Pitanja o jogi


Zdravlje Joga

Šta je joga?

Joga je drevna metoda i filozofija samorazvoja koja podrazumeva upotrebu tehnika: fizičkih položaja, vežbi upravljanja energijom putem disanja, relaksaciono-meditativnih vežbi, koncentracije, meditacije i samorealizacije. Efekti joge su lagani i suptilni.  Ukoliko želite da postignete maksimalne rezultate, morate biti posvećeni i praktikovati jogu na redovnoj osnovi.


Koliko puta nedeljno je neophodno da praktikujete jogu?

Joga je neverovatna, ako vežbate i samo jedan sat nedeljno  vi ćete osetiti napredak. Ako ste u mogućnosti, posvetite se jogi i duže i osetite sve prednosti. Za početak, joga se predlaže dva ili tri puta nedeljno od sat ili sat i po, po svakoj sesiji. Ne postavljajte sebi vremenska ograničenja ili nerealne ciljeve, radite onoliko koliko ste u mogućnosti i o tome ne brinite. Tokom vremena cete sami uspostaviti svoj ritam, odredjenu satnicu i intenzitet.

Kako se joga razlikuje od vežbi istezanja i drugih fitnes programa?

Za razliku od istezanja ili fitnesa, joga je mnogo više od fizičkog položaja koji je samo jedan od aspekata joge. Čak i u fizičkoj praksi, joga je jedistvena jer povezuje kretanje tela i uma u ritmu disanja. Povezivanjem uma, tela i daha, joga nam pomaže da usmerimo svoju pažnju prema unutra. Kroz ovaj proces unutrašnje pažnje mi učimo da prepoznamo svoje misaone obrasce i navike bez potrebe da ih nazivamo imenom, da ih menjamo ili da im sudimo. Postajemo svesni naših iskustava u svakom trenutku. U isto vreme i telo postaje fizički izdržljivije.

Niste fleksibilni, da li možete na jogu?

Da! Vi ste savršeni kandidat za jogu. Mnogo je onih koji misle da je potrebno fleksibilno telo kako bi se započelo sa časovima ali upravo nam oni tome i služe. Joga je praksa koja će pomoći da postanemo fleksibilniji i fizički spremniji.

Praktikovanje joge čini da telo postane uravnoteženo. Snaga, koordinacija i poboljšano zravstveno stanje kardiovaskularnog sistema, kao i osećaj poverenja u fizičke sposobnosti samo su neke od dobrobiti koje joga pruža.

Šta vam je potrebno za početak?

Sve što vam zaista treba je vaše telo, vaš um i malo radoznalosti. 

Izvor:


Preporučeni proizvodi

Testenina pirinčana grkljnčići Testolin

Testenina od pirinča – makaroni. Koristi...

Orgon pšenica

Orgon pšenična kaša se preporučuje kao s...

Surutka u prahu čokolada 250g

Surutka u prahu sa ukusom čokolade je pr...

Umeboši pasta 100gr Mitoku

Umeboši pasta se dobija mlevenjem...

Ulje semena kajsije 20ml

Ulje koštice kajsije, bogato vitaminima...


Pogledaje još

Kapi dijabetes 50ml ZokiS

Biljne kapi za dijabetes i regulaciju še...

Kapi bela imela 50ml ZokiS

Kapi bele imele pospešuju rad čitavog li...

Hleb fitnes 500g MV Sistem

Integralni hleb od ovsa sa pšenčnim klic...

Kapi artičoke 30ml SRCULE

Artičoka sadrži gorke i druge sastojke k...

Belvit S 150gr

Belvit S je riznica puno vrednih belanče...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Semenke komorača rešavaju problem nadutosti

Komarač ili divlja mirođija je slatkasta biljka sa Mediterana. Koristi se cela, od korena pa sve do ...

Detaljnije

Kupus dijeta za mršavljenje

Kupus dijeta za brzo mršavljenje je niskokalorična dijeta koja traje 7 dana. Postoji vi&scaro...

Detaljnije

Dijabetes -čajevi za prirodno lečenje

Dijabetes karakteriše povišena količina šećera (glukoze) u krvi. Kod obolelih s...

Detaljnije

Sočivo u ishrani

Sočivo je mahunarka koja sadrži biljna vlakna i ugljene hidrate koji daju dugotrajan osećaj sitosti....

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS