Zašto je voda važna za decu?


Ishrana Voda

Voda je od suštinskog značaja za zdravlje vašeg deteta. Iako nema hranljivih materija, čini više od polovine telesne težine i zaslužna je za pravilno funkcionisanje svih delova tela.


Voda je korisna jer:

  • pospešuje varenje
  • sprečava zatvor
  • održava pravilnu cirkulaciju krvi
  • pomaže transport hranljivih matrija i kiseonika do ćelija
  • reguliše telesnu temperaturu

Voda je neophodna jer su deca osetljiva na gubitak telesne vode, pa je zaista važno da im se voda daje tokom čitavog dana, a ne samo kada su žedna. Znojenjem, dete gubi određenu količinu tečnosti, posebno tokom toplijih dana i za vreme aktivnosti. Kako dete ima manje kilograma od odrasle osobe, lakše dehidrira i traži vodu tek kada oseti umor i vrtoglavicu. Dobra hidratacija je važna zbog telesne težine, hroničnih bolesti, koncentracije. Posebno treba voditi računa ukoliko dete povraća, ima povišenu temperatutu ili dijareju. Tada vodu treba davati u veoma malim količinama, na svakih 15 minuta.

Za dete uzrasta od 1 do 3 godine  preporučuje se oko 1,3 litara vode u toku dana, do 5 godina starosti 1,6 litara a adolescentima najmanje 2 litra.

Ponekad je teško uočiti simptome blage dehidratacije kod dece. Nervoza, umor, letargija, glavobolja i pad koncentracije jedni su od glavnih pokazatelja. Oko 80% potreba za vodom se zadovoljava unosom mleka i pića, a 20% unosom voća i povrća.

Savet: U slučaju da dete ne voli ukus vode, dodajte malo limuna ili limete.


Preporučeni proizvodi

Bio testenina ječam 300g Lazarina

Testenina za paste, supe i čorbe. Sastav...

Franck cikorija250g

Prženi, mleveni koren cikorije (Cichoriu...

Ulje noćurka 30ml

Esencijalne masne kiseline važno je unos...

Soja sirova organic

Sojino zrno sadrži veliku količinu belan...

Ulje cimeta 10ml BIO

Ulje štapića cimeta jača cirkulaciju i z...


Pogledaje još

Propolis kapi 20ml SRCULE

Propolis je veoma značajan pčelinji proi...

Ulje detox 100ml

Ovo ulje koristi se za detoksikaciju cel...

Ulje čajno drvo 30ml TerraCo

Kao prirodan antiseptik, eterično ulje č...

Zdravo Grlo Throat C 30,6 Yogi

Mešavina biljnog čaja. Sastojci: organsk...

Heljda zrno ljušt.0,5kg BioHel

Oljušteno heljdino zrno vrhunskog kvalit...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Sve je više razloga za vitamin C

Većina zna da je vitamin C dobar u borbi protiv kašlja i prehlade. Manje je poznato da održava funkc...

Detaljnije

5 antikancerogenih sokova

Kancer se u svetu vodi kao jedna od bolesti koja je odnela najveći broj ljudskih života, i smatra se...

Detaljnije

Artritis lečenje prirodnim putem

Artritis predstavlja upalu zglobova koja izaziva bol i ukočenost, naročito prilikom pomeranja z...

Detaljnije

Bezglutenska ishrana

Gluten ne smeta svima, bar ne na isti način, pa je dobro upoznati se sa njegovim osnovnim karakerist...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS