Pitanja o jogi


Zdravlje Joga

Šta je joga?

Joga je drevna metoda i filozofija samorazvoja koja podrazumeva upotrebu tehnika: fizičkih položaja, vežbi upravljanja energijom putem disanja, relaksaciono-meditativnih vežbi, koncentracije, meditacije i samorealizacije. Efekti joge su lagani i suptilni.  Ukoliko želite da postignete maksimalne rezultate, morate biti posvećeni i praktikovati jogu na redovnoj osnovi.


Koliko puta nedeljno je neophodno da praktikujete jogu?

Joga je neverovatna, ako vežbate i samo jedan sat nedeljno  vi ćete osetiti napredak. Ako ste u mogućnosti, posvetite se jogi i duže i osetite sve prednosti. Za početak, joga se predlaže dva ili tri puta nedeljno od sat ili sat i po, po svakoj sesiji. Ne postavljajte sebi vremenska ograničenja ili nerealne ciljeve, radite onoliko koliko ste u mogućnosti i o tome ne brinite. Tokom vremena cete sami uspostaviti svoj ritam, odredjenu satnicu i intenzitet.

Kako se joga razlikuje od vežbi istezanja i drugih fitnes programa?

Za razliku od istezanja ili fitnesa, joga je mnogo više od fizičkog položaja koji je samo jedan od aspekata joge. Čak i u fizičkoj praksi, joga je jedistvena jer povezuje kretanje tela i uma u ritmu disanja. Povezivanjem uma, tela i daha, joga nam pomaže da usmerimo svoju pažnju prema unutra. Kroz ovaj proces unutrašnje pažnje mi učimo da prepoznamo svoje misaone obrasce i navike bez potrebe da ih nazivamo imenom, da ih menjamo ili da im sudimo. Postajemo svesni naših iskustava u svakom trenutku. U isto vreme i telo postaje fizički izdržljivije.

Niste fleksibilni, da li možete na jogu?

Da! Vi ste savršeni kandidat za jogu. Mnogo je onih koji misle da je potrebno fleksibilno telo kako bi se započelo sa časovima ali upravo nam oni tome i služe. Joga je praksa koja će pomoći da postanemo fleksibilniji i fizički spremniji.

Praktikovanje joge čini da telo postane uravnoteženo. Snaga, koordinacija i poboljšano zravstveno stanje kardiovaskularnog sistema, kao i osećaj poverenja u fizičke sposobnosti samo su neke od dobrobiti koje joga pruža.

Šta vam je potrebno za početak?

Sve što vam zaista treba je vaše telo, vaš um i malo radoznalosti. 

Izvor:


Preporučeni proizvodi

Arame alge 25g Mitoku

Arame su smeđe končaste alge nežnog ukus...

Protein surutke WHEY

Proteini su osnovne gradivne materije sv...

Sok pravi koktel 1l

Prirodni mutni voćni-povrtni sok od jabu...

Ruski kvass 0,33

Kvas ruski je tradicionalni osvežavajući...

Biskvit čoko fil 160g AGLUTEN

Keksići vrhunskog kvaliteta i prefinjeno...


Pogledaje još

Srebrna voda 500ml koloid

Proizvod sadrži koloidne čestice srebra....

Ulje čičkovo GALA 50ml

Koristi se za negu svih tipova kose. Čič...

Ulje lana 0.25ml staklo

Ulje specifičnog nutritivnog sastava, sa...

Kokosovo mleko 165ml konzerva

Kokosovo mleko je prerađen produkt koji ...

Joya napitak ovas BIO

Ovseno mleko iz organske proizvodnje, vr...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Neplodnost kod muškaraca i žena

Neplodnost ili infertilitet je problem sa kojim se sve češće susreće veliki broj ljudi i posl...

Detaljnije

Čaj od koprive za čišćenje organizma

Kopriva je višegodišnja biljka koja se koristi za proćišćavanje krvi i pojačano...

Detaljnije

Pravila za jutarnji trening

Kako se probudite, i kako započnete jutro uticaće na ostatak vašeg dana. Odvojite nekoliko mi...

Detaljnije

Napitak za pročišćavanje pluća

Još uvek niste uspeli da prestanete sa pušenjem? Znate da ova navika uopšte nij...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS