Plivanjem do lepog i oblikovanog tela


Sport

Plivanje ravnomerno opterećuje i razvija sve grupe mišića, bez da opterećuje zglobove ili tetive. Položaj tela i strujanje vode pospešuje cirkulaciju, izdužuje i oblikuje telo, i pomaže da ostanemo u dobroj formi.

Plivanje je idealan sport koji uz minimalan napor oslobađa od viška kilograma i pozitivno utiče na mesta na kojima se stvara celulit. Već posle nekoliko sati plivanja, primetićete snagu u telu, blag zamor ali i osećaj lakoće.

Pola sata plivanja sagori do 350 kalorija. Preporučuje se svakodnevno, ili najmanje tri puta nedeljno kako bi povećali izdržljivost i skinuli suvišne kilograme.

Jako je važno pravilno savladati tehniku disanja koja utiče na brzinu, okretnost i pojačava učinak plivanja. Način disanja zavisi i od stila plivanja. Pri slobodnom plivanju vazduh se udiše kada okrenete glavu u stranu, dok kod prsnog vazduh udišete u trenutku kada vam je glava izvan vode.

Savet: Pre novog udisanja vazduha izdahnite sav vazduh jer ćete u suprotnom imati problema sa koncentracijom i usklađivanjem disanja sa pokretima tokom plivanja.

Zdravstvena korisnost plivanja:

  • jača srčani mišič i pospešuje cirkulaciju
  • povećava kapacitet pluća
  • pomaže kod rehabilitacije i povrede zglobova
  • dopinosi zdravlju kostiju i kičme
  • reguliše stres i napetost

Preporučeni proizvodi

Čaj za cirkulaciju 100g SRCULENCE

Glavni uzroci koji prouzrokuju slabu cir...

Sirće jabukovo cirkuklacija 0.5

Ovaj proizvod dobijen tradicionalnom met...

Crystal MG mineralna voda

Prirodna negazirana mineralna voda vrhun...


Pogledaje još

Keks biobela kokos diabet

Čajni keks sa ukusom kokosa. Proizvedeno...

Ulje lavanda 30ml TerraCo

Lavanda se koristi za negu i čišćenje ko...

Sapun od kozjeg mleka-neven

Lekovitost kozjeg mleka je poznata zbog ...

Kikiriki puter 700g Hajdukovo

Pored toga što se koristi kao nam...

Ulje protiv akni 10ml

Ulje protiv akni predstavlja intezivnu f...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Šta je kokosova voda?

Kako je sastav kokosove vode sličan sastavu krvne plazme u krvotoku, ova voda se koristila kao zamen...

Detaljnije

Neven je lek za kožu

Neven je jedna od najkorisnijih biljaka za negu i lečenje kože. Sadrži flavonoide uz čiju pomoć delu...

Detaljnije

Namirnice za bolju koncentraciju i memoriju

Pravilnom ishranom možemo popraviti memoriju, pažnju i raspoloženje. Dokazano je da ishrana bogata p...

Detaljnije

Kako savladati prolećni umor?

Iscrpljenost, nedostatak koncentracije, brzo zamaranje i stalna potreba za snom, mogu biti simptomi ...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS