Pitanja o jogi


Zdravlje Joga

Šta je joga?

Joga je drevna metoda i filozofija samorazvoja koja podrazumeva upotrebu tehnika: fizičkih položaja, vežbi upravljanja energijom putem disanja, relaksaciono-meditativnih vežbi, koncentracije, meditacije i samorealizacije. Efekti joge su lagani i suptilni.  Ukoliko želite da postignete maksimalne rezultate, morate biti posvećeni i praktikovati jogu na redovnoj osnovi.


Koliko puta nedeljno je neophodno da praktikujete jogu?

Joga je neverovatna, ako vežbate i samo jedan sat nedeljno  vi ćete osetiti napredak. Ako ste u mogućnosti, posvetite se jogi i duže i osetite sve prednosti. Za početak, joga se predlaže dva ili tri puta nedeljno od sat ili sat i po, po svakoj sesiji. Ne postavljajte sebi vremenska ograničenja ili nerealne ciljeve, radite onoliko koliko ste u mogućnosti i o tome ne brinite. Tokom vremena cete sami uspostaviti svoj ritam, odredjenu satnicu i intenzitet.

Kako se joga razlikuje od vežbi istezanja i drugih fitnes programa?

Za razliku od istezanja ili fitnesa, joga je mnogo više od fizičkog položaja koji je samo jedan od aspekata joge. Čak i u fizičkoj praksi, joga je jedistvena jer povezuje kretanje tela i uma u ritmu disanja. Povezivanjem uma, tela i daha, joga nam pomaže da usmerimo svoju pažnju prema unutra. Kroz ovaj proces unutrašnje pažnje mi učimo da prepoznamo svoje misaone obrasce i navike bez potrebe da ih nazivamo imenom, da ih menjamo ili da im sudimo. Postajemo svesni naših iskustava u svakom trenutku. U isto vreme i telo postaje fizički izdržljivije.

Niste fleksibilni, da li možete na jogu?

Da! Vi ste savršeni kandidat za jogu. Mnogo je onih koji misle da je potrebno fleksibilno telo kako bi se započelo sa časovima ali upravo nam oni tome i služe. Joga je praksa koja će pomoći da postanemo fleksibilniji i fizički spremniji.

Praktikovanje joge čini da telo postane uravnoteženo. Snaga, koordinacija i poboljšano zravstveno stanje kardiovaskularnog sistema, kao i osećaj poverenja u fizičke sposobnosti samo su neke od dobrobiti koje joga pruža.

Šta vam je potrebno za početak?

Sve što vam zaista treba je vaše telo, vaš um i malo radoznalosti. 

Izvor:


Preporučeni proizvodi

Cikorija

Prženi, mleveni koren cikorije (Cichoriu...

Stassen Limun zeleni čaj

Zahvaljujući limunovoj kori Cejlonski St...

Sok šargarepe Biotta

Biotta sok od šargarepe je napravljen od...

Dijet džem borovnica 320g Artf

Džem odborovnice, vrhunskog kvaliteta. P...

Kapi sremuša 50ml ZokiS

Prirodan preparat koji ima blagotvorno d...


Pogledaje još

Bulgur BIO 200g

Bulgur ima visok sadržaj vlakana i fitoh...

Senza spirala 500g

Pekara Simić Dijetetski proizvod. Bez gl...

Keks biobela kokos diabet

Čajni keks sa ukusom kokosa. Proizvedeno...

Stassen Menta zeleni čaj

Zeleni čaj sa izražajnom, osvežavajućom ...

Crni kumin (nigella sativa, ćurekot, black cumin)

Crni kumin je začin koji se najvi&scaron...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Suvo voće kao zamena za slatkiš

Šaka suvog grožđa, sušenih borovnica ili goja bobica, dovoljna je da zameni međuobrok ...

Detaljnije

Kako otvoriti prodavnicu zdrave hrane?

Preduzetništvo je dinamičan proces vizije, promene i stvaranja. To zahteva energiju i strast ...

Detaljnije

Potočarka – jedna od najzdravijih biljaka

U svetu biljaka, malo koja vrsta može da se pohvali bogatstvom hranljivih sastojaka kao što to može ...

Detaljnije

Šitake pečurke i zdravlje: Sve što treba da znate

Zamislite pečurku koja nije samo ukusna, već i prirodni saveznik zdravlja. Šitake pečurke već...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS