Makrobiotičke lekcije, 1.deo


Ishrana Makrobiotička ishrana

Makrobiotički način ishrane nije strogo određen i utvrđen režim ishrane i ne može se nazivati dijetom. On je zasnovan na fleksibilnom prilagođavanju našoj sredini koja se stalno menja.

U početku se može učiniti da je primena makrobiotičkih principa (jina i janga) neobična ili teška. Međutim, imajte na umu da bez obzira šta jedete, uvek balansirate ova dva komplementarna i antagonistička elementa u svojoj ishrani ali i u svim drugim aspektima života.


  • Živimo srećno, bez zabrinutosti za svoje zdravlje i budimo mentalno i fizički aktivni.
  • Budimo zahvalni za sve i blagodarni svakome.
  • Kad god je to moguće, pođimo na spavanje pre 22 časa, a najkasnije pre ponoći, i ustanimo rano ujutro, nakon što smo odspavali 6-8 časova.
  • Izbegavajmo nošenje sintetičke ili vunene odeće u neposrednom dodiru sa telom; ne nosimo suviše metalnih ukrasa na prstima, oko ruke i oko vrata.
  • Svaki zalogaj sažvaćimo dok se ne pretvori u žitku materiju. Neki autori kažu da je to oko 50 puta.
  • Trudimo se da izlazimo na vazduh često, i to u što jednostavnijoj, prirodnoj odeći. Kad god je moguće uradimo to bosi. Hodajmo po travi ili zemlji, do pola sata, svakog lepog dana.
  • Neka nam stan bude uredan. Ne zaboravimo, čistoća je pola zdravlja.
  • Održavajmo aktivne veze sa drugim ljudima. Pružimo svoju nesebičnu ljubav i prijateljstvo svojim roditeljima, braći i sestrama, rođacima, prijateljima…
  • Izbegavajmo dugotrajno kupanje ili tuširanje, osim ukoliko nismo uneli u sebe suviše soli ili životinjskih namirnica.

  • Svakog jutra i svake večeri, pre odlaska na spavanje istrljajmo čitavo telo vlažnim ili suvim peškirom dok nam koža ne pocrveni. Ako to nije moguće, istrljajmo bar šake i stopala i svaki prst na rukama i nogama.
  • Izbegavajmo veštačka, hemijom nafilovana kozmetička sredstva, A za negu zuba koristimo prirodna sredstva.
  • Radimo, ako nam to zdravlje dopušta, redovno napornije fizičke poslove, uključujući ribanje poda, pranje prozora, ručno pranje odeće. Preporučljivo je i da redovno upražnjavamo vežbe kao što su joga, pilates, tai đi, do in, ći gung…
  • Treba da jedemo u skladu sa opštim tradicijama. Sve doskora većina svetskog stanovništva imala je ishranu koja je bila zasnovana na integralnim žitaricama i domaćem povrću. Sa veoma retkim izuzacima, ova tendencija je bila univerzalna – bila je zastupljena u uobičajenoj ishrani kako istočnih tako i zapadnih naroda. U stvari, prve početke korišćenja žitarica u zrnu kao glavne hrane nalazimo još u vreme same pojave ljudske vrste. Životinjski proizvodi, uključujući mlečne proizvode, korišćeni su ređe nego danas, obično u vanrednim okolnostima.

Izvor :


Preporučeni proizvodi

Kinoa BIO 200g

Kinoa je jedna od najstarijih žitarica, ...

Dezodorans vanila 30ml Apium

Potpuno prirodan deo stik izrađen od bez...

Himalaji 50g Yogi Tea

Mešavina biljnog čaja Sastav: đumbir, ko...

Protein kokosa (20%) 500g

Kokos se od pamtiveka koristi u ishrani....

Galete pirinčane slane 100g

Galete od integralnog pirinča punog ukus...


Pogledaje još

Klasik 37.4 gr Yogi Tea

Mešavina biljnog čaja Sastav: cimet, đum...

Sočivo zeleno BIO 200g

Sočivo je mahunarka visoke biološke i hr...

Kinoa organic Beyond

Kinoa je jedna od najstarijih žitarica, ...

REISHI COMPLEX SA ZELENIM ČAJEM 30ml

Gljiva Reishi (Ganoderma Lucidum), ili p...

Testenina pirinčana rezanci Testoli

Testenina od pirinča – tanki rezanci. Be...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Sassy voda: Napitak za ravan stomak

Sassy voda je napitak od limuna, krastavca, mente i đumbira, sastojaka koji ubrzavaju proces sagorev...

Detaljnije

Na koji način podstaknuti fizičku aktivnost kod dece?

Nedostatak fizičke aktivnosti kod dece postaje zabrinjavajuća činjenica koja prouzrokuje loše...

Detaljnije

Antioksidantni sok za artritis, upale i srce

Poznato je da antioksidansi imaju veliki uticaj na naš organizam, štite zdrave ćelije ...

Detaljnije

Grčevi u mišićima - rešite ih se na potpuno prirodan način

Svima nam se dogodilo da doživimo grčenje mišića, najčešće u nozi, odnosno da doživimo...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS