Trčanjem do boljeg raspoloženja


Sport

Trčanje, brzo hodanje, pa i obična šetnja odlično deluju na mentalno zdravlje. Sve aerobne aktivnosti povećavaju protok krvi u mozgu i povezane su sa boljim kognitivnim funkcijama poput ućenja, pamćenja i dobrim raspoloženjem.

Aktivnost poput trčanja u društvu ili samostalno utiče kako na fizičko, tako i na psihološko zdravlje. Ovakav trening nas održava u euforiji dobrog osećaja i smanjuje negativna raspoloženja.

Kao prednost trčanja izdvaja se mogućnost da možete trčati bilo gde i bilo kada. Za ovaj vid treninga vam nisu potrebni dodatni rekviziti pa je pristupačan za svakoga ko ima žara i volje da se dodatno aktivira i oseća srećno.

Trčanje u društvu, sa prijateljima ili kolegama pruža još veće zadovoljstvo i socijalno vas integriše. Grupa stimuliše pozitivnu energiju, podržava vas da ne odustanete, jača karakter. Trčanje je odličan naćin da se opustite i oslobodite nagomilanog stresa.

Aerobne aktivnosti regulišu visok krvni pritisak i deluju preventivno na većinu kardiovaskularnih bolesti. Istraživanja pokazuju da ljudi koji trče barem pola sata nedeljno imaju 30 % manji rizik od kardiovaskularnih bolesti kao uzročnika smrti. Ljudi koji trče se osećaju odmornije, bolje spavaju i nemaju problema sa raspoloženjem.

Svaka aerobna aktivnost je u vezi sa dugim životom. Trčanje dodaje godine života onome ko ga upražnjava, kao i brzo hodanje. 15 minuta brzog hodanja je 5 minuta intenzivnog trčanja.

Trčanjem se borimo protiv:

  • depresije
  • anksioznosti
  • alkoholizama
  • migrene
  • fobija
  • stresa
  • bolnih menstruacija

Preporučeni proizvodi

Mahanarajana ulje

Ekstrakti više od četrdeset trava, drevn...

Pasulj crni BIO 200g

Crni pasulj je dobar dijuretik, pa ima p...

Maka prah 100g Zdravo bilje

Zbog svojih blogodati svrstana je u kate...

Čaj aronija filter Podgorski

Mešavina lekovitog bilja sa plodom aroni...

Kurkuma 100g

Kurkuma je nezamenjiv sastojak indijske ...


Pogledaje još

Bio testenina ječam 300g Lazarina

Testenina za paste, supe i čorbe. Sastav...

Sok aronija 0.5 Artfood

Biljka aronija (Aronia Melanocarpa) je b...

Šećer smeđi 0.51

Smeđi šećer je kvalitetniji i od žutog š...

Senza mini grisini susam 150g

Pekara Simic Dijetetski proizvod. Bez gl...

Lan organic

Laneno seme se smatra najbogatijim priro...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Tajni sastojci mediteranske ishrane: Vino

Mediteranska ishrana je način odnosa prema hrani kojoj se pridržavaju ljudi koji žive na mediteransk...

Detaljnije

Ajurveda predlozi: Kurkuma i zlatno mleko

Kurkuma je višegodišnja zeljasta biljka koja pripada familiji đumbira i potiče iz Južn...

Detaljnije

Đumbir lekovita svojstva

Djumbir (lat. Zingiber officinale) je aromatična i lekovita biljka koja potiče iz Azije. Deo ove bil...

Detaljnije

Hrono ishrana kao dijetetski režim

Bazirajte svoju ishranu na pravilnoj kombinaciji namirnica, ne preskačite obroke ali ih jedite u odr...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS