Pitanja o jogi


Zdravlje Joga

Šta je joga?

Joga je drevna metoda i filozofija samorazvoja koja podrazumeva upotrebu tehnika: fizičkih položaja, vežbi upravljanja energijom putem disanja, relaksaciono-meditativnih vežbi, koncentracije, meditacije i samorealizacije. Efekti joge su lagani i suptilni.  Ukoliko želite da postignete maksimalne rezultate, morate biti posvećeni i praktikovati jogu na redovnoj osnovi.


Koliko puta nedeljno je neophodno da praktikujete jogu?

Joga je neverovatna, ako vežbate i samo jedan sat nedeljno  vi ćete osetiti napredak. Ako ste u mogućnosti, posvetite se jogi i duže i osetite sve prednosti. Za početak, joga se predlaže dva ili tri puta nedeljno od sat ili sat i po, po svakoj sesiji. Ne postavljajte sebi vremenska ograničenja ili nerealne ciljeve, radite onoliko koliko ste u mogućnosti i o tome ne brinite. Tokom vremena cete sami uspostaviti svoj ritam, odredjenu satnicu i intenzitet.

Kako se joga razlikuje od vežbi istezanja i drugih fitnes programa?

Za razliku od istezanja ili fitnesa, joga je mnogo više od fizičkog položaja koji je samo jedan od aspekata joge. Čak i u fizičkoj praksi, joga je jedistvena jer povezuje kretanje tela i uma u ritmu disanja. Povezivanjem uma, tela i daha, joga nam pomaže da usmerimo svoju pažnju prema unutra. Kroz ovaj proces unutrašnje pažnje mi učimo da prepoznamo svoje misaone obrasce i navike bez potrebe da ih nazivamo imenom, da ih menjamo ili da im sudimo. Postajemo svesni naših iskustava u svakom trenutku. U isto vreme i telo postaje fizički izdržljivije.

Niste fleksibilni, da li možete na jogu?

Da! Vi ste savršeni kandidat za jogu. Mnogo je onih koji misle da je potrebno fleksibilno telo kako bi se započelo sa časovima ali upravo nam oni tome i služe. Joga je praksa koja će pomoći da postanemo fleksibilniji i fizički spremniji.

Praktikovanje joge čini da telo postane uravnoteženo. Snaga, koordinacija i poboljšano zravstveno stanje kardiovaskularnog sistema, kao i osećaj poverenja u fizičke sposobnosti samo su neke od dobrobiti koje joga pruža.

Šta vam je potrebno za početak?

Sve što vam zaista treba je vaše telo, vaš um i malo radoznalosti. 

Izvor:


Preporučeni proizvodi

Ulje šafrana 30ml ES Komerc

Šafranovo ulje je poznato kao jedan od n...

Kumin zrno 100g

Kumin daje svež, prirodan ukus svakom je...

Himalajska kristalna so 500g Muso

Himalajska so je najčistija i najzdravij...

Kikiriki puter 250g Hajdukovo

Pored toga što se koristi kao namaz, kik...

Tamari soja sos 200ml Mitoku

Proizvodi se od soje, izvorske vode i mo...


Pogledaje još

Ulje etarsko origano 10mlVital

Divlji origano uspeva na nepristupačnim ...

Kokosov šećer (organski) Fornatura

Fornatura kokosov šećer je granul...

Smesa za pizzu

Proizveden od strogo kontrolisanih sirov...

Super green mix 6 80g BEYOND

“Super zelena mešavina 6” je mešavina 6 ...

Sapun od kozjeg mleka-lavanda

Ovaj sapun je potpuno prirodan proizvod ...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Dukan dijeta za efikasno mršavljenje

Dukan dijeta za efikasno mršavljenje predstavlja plod 40 godina radnog iskustva nutricioniste...

Detaljnije

Gubitak mišićne mase kod starijih osoba

Proces starenja prate teža pokretljivost i progresivan gubitak mišićne mase koji se naziva sa...

Detaljnije

Neplodnost kod muškaraca i žena

Neplodnost ili infertilitet je problem sa kojim se sve češće susreće veliki broj ljudi i posl...

Detaljnije

Zašto se javlja naelektrisana kosa i kako to sprečiti?

Postoji li način da se rešite naelektrisane kose? Koji su razlozi za njeno javljanje? Da li n...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS