Plivanjem do lepog i oblikovanog tela


Sport

Plivanje ravnomerno opterećuje i razvija sve grupe mišića, bez da opterećuje zglobove ili tetive. Položaj tela i strujanje vode pospešuje cirkulaciju, izdužuje i oblikuje telo, i pomaže da ostanemo u dobroj formi.

Plivanje je idealan sport koji uz minimalan napor oslobađa od viška kilograma i pozitivno utiče na mesta na kojima se stvara celulit. Već posle nekoliko sati plivanja, primetićete snagu u telu, blag zamor ali i osećaj lakoće.

Pola sata plivanja sagori do 350 kalorija. Preporučuje se svakodnevno, ili najmanje tri puta nedeljno kako bi povećali izdržljivost i skinuli suvišne kilograme.

Jako je važno pravilno savladati tehniku disanja koja utiče na brzinu, okretnost i pojačava učinak plivanja. Način disanja zavisi i od stila plivanja. Pri slobodnom plivanju vazduh se udiše kada okrenete glavu u stranu, dok kod prsnog vazduh udišete u trenutku kada vam je glava izvan vode.

Savet: Pre novog udisanja vazduha izdahnite sav vazduh jer ćete u suprotnom imati problema sa koncentracijom i usklađivanjem disanja sa pokretima tokom plivanja.

Zdravstvena korisnost plivanja:

  • jača srčani mišič i pospešuje cirkulaciju
  • povećava kapacitet pluća
  • pomaže kod rehabilitacije i povrede zglobova
  • dopinosi zdravlju kostiju i kičme
  • reguliše stres i napetost

Preporučeni proizvodi

Čaj za cirkulaciju 100g SRCULENCE

Glavni uzroci koji prouzrokuju slabu cir...

Sirće jabukovo cirkuklacija 0.5

Ovaj proizvod dobijen tradicionalnom met...

Crystal MG mineralna voda

Prirodna negazirana mineralna voda vrhun...


Pogledaje još

Propolis kapi forte 30 15ml BM

Propolis je smolasta supstanca koju saku...

Trifalačurna

Dodatak ishrani, opšti tonik. Sastav:fin...

Ulje kokosovo 220ml Hajdukovo

Kokosovo ulje extra kvaliteta. Na niskim...

Ulje kokosovo nerafinisano 590g

Kokosovo ulje A klase. Na niskim tempera...

Pirinač basmati BIO 200g

Basmati je u svetu poznat kao aromatični...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Žuljevi prirodno lečenje

Žuljevi predstavljaju zadebljana mesta na stopalima, ispunjeni su tečnošću. Nastaju usled pritiska i...

Detaljnije

Zelena dijeta za mršavljenje

Želite da smršate na zdrav način, bez velikog odricanja i gladovanja, a da u isto vreme hrani...

Detaljnije

Sprečite rak uz pomoć ova 3 sastojka!

Ukoliko želite da sprečite rak, uradite to pomoću ova tri, lako dostupna, a što je najbitnije, priro...

Detaljnije

Kako sprečiti povrede na treningu?

Uzroci sportskih povreda su nedovoljna pripremljenost, naprezanje, greške u načinu treniranja...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS