Trčanjem do boljeg raspoloženja


Sport

Trčanje, brzo hodanje, pa i obična šetnja odlično deluju na mentalno zdravlje. Sve aerobne aktivnosti povećavaju protok krvi u mozgu i povezane su sa boljim kognitivnim funkcijama poput ućenja, pamćenja i dobrim raspoloženjem.

Aktivnost poput trčanja u društvu ili samostalno utiče kako na fizičko, tako i na psihološko zdravlje. Ovakav trening nas održava u euforiji dobrog osećaja i smanjuje negativna raspoloženja.

Kao prednost trčanja izdvaja se mogućnost da možete trčati bilo gde i bilo kada. Za ovaj vid treninga vam nisu potrebni dodatni rekviziti pa je pristupačan za svakoga ko ima žara i volje da se dodatno aktivira i oseća srećno.

Trčanje u društvu, sa prijateljima ili kolegama pruža još veće zadovoljstvo i socijalno vas integriše. Grupa stimuliše pozitivnu energiju, podržava vas da ne odustanete, jača karakter. Trčanje je odličan naćin da se opustite i oslobodite nagomilanog stresa.

Aerobne aktivnosti regulišu visok krvni pritisak i deluju preventivno na većinu kardiovaskularnih bolesti. Istraživanja pokazuju da ljudi koji trče barem pola sata nedeljno imaju 30 % manji rizik od kardiovaskularnih bolesti kao uzročnika smrti. Ljudi koji trče se osećaju odmornije, bolje spavaju i nemaju problema sa raspoloženjem.

Svaka aerobna aktivnost je u vezi sa dugim životom. Trčanje dodaje godine života onome ko ga upražnjava, kao i brzo hodanje. 15 minuta brzog hodanja je 5 minuta intenzivnog trčanja.

Trčanjem se borimo protiv:

  • depresije
  • anksioznosti
  • alkoholizama
  • migrene
  • fobija
  • stresa
  • bolnih menstruacija

Preporučeni proizvodi

Sirup šipurka dijet 0.75 Artfo

Voćni sirup od šipurka. Proizvod ne sadr...

Ulje argan 100ml TerraCo

Ovo vredno ulje zdravoj kozi vraća misić...

Čaj za regen. jetre 100g SRCULENCE

Mešavina biljnog čaja za obnavljanje i r...

Čaj krvni pritisak 100g SRCULENCE

Mešavina biljnog čaja kod povišenog krvn...

Proso BIO 200g

Proso je visokokvalitetna žitarica koja ...


Pogledaje još

Umeboši pasta 100gr Mitoku

Umeboši pasta se dobija mlevenjem...

Shvedish biter 0.25l

Švedska gorčica je mešavina odabranih bi...

Umeboši sirće 187ml Muso

Umeboši sirće se dobija kao nusproizvod ...

Ulje avokada 250ml BIO

Ulje avokada se smatra hranom za buduće ...

Pahulje ovsene BIO 250g Beyond

Ovsene pahuljice za doručak su jedna od ...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Prirodna rešenja za prekomerno znojenje

Da li ste znali da se prekomerno (pojačano) znojenje stopala, ruku i u predelu pazuha naziva hiperhi...

Detaljnije

Kako da ostavite pušenje prirodnim putem?

Prestati sa pušenjem je jedna od najboljih odluka koju možete doneti u svome životu ukoliko imate ov...

Detaljnije

Višestruka primena sode bikarbone

Soda bikarbona se nalazi skoro u svakom domaćinstvu i njena je primena višestruka. Koristiti se u ku...

Detaljnije

Palenta - zašto je obožavamo?

Postoji mnogo razloga zašto bi uvek i stalno trebalo da konuzimiramo palentu. Mnogi od nas, a...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS