Ishrana za vreme posta


Zdravlje Zdrav životni stil

Osnovno pravilo posta je uzdržavanje i umerenost u svemu, pa i u hrani. Božićni post traje celih 6 nedelja, a neki se opredeljuju i za kraći period od nedelju dana do dve. Za vreme posta se ne jede većina namirnica životinjskog porekla:  meso, mleko, mlečne prerađevine i jaja. Riba je dozvoljena, ali u određenim danima. Posna hrana reguliše krvni pritisak i smanjuje nivo masnoća u krvi. Ipak, važno je da to ne radite u cilju izladnjivanja ili bez nadzora lekara, posebno ukoliko imate zdravstvenih problema.


Božićni post podrazumeva ishranu bez mesa, mleka ili jaja. Ulje, vino i riba su dozvoljeni svim danima osim Badnjeg i onog kada se posti na vodi. Osobe koje određenim danima poste na vodi, trebali bi da koriguju svoju ishranu desetak dana pre početka i smanje unos svih namirnica životinjskog porekla. Starije osobe, deca i hronočni bolesnici ne bi trebali da poste bez konsultacija sa lekarom.

Kako bi postili pravilno a zdravo, potrebno je da se pridržavamo nekih osnovnih pravila. Ishrana treba da je što raznovrsnija i bogata mastima biljnog porekla, ugljenim hidratima i belančevinama. Post je prilika da se hranite ukusno, a i u isto vreme oslobodite organizam nagomilanih toksina.

Recepti i izbor namirnica Božićnog posta je veliki. Obratite pažnju da smanjite unos peciva, testenina i krompira koji je karaketerističan posni meni ovog podneblja. Konzumirajte što više mahunarki, voća, povrća i sveže ribe.

Od žitarica preporučujemo kinou koja se može pripremiti kao prilog, ili kao dodatak čorbama i salatama. Umesto mleka i mlečnih proizvoda koristite sojine proizvode ili kokosovo mleko i mleka od koštunjavog voća.

Mahunarke se preporučuju kao odličan izvor proteina, pa se opredelite za pasulj, grašak, boraniju ali i za soju, leblebiju, sočivo. Koštunjavo voće je još jedan odličan izbor.

Pravilo posta glasi da se ne koriste puter i svinjska masta, dok sa margarinom ne treba preterivati. I ne zaboravite, cilj posta je da nahranite dušu a ne samo telo.


Preporučeni proizvodi

Ulje detox 100ml

Ovo ulje koristi se za detoksikaciju cel...

Epsom Soli

Očistite organizam od toksina izazvanih ...

OKP paket za čišćenje organizma

Na osnovu dugogodišnjeg iskustva američk...

Detoks - Pure 30g Yogi Tea

Mešavina biljnog čaja za detoksikaciju o...

Epsom Soli Gel

Za detoksikaciju od: Rentgenskih zračenj...


Pogledaje još

Spelta zrno Jevtić

Spelta je bogata proteinima, nezasićenim...

Pirinač crni BIO 200g

Crni pirinač je dobar za hladnije dane j...

Miso beli 250 g

Beli miso je ukusna fermentisana pasta o...

Gomasio 100gr Macrobiotic

Koristi se kao dodatak jelima, u prvom r...

Griz pirinčani 500g Hemija

Proizvedeno od oljustenog i poliranog zr...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Prirodna rešenja za prekomerno znojenje

Da li ste znali da se prekomerno (pojačano) znojenje stopala, ruku i u predelu pazuha naziva hiperhi...

Detaljnije

Kim je lek protiv nadimanja

Nadut stomak, gasovi i gorušica su česti problemi varenja i posledica su stresnog načina živo...

Detaljnije

Pomorandže za mršavljenje i zdrav život

Ova citrusna voćka bogata je vitaminom C, koji sprečava da se razbolimo tokom zime, na primer. Međut...

Detaljnije

Detoksikacija sirovom hranom

Puno hranljivih materija a malo masti su odlike ishrane koja se bazira na sirovim namirnicama.Ovakav...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS