Pitanja o jogi


Zdravlje Joga

Šta je joga?

Joga je drevna metoda i filozofija samorazvoja koja podrazumeva upotrebu tehnika: fizičkih položaja, vežbi upravljanja energijom putem disanja, relaksaciono-meditativnih vežbi, koncentracije, meditacije i samorealizacije. Efekti joge su lagani i suptilni.  Ukoliko želite da postignete maksimalne rezultate, morate biti posvećeni i praktikovati jogu na redovnoj osnovi.


Koliko puta nedeljno je neophodno da praktikujete jogu?

Joga je neverovatna, ako vežbate i samo jedan sat nedeljno  vi ćete osetiti napredak. Ako ste u mogućnosti, posvetite se jogi i duže i osetite sve prednosti. Za početak, joga se predlaže dva ili tri puta nedeljno od sat ili sat i po, po svakoj sesiji. Ne postavljajte sebi vremenska ograničenja ili nerealne ciljeve, radite onoliko koliko ste u mogućnosti i o tome ne brinite. Tokom vremena cete sami uspostaviti svoj ritam, odredjenu satnicu i intenzitet.

Kako se joga razlikuje od vežbi istezanja i drugih fitnes programa?

Za razliku od istezanja ili fitnesa, joga je mnogo više od fizičkog položaja koji je samo jedan od aspekata joge. Čak i u fizičkoj praksi, joga je jedistvena jer povezuje kretanje tela i uma u ritmu disanja. Povezivanjem uma, tela i daha, joga nam pomaže da usmerimo svoju pažnju prema unutra. Kroz ovaj proces unutrašnje pažnje mi učimo da prepoznamo svoje misaone obrasce i navike bez potrebe da ih nazivamo imenom, da ih menjamo ili da im sudimo. Postajemo svesni naših iskustava u svakom trenutku. U isto vreme i telo postaje fizički izdržljivije.

Niste fleksibilni, da li možete na jogu?

Da! Vi ste savršeni kandidat za jogu. Mnogo je onih koji misle da je potrebno fleksibilno telo kako bi se započelo sa časovima ali upravo nam oni tome i služe. Joga je praksa koja će pomoći da postanemo fleksibilniji i fizički spremniji.

Praktikovanje joge čini da telo postane uravnoteženo. Snaga, koordinacija i poboljšano zravstveno stanje kardiovaskularnog sistema, kao i osećaj poverenja u fizičke sposobnosti samo su neke od dobrobiti koje joga pruža.

Šta vam je potrebno za početak?

Sve što vam zaista treba je vaše telo, vaš um i malo radoznalosti. 

Izvor:


Preporučeni proizvodi

Kinoa organic Beyond

Kinoa je jedna od najstarijih žitarica, ...

Sok brusnica Biotta

Brusnica je biljka koja izuzetno blagotv...

Ulje kokosovo devičansko 200g BIO

Kokosovo ulje doprinosi rešavanju mnogih...

Ulje origano 20ml Terra Co

Divlji origano uspeva na nepristupačnim ...

Eritritol 150g BEYOND

Eritritol je šećerni alkohol- poliol koj...


Pogledaje još

Sos ARRABBIATA 190g

Sos Arabijata je idealna mešavina začina...

Keks biobela cimet diabet

Biobella je keks mekane i fine teksture....

Tofu namaz paprika 200g

Krem sir od soje pogodan je zamazanje. I...

Pirinčano mleko ALPRO

Sterilisani napitak na bazi pirinca sa d...

Galete pirinčane multi grain

Galete od integralnog pirinča punog ukus...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Kako treba jesti voće?

Voće je nutritivna namirnica koja koristi organizmu ako je na pravi način konzumiramo. Kako bi voće ...

Detaljnije

Kineski kupus za doručak? Da, i evo zašto

Na prvi pogled, ideja da dan započnete tanjirom kineskog kupusa možda deluje neobično. Navikli smo n...

Detaljnije

4 dana meditacije za bolje kognitivne sposobnosti

Istraživanja redovno potvrđuju prednosti meditiranja za raspoloženje, nivo stresa i sveukupno zdravl...

Detaljnije

Jabukovo sirće za mršavljenje

Jabukovo sirće nastaje fermentacijom soka od jabuke. Koristi se kao dodatak jelima ali je namenjen i...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS