Trčanjem do boljeg raspoloženja


Sport

Trčanje, brzo hodanje, pa i obična šetnja odlično deluju na mentalno zdravlje. Sve aerobne aktivnosti povećavaju protok krvi u mozgu i povezane su sa boljim kognitivnim funkcijama poput ućenja, pamćenja i dobrim raspoloženjem.

Aktivnost poput trčanja u društvu ili samostalno utiče kako na fizičko, tako i na psihološko zdravlje. Ovakav trening nas održava u euforiji dobrog osećaja i smanjuje negativna raspoloženja.

Kao prednost trčanja izdvaja se mogućnost da možete trčati bilo gde i bilo kada. Za ovaj vid treninga vam nisu potrebni dodatni rekviziti pa je pristupačan za svakoga ko ima žara i volje da se dodatno aktivira i oseća srećno.

Trčanje u društvu, sa prijateljima ili kolegama pruža još veće zadovoljstvo i socijalno vas integriše. Grupa stimuliše pozitivnu energiju, podržava vas da ne odustanete, jača karakter. Trčanje je odličan naćin da se opustite i oslobodite nagomilanog stresa.

Aerobne aktivnosti regulišu visok krvni pritisak i deluju preventivno na većinu kardiovaskularnih bolesti. Istraživanja pokazuju da ljudi koji trče barem pola sata nedeljno imaju 30 % manji rizik od kardiovaskularnih bolesti kao uzročnika smrti. Ljudi koji trče se osećaju odmornije, bolje spavaju i nemaju problema sa raspoloženjem.

Svaka aerobna aktivnost je u vezi sa dugim životom. Trčanje dodaje godine života onome ko ga upražnjava, kao i brzo hodanje. 15 minuta brzog hodanja je 5 minuta intenzivnog trčanja.

Trčanjem se borimo protiv:

  • depresije
  • anksioznosti
  • alkoholizama
  • migrene
  • fobija
  • stresa
  • bolnih menstruacija

Preporučeni proizvodi

Sojine kobasice 200gr

Idealna zamena za kobasice životinjskog ...

Srebrna kap-menta,eukaliptus

Srebrna kap je sredstvo za higijenu nosn...

Klasik 37.4 gr Yogi Tea

Mešavina biljnog čaja Sastav: cimet, đum...

Ulje susama 0.25l staklo

Susamovo ulje je jedno od najkvalitetnij...

Dezodorans vanila 30ml Apium

Potpuno prirodan deo stik izrađen od bez...


Pogledaje još

Pirinač jasmin integralni BIO 0.5kg

Jasmin pirinač je posebno fini mirisni p...

Kombuha 0.5l

Kombuha napitak je prastari domaći lek p...

Belvit S 150gr

Belvit S je riznica puno vrednih belanče...

Tempeh prženi 200gr

Tempeh je fermentisani proizvod od soje ...

Kus kus organic 0.5kg

Kuskus je lomljena integralna pšenica. P...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Vežbe za trudnice

Program vežbi za trudnice podrazumeva psihofizičke pripreme za sam porodjaj u koje spadaju vežbe dis...

Detaljnije

Diskus hernija prirodno lečenje

Opšte je poznato da se kičmeni stub sastoji od pršljenova. U detinjstvu, kod ljudi, ki...

Detaljnije

Dobri probiotici

Probiotici su dobre bakterije koje se nalaze u crevima i koje štite od razmnožavanja bakterij...

Detaljnije

Najbolje od soje

Soja je mahunarka velike nutritivne i biološke vrednosti koja  pruža zdrav i kvalitetan ...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS