićnoskeletnih i sprečava nastanak hipoksije, smanjene količine kiseonika u tkivima. Osnovni zadatak hlađenja je da iskontroliše bol i lokalno zaštiti mišić.
Kompresija
Kompresija se vrši elastičnim ili običnim zavojem i može smanjiti krvarenje i otok na mestu povrede. Postavljanje zavoja ne sme da pojača bol, pa je pravilno primenjena kompresija od velike važnosti. Treba voditi računa da pritisak bude ravnomeran, da nema nabora na zavoju i da kompresija ne ometa perifernu cirkulaciju.
Elevacija
Povređenu osobu treba postaviti u ležeći položaj kako bi se sama povreda stavila u najvišu tačku tela. Kod povrede donjih ekstremiteta povređeni deo treba da bude podignut iznad nivoa kuka, a kod povrede gornjih ekstremiteta, iznad nivoa srca. Elevacijom se dotok krvi smanjuje, a povećava venski i limfni odliv sa povređenog mesta.
Napomena: U cilju ublažavanja bolova mogu se koristiti i lekovi koji pripadaju grupi nesteroidnih antireumatika i to oralno u obliku tableta ili lokalno u obliku gelova i krema.
Komentari
Srodni tekstovi:
Najbolji prirodni lek za srce
U današnje vreme mnogo ljudi pati od raznih problema sa srcem. Neki od tih zdravstvenih probl...
DetaljnijeEvo kako uvesti žumance u ishranu bebe i zašto je ono važno?
Uvođenje čvrste hrane u ishranu vaše bebe je važan korak u njenom razvoju. Jedna od namirnica koja s...
DetaljnijeKako ojačati imunitet na prirodan način?
Da bi se bilo ko odbranio od različitih virusnih i bakterijskih infekcija, neophodno je da imunolo&s...
DetaljnijeGlina za lice - prirodno sredstvo za negu kože lica
Da glina ima lekovita svojstva poznato je još od davnina. Ona je vekovima u upotrebi kao prir...
Detaljnije