Detoksikacija organizma
Zdravlje Rad na sebi
Da li nam je potrebna redovna detokcikacija? Organizam reaguje na hranu koju unosimo, a ona je često nezdrava, industrijska i puna toksina. Posle obeleženih praznika i slavskih trpeza u duhu tradicije, vreme je za detoks.
Brza hrana koju kupujemo je puna emulgatora, veštačkih aditiva, koji se dodaju radi boljeg ukusa i trajnosti proizvoda. Ovaj način ishrane je postao uobičajan jer je nametnut brzinom života i nepravilnim odabirom namirnica. Zimski period je posebno karakterističan po neumerenosti u jelu i piću, pa se posle Nove godine predlažu i nove navike.
Detoksikacija je proces eliminacije štetnih materija, uz čiju pomoć vraćamo energiju, koncentraciju i zdravlje organizma. Konzumirajte što više voća i povrća, a izbacite kofein, alkohol i nikotin. Pijte što više tečnosti, posebno vodu i sveže ceđene sokove. Jedan od najboljih načina detoksikacije organizma je post i ispijanje čajeva koji imaju funkciju čišćenja poput zelenog čaja, čaja od lanenih semenki ili koprive.
Preporučujemo:
- započnite dan čašom mlake vode sa limunom
- jedite što više povrća zelene boje
- upotrebljavajte maslinovo ulje ili bilo koje hladno ceđeno
- izbegavajte začinjenu hranu
- smanjite unos soli
- redovno konzumirajte orašaste plodove i semenke
- budite fizički aktivni i dovoljno spavajte
Mnogo je razloga zbog kojih se preporučuje povremena detokcikacija. Pored uklanjanja otrovnih materija iz organizma, nestaju i umor, glavoblja, promene u raspoloženju i gojaznost. Detoksikacija vraća organizam u ravnotežu i priprema imunitet za nova iskušenja. Preporučuje se u trajanju od nekoliko dana do dve nedelje, uz obaveznu konsultaciju sa lekarom kako ne bi proizvela neželjene efekte.
Komentari
Srodni tekstovi:
Voće za mršavljenje
Konzumiranje voća je neophodno da bismo bili zdravi. Neke vrste voća su idealne za osobe koje žele d...
DetaljnijeKako pobediti anksioznost – anksioznost i napadi panike
Depresija, anksioznost, napad panike i stres! Ovo su najčešće korišćeni termini kada s...
DetaljnijeHranljiva vrednost amaranta
Amarant ili štir je biljka koja ima skoro sva svojstva žitarice pa spada u autohtone vrste. N...
DetaljnijeTajni sastojci mediteranske ishrane: Vino
Mediteranska ishrana je način odnosa prema hrani kojoj se pridržavaju ljudi koji žive na mediteransk...
Detaljnije