Azuki pasulj je dobar izbor za varenje
Prirodna terapija Biljke kao lek
Azuki pasulj je mahunarka poreklom iz Kine. Koristi se kao hrana pogodna za varenje, ali i kao lek. Povoljno utiče na rad srca, tankog creva i pankreasa, učestvuje u prevenciji dijabetesa i jača kosti. Zbog svog slatkastog ukusa postala je omiljena namirnica za vreme novogodišnjih praznika u Aziji, a vremenom su je u potrazi za zdravom hranom prihvatili i ostali kontinenti.
Najznačajnija prednost azuki pasulja je njegova sposobnost da pomaže u mršavljenju i da upravlja dijabetesom. Azuki pasulj optimizira probavu. Bogat je visoko kvalitetnim vlaknima pa stimuliše kretanje hrane kroz digestivni trakt i omogućava nesmetani unos hranljivih materija. Vlakna pomažu u eliminaciji tegobe zatvora, proliva, nadimanja, kao i ozbiljnih stanja poput raka debelog creva.
Prevencija i upravljanje dijabetesom
Dijetetska vlakna u Azuki pasulju imaju i ulogu regulisanja aktivnosti insulina kako bi nivo šećera u krvi ostao normalan. Ovakva vrsta namirnica može sprečiti pojavu dijabetesa ili bar upravljati njegovim simptomima.
Regulisanje telesne težine
Sadržaj vlakana, proteina i niskog procenta masti čini azuki pasulj odličnim za apetit, i za osećaj sitosti. Efikasan je za poboljšanje i ubrzavanje metabolizma, dobar je izvor energije i utiče na psihičku stabilnost.
Preporučujemo:
Pomoć kod kardiovaskularni problema
Kalijum i magnezijum, i u kombinaciji sa dijetetskim vlaknima u azuki pasulju predstavljaju odličan kardiovaskularni podsticaj. Kalijum opušta krvne sudove i povećava protok krvi pri čemu smanjuje krvni pritisak i pritisak na srce. Ovo je odlična namirnica koja smanjuje šansu za razvoj ateroskleroze i štiti od srčanih i moždanih udara.
Proteinska snaga za vegetarijance
Značajna količina proteina u azuki pasulju je ključni element ishrane, posebno kod vegana ili vegetarijanaca koji ne dobijaju proteine iz životinjskih izvora.Proteini naše telo snadbevaju esencijalnim amino kiselinama i na taj način učestvuju u stvaranju novih ćelija, tkiva i organa ili ubrzavaju njihov oporavak. Ishrana bogata azuki pasuljem zbog visokog sadržaja proteina pruža energetski izvor za kompletan organizam.
Prevencija osteoporoze
Ako želite na vreme da sprečite osteoporozu i gubitak koštane mase u poznim godinama, redovno konzumirajte azuki pasulj. Bogatstvo minerala poput cinka, bakra i magnezijuma u ishrani značajno utiče na snagu kostiju i sprečava demineralizaciju.
Savet: Azuki pasulj treba postepeno uvoditi u ishranu, posebno ne u većim količinama kada izaziva probleme sa gasovima.
Azuki pasulj možete pronaći u sledećim prodavnicama zdrave hrane:
Komentari
Srodni tekstovi:
Principi makrobiotičke ishrane
Makrobiotika potiče od grčkih reči macros (veliki) i bios (život), što u prevodu znači dugove...
DetaljnijeKokos u službi nege lica
Aromatičan, nutritivno vredan, kokos je nezaobilazan deo prirodne kozmetike lica. Umiruje nadraženu ...
DetaljnijeĐumbir rešava glavobolju
Za lečenje glavobolje ili migrene, rešenje je đumbir. Koren đumbira se koristi za čaj, a mešavina sa...
DetaljnijeVitamin B12: U kojoj hrani ga ima i koji su simptomi njegovog nedostatka
Vitamin B12 ili kako ga drugačije nazivaju „kobalamin“ i „cijanokobalamin“ p...
Detaljnije