Makrobiotičke lekcije, 1.deo


Ishrana Makrobiotička ishrana

Makrobiotički način ishrane nije strogo određen i utvrđen režim ishrane i ne može se nazivati dijetom. On je zasnovan na fleksibilnom prilagođavanju našoj sredini koja se stalno menja.

U početku se može učiniti da je primena makrobiotičkih principa (jina i janga) neobična ili teška. Međutim, imajte na umu da bez obzira šta jedete, uvek balansirate ova dva komplementarna i antagonistička elementa u svojoj ishrani ali i u svim drugim aspektima života.


  • Živimo srećno, bez zabrinutosti za svoje zdravlje i budimo mentalno i fizički aktivni.
  • Budimo zahvalni za sve i blagodarni svakome.
  • Kad god je to moguće, pođimo na spavanje pre 22 časa, a najkasnije pre ponoći, i ustanimo rano ujutro, nakon što smo odspavali 6-8 časova.
  • Izbegavajmo nošenje sintetičke ili vunene odeće u neposrednom dodiru sa telom; ne nosimo suviše metalnih ukrasa na prstima, oko ruke i oko vrata.
  • Svaki zalogaj sažvaćimo dok se ne pretvori u žitku materiju. Neki autori kažu da je to oko 50 puta.
  • Trudimo se da izlazimo na vazduh često, i to u što jednostavnijoj, prirodnoj odeći. Kad god je moguće uradimo to bosi. Hodajmo po travi ili zemlji, do pola sata, svakog lepog dana.
  • Neka nam stan bude uredan. Ne zaboravimo, čistoća je pola zdravlja.
  • Održavajmo aktivne veze sa drugim ljudima. Pružimo svoju nesebičnu ljubav i prijateljstvo svojim roditeljima, braći i sestrama, rođacima, prijateljima…
  • Izbegavajmo dugotrajno kupanje ili tuširanje, osim ukoliko nismo uneli u sebe suviše soli ili životinjskih namirnica.

  • Svakog jutra i svake večeri, pre odlaska na spavanje istrljajmo čitavo telo vlažnim ili suvim peškirom dok nam koža ne pocrveni. Ako to nije moguće, istrljajmo bar šake i stopala i svaki prst na rukama i nogama.
  • Izbegavajmo veštačka, hemijom nafilovana kozmetička sredstva, A za negu zuba koristimo prirodna sredstva.
  • Radimo, ako nam to zdravlje dopušta, redovno napornije fizičke poslove, uključujući ribanje poda, pranje prozora, ručno pranje odeće. Preporučljivo je i da redovno upražnjavamo vežbe kao što su joga, pilates, tai đi, do in, ći gung…
  • Treba da jedemo u skladu sa opštim tradicijama. Sve doskora većina svetskog stanovništva imala je ishranu koja je bila zasnovana na integralnim žitaricama i domaćem povrću. Sa veoma retkim izuzacima, ova tendencija je bila univerzalna – bila je zastupljena u uobičajenoj ishrani kako istočnih tako i zapadnih naroda. U stvari, prve početke korišćenja žitarica u zrnu kao glavne hrane nalazimo još u vreme same pojave ljudske vrste. Životinjski proizvodi, uključujući mlečne proizvode, korišćeni su ređe nego danas, obično u vanrednim okolnostima.

Izvor :


Preporučeni proizvodi

Ulje suncokreta 1l Uvita

Nerafinisano suncokretovo ulje, vrhunsko...

Ulje ricinusa 100ml linum

Ricinusovo ulje se dobija od semena ove ...

Ulje sojino 500ml Linum

Ovo biljno ulje je nerafinisano i dobije...

Ulje lavanda 30ml TerraCo

Lavanda se koristi za negu i čišćenje ko...

Seme lucerke - Alfa-Alfa 50g

Lucerka predstavlja biljnu superhranu, b...


Pogledaje još

Belvit F 150gr

Belvit F je potpuno prirodan proizvod ko...

Zauvek Mlad Forever Y 30,6 Yog

Mešavina biljnog čaja. Sastav: žalfija, ...

Apimix klasik 450g

Apimiks klasik je prirodni pčelinji proi...

Everest sapunski plod 100g HKN

Sapunski plod je savršeno prirodno sreds...

Vege parizer 250g

Parizer u crevu izvanrednog ukusa, dosta...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Jabukovo sirće kao lek

Jabukovo sirće je vrsta sirćeta i prirodni eliksir koji nastaje fermentacijom prirodnog soka od jabu...

Detaljnije

5 antikancerogenih sokova

Kancer se u svetu vodi kao jedna od bolesti koja je odnela najveći broj ljudskih života, i smatra se...

Detaljnije

Najbolje namirnice za zdrav doručak

Zdrava ishrana proizvodi život sa više energije i manje zdravstvenih tegoba. Doručak je najva...

Detaljnije

Kako treba jesti voće?

Voće je nutritivna namirnica koja koristi organizmu ako je na pravi način konzumiramo. Kako bi voće ...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS