Suvo voće kao zamena za slatkiš


Ishrana Principi zdrave ishrane

Šaka suvog grožđa, sušenih borovnica ili goja bobica, dovoljna je da zameni međuobrok i nadoknadi žudnju za nezdravim slatkišima. Nutricionisti ga rado preporučuju i hvale jer se u toku dana pokazalo kao odličan izvor energije i zdravlja.


Zelja za slatkom i industrijskom hranom ne prestaje. Pokušajte da se hranite zdravije i regulišete svoju težinu tako što ćete slatkiše i grickalice zameniti suvim voćem. Ova poslastica sadrži voćne šećere, vitamine i minerale, podiže energiju i odlična je za užinu.

Prednosti suvog voća

  • ne sadrži beli šećer, aditive i konzervanse
  • većina hranljivih materija, vitamina i minerala je povećana, sušenjem u voću dolazi do višestruke koncentracije
  • njegove kalorije nisu prazne jer imaju lekovita svojstva
  • koristi se prilikom lečenja bolesti čiji je glavni uzrok unos industrijske hrane
  • snadbeva organizam velikom količinom energije
  • pomaže zdravlju zuba i desni
  • zahvaljujući dobrom izvoru vlakana utiče na bolje pražnjenje creva
  • bogato je magnezijumom i vitaminom B pa hrani nervni sistem i smiruje u stresnim situacijama

Preporuka suvog voća

  • suvo grožđe, urme, suve šljive, smokve, suva brusnica, sušena aronija, goji voće i dr.

Suvo voće nastaje prirodnim putem, sušenjem tehnološki zrelog voća, uz pomoć sunca, vetra ili putem mašina sušilica koje izvlače vodu iz svežih plodova, pa ima boju, miris i ukus karakterističan za voće od kojeg je nastalo.

Ne preporučuje se u ishrani osoba sa dijabetesom jer ima visok glikemijski indeks (mera koja označava količinu šećera u krvi), odnosno 5-6 puta više ugljenih hidrata od sirovog voća.


Preporučeni proizvodi

Šećer smeđi 0.51

Smeđi šećer je kvalitetniji i od žutog š...

Đumbir napitak sa organskim kokosovim šećerom

Sa tri nijanse ukusa, preneli smo vam mi...

Melasa Bio 400g

Melasa sirup je sporedni proizvod u proi...

Brezin šećer Sweet 0.3 Inexall

Pogodan za dijabetičare. Niskokaloričan....

Diamel 250gr

Diamel je prehrambeni proizvod na bazi f...


Pogledaje još

Brašno proseno 500gr Hemija

Brašno od oljuštenog zrna prosa, bez glu...

Tamari soja sos 200ml Mitoku

Proizvodi se od soje, izvorske vode i mo...

Amarant

Amarant, ili štir, bogat je proteinima b...

Kus kus BIO 200g

Kuskus je lomljena integralna pšenica. P...

Dekstroza sa narandzom 250gr

Dekstroza je grožđani šećer. Daje brz do...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Unos vode za vreme treninga

Potreba organizma za vodom je stalna, posebno pre i za vreme treninga kada je deficit tečnosti neizb...

Detaljnije

Vežbe sa vijačom i njihova primena

Vijača je popularan sportski rekvizit koji se lako konroliše zahvaljujući konopcu i laganim r...

Detaljnije

Voće za mršavljenje

Konzumiranje voća je neophodno da bismo bili zdravi. Neke vrste voća su idealne za osobe koje žele d...

Detaljnije

Dijabetes -čajevi za prirodno lečenje

Dijabetes karakteriše povišena količina šećera (glukoze) u krvi. Kod obolelih s...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS