Zašto je voda važna za decu?


Ishrana Voda

Voda je od suštinskog značaja za zdravlje vašeg deteta. Iako nema hranljivih materija, čini više od polovine telesne težine i zaslužna je za pravilno funkcionisanje svih delova tela.


Voda je korisna jer:

  • pospešuje varenje
  • sprečava zatvor
  • održava pravilnu cirkulaciju krvi
  • pomaže transport hranljivih matrija i kiseonika do ćelija
  • reguliše telesnu temperaturu

Voda je neophodna jer su deca osetljiva na gubitak telesne vode, pa je zaista važno da im se voda daje tokom čitavog dana, a ne samo kada su žedna. Znojenjem, dete gubi određenu količinu tečnosti, posebno tokom toplijih dana i za vreme aktivnosti. Kako dete ima manje kilograma od odrasle osobe, lakše dehidrira i traži vodu tek kada oseti umor i vrtoglavicu. Dobra hidratacija je važna zbog telesne težine, hroničnih bolesti, koncentracije. Posebno treba voditi računa ukoliko dete povraća, ima povišenu temperatutu ili dijareju. Tada vodu treba davati u veoma malim količinama, na svakih 15 minuta.

Za dete uzrasta od 1 do 3 godine  preporučuje se oko 1,3 litara vode u toku dana, do 5 godina starosti 1,6 litara a adolescentima najmanje 2 litra.

Ponekad je teško uočiti simptome blage dehidratacije kod dece. Nervoza, umor, letargija, glavobolja i pad koncentracije jedni su od glavnih pokazatelja. Oko 80% potreba za vodom se zadovoljava unosom mleka i pića, a 20% unosom voća i povrća.

Savet: U slučaju da dete ne voli ukus vode, dodajte malo limuna ili limete.


Preporučeni proizvodi

Mak mleveni vakum 200g

Mleveni mak u vakumskom pakovanju. Mleve...

Brašno od lana 500g Uvita

Obezmašćeno laneno brašno. Lan sadrži om...

Badem krem 200gr

Badem krem moze se mazati na hleb, koris...

Sok pravi jabuka, nana 0,5

Prirodni mutni ceđeni sok od jabuke sa l...

Belance u prahu 100g

Koristi se zapravljenje poslastica I kol...


Pogledaje još

Ulje detox 100ml

Ovo ulje koristi se za detoksikaciju cel...

Hleb mešavina žitarica 500g MVSiste

Veoma hranljiv hleb koji produžava Vašu ...

Dr Andra sa medom 0.500

Jabukovo sirće obogaćeno medom, vrhunsko...

Ulje avokada 250ml BIO

Ulje avokada se smatra hranom za buduće ...

Lan mleveni vakum 200g

Lan sadrži vitmine A, B i C. Takođe sadr...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Namernice za pročišćavanje creva

Creva su zadužena za najbitniji proces varenja, i u njima se vrši apsorpcija hranljivih mater...

Detaljnije

Prirodne maske za suvu kožu

Efikasan način da poboljšate stanje vaše suve kože je putem prirodnih krema i maski. M...

Detaljnije

Prirodom protiv stresa i nervoze - prirodni lekovi za smirenje

Savremen način života zahteva od nas svakodnevne napore i borbu sa izazovima koje nam okolnosti kons...

Detaljnije

Vodena terapija: Čaša vode za dobro jutro

Popiti vodu odmah posle buđenja i na prazan želudac, ublažava mnoge zdravstvene tegobe, pospešuje va...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS