Korektivno plivanje kod problema sa kičmom


Sport

Korektivno plivanje preventivno utiče na pojavu deformiteta kičmenog stuba, ramenog pojasa i grudnog koša, i uspostavlja pravilno držanje tela. Najčešći deformiteti kičmenog stuba su kifoza, skolioza i lordoza, a plivanje je jedna od pomoćnih metoda u rešavanju problema ove vrste.

Kifoza je pogrbljenost, odnosno povećana krivina torakalnog dela kičme unazad. Ovaj deformitet se najviše primećuje u sedećem položaju i karakterišu ga povijena ramena.

Skolioza je krivljenje kičme u stranu i prema lokalizaciji može biti totalna, parcijalna i kompenzatorna. Totalna skolioza označava iskrivljenost čitavog kičmenog stuba na jednu stranu, parcijalna skolioza označava iskrivljenost vratnog, lumbalnog ili slabinskog dela kičme na levu ili desnu stranu, dok kompezotorna skolioza označava iskrivljenost jednog dela kičme na levu stranu, a drugog dela kičme na desnu.

predstavlja prenaglašenu krivinu u lumbalnom delu kičme. Prate je udubljenje u krstima, opušteni trbušni mišići i izbočenost stomaka. Ovaj deformitet kičmenog stuba često srećemo kod gojaznih, ali nije retkost ni kod mršavijih koji imaju neočekivano veliki stomakm kao posledicu opuštene trbušne muskulature.

Plivanje se kod problema kičmenog stuba preporučuje u periodu detinjstva, jer se deformiteti razvijaju već u prvoj ili drugoj godini života kada kosti i telo naglo izrastu. Kičmeni stub kao osnovni nosilac uspravnog stava postaje opterećen težinom gornjih delova tela i kreće blago da se krivi. Njegovo stanje znatno se pogoršava kada stupi period sedalnog načina života u školi i nošenja teških predmeta.

Korektivno plivanje je još efikasnija terapija, jer za razliku od trenažnog sistema plivanja i opterećenja u vodi, sadrži elemente tehnike pojedinih stilova i sinhronizovanog plivanja. Kičmeni stub pri plutanju na vodi je manje opterećen, ojačava mišiće ledja i smanjuje bol.

Terapija po stilovima:

  • delfin stil ispravlja kičmu
  • kraul jača noge i ruke
  • leđno plivanje rešava problem kifoze i skolioze
  • prsno plivanje reguliše probleme grudnog koša i kukova








Preporučeni proizvodi

Crystal MG mineralna voda

Prirodna negazirana mineralna voda vrhun...


Pogledaje još

Hleb ražani 500g MV Sistem

Hleb idealan za one koji žele da u sebe ...

Ulje četiri lopo.sa moring.50m

Brojni eksperimenti dokazali su da je fo...

Seme konoplje 50g

Konopljino seme sadrži sve esencijalne a...

Sok brusnica 250ml Šljivko

Brusnica je bogata vlaknima, antocijanim...

Zdravo Grlo Throat C 30,6 Yogi

Mešavina biljnog čaja. Sastojci: organsk...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Zašto je voda važna za decu?

Voda je od suštinskog značaja za zdravlje vašeg deteta. Iako nema hranljivih materija,...

Detaljnije

Šta je metabolizam i kako ga ubrzati ili usporiti?

"Ma ti imaš brz metabolizam tebi je lako" i "Sve ti je to do sporog metabolizm...

Detaljnije

Mršavite na zdrav način bez rigoroznih dijeta

Da li ste zadovoljni svojom kilažom? S obzirom da ste došli na ovaj naš blog o mr&scar...

Detaljnije

Kvalitetna sportska oprema će vas podstaći da se vratite treningu

Sportska oprema bi trebalo da se nalazi u svačijem plakaru.  U današnje vreme, kada smo svi pre...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS