Korektivno plivanje kod problema sa kičmom


Sport

Korektivno plivanje preventivno utiče na pojavu deformiteta kičmenog stuba, ramenog pojasa i grudnog koša, i uspostavlja pravilno držanje tela. Najčešći deformiteti kičmenog stuba su kifoza, skolioza i lordoza, a plivanje je jedna od pomoćnih metoda u rešavanju problema ove vrste.

Kifoza je pogrbljenost, odnosno povećana krivina torakalnog dela kičme unazad. Ovaj deformitet se najviše primećuje u sedećem položaju i karakterišu ga povijena ramena.

Skolioza je krivljenje kičme u stranu i prema lokalizaciji može biti totalna, parcijalna i kompenzatorna. Totalna skolioza označava iskrivljenost čitavog kičmenog stuba na jednu stranu, parcijalna skolioza označava iskrivljenost vratnog, lumbalnog ili slabinskog dela kičme na levu ili desnu stranu, dok kompezotorna skolioza označava iskrivljenost jednog dela kičme na levu stranu, a drugog dela kičme na desnu.

predstavlja prenaglašenu krivinu u lumbalnom delu kičme. Prate je udubljenje u krstima, opušteni trbušni mišići i izbočenost stomaka. Ovaj deformitet kičmenog stuba često srećemo kod gojaznih, ali nije retkost ni kod mršavijih koji imaju neočekivano veliki stomakm kao posledicu opuštene trbušne muskulature.

Plivanje se kod problema kičmenog stuba preporučuje u periodu detinjstva, jer se deformiteti razvijaju već u prvoj ili drugoj godini života kada kosti i telo naglo izrastu. Kičmeni stub kao osnovni nosilac uspravnog stava postaje opterećen težinom gornjih delova tela i kreće blago da se krivi. Njegovo stanje znatno se pogoršava kada stupi period sedalnog načina života u školi i nošenja teških predmeta.

Korektivno plivanje je još efikasnija terapija, jer za razliku od trenažnog sistema plivanja i opterećenja u vodi, sadrži elemente tehnike pojedinih stilova i sinhronizovanog plivanja. Kičmeni stub pri plutanju na vodi je manje opterećen, ojačava mišiće ledja i smanjuje bol.

Terapija po stilovima:

  • delfin stil ispravlja kičmu
  • kraul jača noge i ruke
  • leđno plivanje rešava problem kifoze i skolioze
  • prsno plivanje reguliše probleme grudnog koša i kukova








Preporučeni proizvodi

Crystal MG mineralna voda

Prirodna negazirana mineralna voda vrhun...


Pogledaje još

Sirup šipurka dijet 0.75 Artfo

Voćni sirup od šipurka. Proizvod ne sadr...

Belance u prahu 100g

Koristi se zapravljenje poslastica I kol...

Sok pravi jabuka i cimet 1l

Prirodni mutni voćni sok od jabuke sa ci...

Ulje susama 0.25l staklo

Susamovo ulje je jedno od najkvalitetnij...

Pirinač kratko zrno integralni 200g BIO

Integralni pirinač za razliku od belog i...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Fruktoza je voćni šećer

Fruktoza ili voćni šećer  je monosaharid koji se nalazi u voću, povrću, ali i u drugim b...

Detaljnije

Najbolje od soje

Soja je mahunarka velike nutritivne i biološke vrednosti koja  pruža zdrav i kvalitetan ...

Detaljnije

Šta je kokosova voda?

Kako je sastav kokosove vode sličan sastavu krvne plazme u krvotoku, ova voda se koristila kao zamen...

Detaljnije

Kako izgleda izbalansirana večera?

Većernji obrok po pravilu treba da je lagan, jer organizam tokom noći funkcioniše sporije. Za...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS