Makrobiotičke lekcije, 1.deo


Ishrana Makrobiotička ishrana

Makrobiotički način ishrane nije strogo određen i utvrđen režim ishrane i ne može se nazivati dijetom. On je zasnovan na fleksibilnom prilagođavanju našoj sredini koja se stalno menja.

U početku se može učiniti da je primena makrobiotičkih principa (jina i janga) neobična ili teška. Međutim, imajte na umu da bez obzira šta jedete, uvek balansirate ova dva komplementarna i antagonistička elementa u svojoj ishrani ali i u svim drugim aspektima života.


  • Živimo srećno, bez zabrinutosti za svoje zdravlje i budimo mentalno i fizički aktivni.
  • Budimo zahvalni za sve i blagodarni svakome.
  • Kad god je to moguće, pođimo na spavanje pre 22 časa, a najkasnije pre ponoći, i ustanimo rano ujutro, nakon što smo odspavali 6-8 časova.
  • Izbegavajmo nošenje sintetičke ili vunene odeće u neposrednom dodiru sa telom; ne nosimo suviše metalnih ukrasa na prstima, oko ruke i oko vrata.
  • Svaki zalogaj sažvaćimo dok se ne pretvori u žitku materiju. Neki autori kažu da je to oko 50 puta.
  • Trudimo se da izlazimo na vazduh često, i to u što jednostavnijoj, prirodnoj odeći. Kad god je moguće uradimo to bosi. Hodajmo po travi ili zemlji, do pola sata, svakog lepog dana.
  • Neka nam stan bude uredan. Ne zaboravimo, čistoća je pola zdravlja.
  • Održavajmo aktivne veze sa drugim ljudima. Pružimo svoju nesebičnu ljubav i prijateljstvo svojim roditeljima, braći i sestrama, rođacima, prijateljima…
  • Izbegavajmo dugotrajno kupanje ili tuširanje, osim ukoliko nismo uneli u sebe suviše soli ili životinjskih namirnica.

  • Svakog jutra i svake večeri, pre odlaska na spavanje istrljajmo čitavo telo vlažnim ili suvim peškirom dok nam koža ne pocrveni. Ako to nije moguće, istrljajmo bar šake i stopala i svaki prst na rukama i nogama.
  • Izbegavajmo veštačka, hemijom nafilovana kozmetička sredstva, A za negu zuba koristimo prirodna sredstva.
  • Radimo, ako nam to zdravlje dopušta, redovno napornije fizičke poslove, uključujući ribanje poda, pranje prozora, ručno pranje odeće. Preporučljivo je i da redovno upražnjavamo vežbe kao što su joga, pilates, tai đi, do in, ći gung…
  • Treba da jedemo u skladu sa opštim tradicijama. Sve doskora većina svetskog stanovništva imala je ishranu koja je bila zasnovana na integralnim žitaricama i domaćem povrću. Sa veoma retkim izuzacima, ova tendencija je bila univerzalna – bila je zastupljena u uobičajenoj ishrani kako istočnih tako i zapadnih naroda. U stvari, prve početke korišćenja žitarica u zrnu kao glavne hrane nalazimo još u vreme same pojave ljudske vrste. Životinjski proizvodi, uključujući mlečne proizvode, korišćeni su ređe nego danas, obično u vanrednim okolnostima.

Izvor :


Preporučeni proizvodi

Sojina pašteta u crevu 150g

Pašteta od soje u crevu. Bogata proteini...

Tofu namaz paprika 200g

Krem sir od soje pogodan je zamazanje. I...

Šampon sidha hibiskus

Ovaj šampon učiniće Vašu kosu sjajnom i ...

Zeleni balans 30.6g Yogi

Mešavina biljnog čaja. Sastav: zeleni ča...

Himalaji 50g Yogi Tea

Mešavina biljnog čaja Sastav: đumbir, ko...


Pogledaje još

Pivski kvasac BIP 400gr

Pivski kvasac je bogat proteinima, esenc...

Ulje semena maline 50ml TerraC

Ovo ulje idealno je za letnje mesece jer...

Ulje laneno 0.25l staklo

Laneno ulje je hladno presovano biljno u...

Čaj protiv kandide 100g SRCULE

Mešavina biljnog čaja kod problema sa ka...

Sojino mleko ALPRO kokos-badem1l

Sterilisani napitak na bazi kokosa i bad...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Šta je sejtan?

Sejtan je proizvod od pšenice koji kuvanjem postaje iznenađujuće sličan mesu pa se naziva i p...

Detaljnije

Kombinacija meda i cimeta

Kombinacija meda i cimeta se u tradicionalnoj kineskoj i Ajurveda medicini koristi kao deo programa ...

Detaljnije

Elminišite neprijatan miris obuće

Većina nas se bar jednom u životu zapitala “Kako da otklonim neprijatan miris obuće?” Ko...

Detaljnije

Najefektnije vežbe za stomak

Masne naslage na stomaku predstavljaju problem jer trbušni mišići uglavnom nisu nikada...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS