Korektivno plivanje kod problema sa kičmom


Sport

Korektivno plivanje preventivno utiče na pojavu deformiteta kičmenog stuba, ramenog pojasa i grudnog koša, i uspostavlja pravilno držanje tela. Najčešći deformiteti kičmenog stuba su kifoza, skolioza i lordoza, a plivanje je jedna od pomoćnih metoda u rešavanju problema ove vrste.

Kifoza je pogrbljenost, odnosno povećana krivina torakalnog dela kičme unazad. Ovaj deformitet se najviše primećuje u sedećem položaju i karakterišu ga povijena ramena.

Skolioza je krivljenje kičme u stranu i prema lokalizaciji može biti totalna, parcijalna i kompenzatorna. Totalna skolioza označava iskrivljenost čitavog kičmenog stuba na jednu stranu, parcijalna skolioza označava iskrivljenost vratnog, lumbalnog ili slabinskog dela kičme na levu ili desnu stranu, dok kompezotorna skolioza označava iskrivljenost jednog dela kičme na levu stranu, a drugog dela kičme na desnu.

predstavlja prenaglašenu krivinu u lumbalnom delu kičme. Prate je udubljenje u krstima, opušteni trbušni mišići i izbočenost stomaka. Ovaj deformitet kičmenog stuba često srećemo kod gojaznih, ali nije retkost ni kod mršavijih koji imaju neočekivano veliki stomakm kao posledicu opuštene trbušne muskulature.

Plivanje se kod problema kičmenog stuba preporučuje u periodu detinjstva, jer se deformiteti razvijaju već u prvoj ili drugoj godini života kada kosti i telo naglo izrastu. Kičmeni stub kao osnovni nosilac uspravnog stava postaje opterećen težinom gornjih delova tela i kreće blago da se krivi. Njegovo stanje znatno se pogoršava kada stupi period sedalnog načina života u školi i nošenja teških predmeta.

Korektivno plivanje je još efikasnija terapija, jer za razliku od trenažnog sistema plivanja i opterećenja u vodi, sadrži elemente tehnike pojedinih stilova i sinhronizovanog plivanja. Kičmeni stub pri plutanju na vodi je manje opterećen, ojačava mišiće ledja i smanjuje bol.

Terapija po stilovima:

  • delfin stil ispravlja kičmu
  • kraul jača noge i ruke
  • leđno plivanje rešava problem kifoze i skolioze
  • prsno plivanje reguliše probleme grudnog koša i kukova








Preporučeni proizvodi

Crystal MG mineralna voda

Prirodna negazirana mineralna voda vrhun...


Pogledaje još

Fruktoza 250g

Fruktoza je ugljeni hidrat i šećer dobij...

Sočivo crveno BIO 200g

Sočivo je odličan izvor biljnih vlakana ...

Ulje crnog kumina 250ml

Koristi se od davnih vremena u medicinsk...

Ulje ricinusovo 50ml Gala

Ricinusovo ulje se dobija od semena ove ...

Wakame alge 25g Mitoku

Blagog ukusa, mekane teksture, neizostav...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Vresak kao lek za kamen u bubregu

Vresak ili satureja montana, postepeno rastvara sve vrste kamena u bubregu, leči infekcije be&scaron...

Detaljnije

Post na vodi – vodič za početnike

Post podrazumeva voljno odricanje od određene hrane i pića za jedan određeni vremenski period. Zastu...

Detaljnije

Ulje crnog kumina kao lek

Nigella sativa, je značajna lekovita biljka, među širom populacijom poznata kao crni kumin, č...

Detaljnije

Matični mleč - pomoć u lečenju

Proizvodi od meda, uključujući i sam med, spadaju u najlekovitije prirodne preparate nastale kao gla...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS