Zašto je voda važna za decu?


Ishrana Voda

Voda je od suštinskog značaja za zdravlje vašeg deteta. Iako nema hranljivih materija, čini više od polovine telesne težine i zaslužna je za pravilno funkcionisanje svih delova tela.


Voda je korisna jer:

  • pospešuje varenje
  • sprečava zatvor
  • održava pravilnu cirkulaciju krvi
  • pomaže transport hranljivih matrija i kiseonika do ćelija
  • reguliše telesnu temperaturu

Voda je neophodna jer su deca osetljiva na gubitak telesne vode, pa je zaista važno da im se voda daje tokom čitavog dana, a ne samo kada su žedna. Znojenjem, dete gubi određenu količinu tečnosti, posebno tokom toplijih dana i za vreme aktivnosti. Kako dete ima manje kilograma od odrasle osobe, lakše dehidrira i traži vodu tek kada oseti umor i vrtoglavicu. Dobra hidratacija je važna zbog telesne težine, hroničnih bolesti, koncentracije. Posebno treba voditi računa ukoliko dete povraća, ima povišenu temperatutu ili dijareju. Tada vodu treba davati u veoma malim količinama, na svakih 15 minuta.

Za dete uzrasta od 1 do 3 godine  preporučuje se oko 1,3 litara vode u toku dana, do 5 godina starosti 1,6 litara a adolescentima najmanje 2 litra.

Ponekad je teško uočiti simptome blage dehidratacije kod dece. Nervoza, umor, letargija, glavobolja i pad koncentracije jedni su od glavnih pokazatelja. Oko 80% potreba za vodom se zadovoljava unosom mleka i pića, a 20% unosom voća i povrća.

Savet: U slučaju da dete ne voli ukus vode, dodajte malo limuna ili limete.


Preporučeni proizvodi

Ulje čičkovo GALA 50ml

Koristi se za negu svih tipova kose. Čič...

Ulje etarsko limun 10ml Vitali

Aktivni sastojci etarskog ulja limuna po...

Čaj bronho 100g SRCULENCE

Mešavina biljnog čaja protiv upale donji...

Sirće jabukovo cirkuklacija 0.5

Ovaj proizvod dobijen tradicionalnom met...

Brezin šećer 500g Beyond

Pogodan za dijabetičare. Niskokaloričan....


Pogledaje još

Kafa stevia 3u1

Ova kafa sadrzi steviju, koja je jedina ...

Ulje bademovo GALA 50ml

Zbog svojih izuzetnih svojstava, bademov...

CHI KOKOSOVO MLEKO 100% PRIRODNO 1 lit

Chi kokosovo mleko se dobija iz svežih k...

Kopriveda 180g

Kopriveda je univerzalni dodatak jelima,...

Ulje etarsko origano 10mlVital

Divlji origano uspeva na nepristupačnim ...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Ricinusovo ulje i njegov značaj u prirodnoj medicini

Biljka ricinus je jednogodišnja (a ponegde i dvogodišnja, u zavisnosti od klime i uslo...

Detaljnije

Semenke bundeve u ishrani - značaj i zdravstvene prednosti

Pita od bundeve je omiljena poslastica naših baka, a mnoge od nas seća na detinjstvo. U svetu...

Detaljnije

Zašto je štetno grickanje noktiju?

Grickanje noktiju je jedna jako loša i ružna navika koju praktikuju osobe svih uzrasta. Mnogi faktor...

Detaljnije

Sokovi od povrća

Sveži i prirodno ceđeni sokovi su odlični za naš organizam jer sprečavaju bolest, a pomažu i ...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS