Valunzi u menopauzi



Period razvoja kod žena je vrlo aktivan i pun promena, od početka puberteta do potpune razvijenosti. Kada se žena ostvari kao majka, dešavaju se još bitnije promene, kao što je na primer lučenje mleka. Kada žena dostigne određene zrele godine, i kada sve naizgled počinje da se smiruje, javlja se menopauza, a sa njom i valunzi.

Šta je bitno da znate o valunzima?

Valunzi su oni neprijatni toplotni napadi koji se često javljaju, posebno u predelu lica i gornjeg dela tela. Ponekad, mogu se javiti zajedno sa mučninom, povraćanjem, prekomernim znojenjem, vrtoglavicom i drugim sličnim tegobama.

Uzrok valunga je pad nivoa hormona estrogena, koji uzrokuje hormonalne promene u menopauzi. Valunzi i hormonski poremećaji su još izraženiji kod žena koje vode sedelački način života, puše, koje su izložene stresu ili gojazne.

Učestalost i trajanje valunga razlikuje se od žene do žene. Neke žene mogu imati valunge tokom određenog perioda, dok organizam ponovo ne uspostavi ravnotežu, dok neke žene mogu trajno patiti od valunga. Bitno je da svaka žena izbegava faktore koji pojačavaju intenzitet valunga.

Svaka žena mora da nauči da smiri valunge, jer mogu biti jako neprijatni, naročito tokom radnog vremena. Valunzi umeju da dekoncentrišu tokom rada, utiču na to da ste rastrojeni i da se osećate nelagodno. Postoji mogućnost lečenja valunga putem hormona. Međutim, nakon izvesnog vremena, problem se može ponovo vratiti, tako da vam preporučujemo da prvo isprobate sledeće prirodne recepte za ublažavanje valunga.

Valunzi u menopauzi – recepti za ublažavanje

Jabukovo sirće

Jabukovo sirće pročišćava organizam i revitalizuje ga. Sadrži više od 30 blagotvornih sastojaka (vitamine, mineralne soli, masne kiseline, fosfor, kalcijum, kalijum, magnezijum, sumpor, natrijum, cink, gvožđe, fluor i dr). Dovodi organizam i metabolizam u ravnotežu.

Recept:

– 2 kašike jabukovog sirćeta piti uveće. Ukoliko ne možete da podnesete ukus, možete 2 kašike dodati u vodu ili u sok.

Soja

Sadrži fitoestrogene koji mogu zameniti prirodni estrogen kod žena. Takođe, soja je bogata licitinom koji sprečava pojavu osteoporoze zbog prisustva kalcijuma, tj. štiti kosti, jer u periodu menopauze dolazi do slabljenja kostiju. U svoju ishranu uključite sledeće proizvode:

– sojino mleko

– meso od soje

– tofu

Preporučuje se da dnevno konzumirate po dve porcije nekog od ovih proizvoda od soje (npr. ujutru i uveče). Ukoliko nikada niste koristili ove proizvode, u početku će vam biti neukusni, ali vremenom ćete se navići na njihov ukus.

Žalfija

Pored toga što sadrži prirodne fitoestrogene, žalfija ima i stimulativno dejstvo. Poboljšava cirkulaciju i vidno ublažava valunge. Najčešće se preporučuje upotreba žalfije u vidu čaja. Takođe možete koristiti i eterično ulje žalfije, koje je isto tako efikasno kao i čaj.

Recept:

Kašiku svežih ili suvih listova žalfije prelijte sa 200ml ključale vode. Poklopite i ostavite da odstoji 30min. Možete piti 3 puta na dan.

Laneno seme

Ukoliko imate blage valunge, laneno seme može biti efikasno. Sadrži fitoestrogene koji nadomešćuju gubitak estrogena, tako da ublažavaju valunge. Takođe, laneno seme otklanja zatvor i snižava holesterol, tako da ćete uz njegovu pomoć imati manje smetnji i tegoba u menopauzi, i normalnu funkciju creva.

Recept:

– 2 kašike lanenog semena možete dodati u salatu, jogurt, sok ili supu. A možete ga i samleti i preliti preko marmelade i slično.

Ne zaboravite na fizičku aktivnost!

Fizička aktivnost nije direktno povezana sa valunzima, ali može poboljšati stanje vašeg organizma generalno. Možete se opredeliti za bilo koji tip vežbanja: aerobik, šetnja, trčanje, ples, joga i dr.

Budite strpljive i dajte svom organizmu vreme da počne da reaguje na ove prirodne recepte, sa ciljem da se valunzi ublaže. Imajte na umu da se radi samo o jednoj etapi u životu svake žene, tako da, nakon nekoliko meseci, sve će se vratiti u normalu.


Preporučeni proizvodi

Ulje ylang ylang 10ml BIO

Njegovo ime žnaci „cvet nad cvetovima“ j...

Lotos koren mitoku 50g

Koren lotosa je od davnina popularna nam...

Agar agar 30g SPM Stamenković

Agarko je svetlo beli zgusnjivac. Neutra...

Nutritivni kvasac 200g

Dobija se uzgojem jednoćelijskog organiz...

Umagel 500ml Shenemil

Umagel je ekološki dodatak na bazi gline...


Pogledaje još

Sok pravi cvekla 0.5

Prirodni mutni sok od cvekle. Sastav: cv...

Šampon sidha hibiskus

Ovaj šampon učiniće Vašu kosu sjajnom i ...

Ulje palmino 1l Uvita

Rafinisano biljno ulje od ploda palme. P...

Pirinač integralni kratko zrno 0.5

Integralni pirinač za razliku od belog i...

Sojine viršle 200gr

Viršle od soje su idealna zamena viršlam...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Bioritam organizma tokom 24 sata

U zapadnoj medicini, organi tela su objašnjeni u smislu njihove anatomske strukture i fiziolo...

Detaljnije

Razlozi protiv šećera

Šećer je loša hrana i negativac u našoj  ishrani. Povezana je sa broj...

Detaljnije

Smokve za osteoporozu

Da li spadate u osobe koje izbegavaju da konzumiraju smokve jer goje, zato što su jako slatke...

Detaljnije

Ajurveda predlozi: Kurkuma i zlatno mleko

Kurkuma je višegodišnja zeljasta biljka koja pripada familiji đumbira i potiče iz Južn...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS