Kombinacija hrane i pića koju treba izbegavati
Zdravlje Zdrav životni stil
Ukoliko želite da se osećate zdravo i da od namirnica dobijate nutritivni maksimum, zaboravite na neka od kombinovanja. Neka hrana ipak ne ide zajedno jer nadima, povećava nivo šećera u krvi i otežava apsorpciju hranljivih sastojaka. Pridržavajte se pravila kombinovanja i provedite dan bez osećaja težine u želudcu, bola u stomaku, neprijatnih grčeva ili zatvora.
Čaj i mleko
Svaka količina mleka koju dodajete u čaj smanjuje njegovu vrednost. Proteini iz mleka se vezuju za antioksidanse u čaju i sprečavaju njihovu apsorbciju. Takođe, mleko u kombinaciji sa čajem neće obezbediti kalcijum jer kofein u čaju smanjuje i njegovu apsorbciju. Za čaj se preporučuje limun koji povećava količinu antioksidansa koje telo prima i dodaje se tek kada vreo čaj postane mlak i spreman za upotrebu. Popularni crni čaj sa mlekom na isti način umanjuje vrednost čistog čaja na organizam i krvne sudove ali ublažava opori ukus koji je za neke veoma neprijatan. U tom slučaju kravlje mleko zamenite sojinim ili pirinčanim.
Alkohol i kofein
Čaša vina posle obroka često opušta organizam, poboljšava rad srca i blago podiže pritisak. Iako opušta i popravlja raspoložonje, sa vinom treba biti oprezan. Često nakon obroka izaziva pospanost zbog koje se pojedini odlučuju i za šolju kafe koja organizmu više šteti nego što mu je potrebna. Pojačana energija koju daje kofein prikriva dejstvo vina, pa pravog utiska o količini popijenog alkohola gotovo i da nema. Ljudi koji kombinuju kafu i alkohol rizikuju buđenje tokom noći jer kafa izaziva naknadni enegetski podsticaj i dodatno dehidrira organizam.
Preporučujemo:
Pravila kombinovanja hrane:
- ne kombinujte proteine i ugljene hidrate
- izbegavajte proteine i masti u istom obroku
- nikada sa hlebom ne valja jesti meso, pirinač ili krompir
- kombinovanje više proteina za jedan obrok izaziva otežano varenje, pa se meso i sir nikada ne preporučuju
- organizam najbolje vari hranu kod kombinacije mahunarki i žitarica
- neposredno posle obroka ne konzumirajte voće
- hladno piće ne treba piti uz toplo jelo
- hladnu vodu ne uzimajte odmah posle obroka jer umanjuje efekat hrane i narušava dobru probavu
- hrana koja je nepravilno kombinovana vari se i više od 8 sati
Komentari
Srodni tekstovi:
Besplatan plan ishrane - saveti nutricionista
Ako ne želite da angažujete nutricionistu jer smatrate da vam nije potrebna rigorozna korekcija ishr...
DetaljnijeKako zaustaviti proliv - ishrana i lečenje
Svima nam se desilo da smo makar jednom u životu imali dijareju – proliv. Uzročnici dijareje m...
DetaljnijeKombinacija meda i đumbira
Lekovita svojstva meda su velika i poznata, ali u kombinaciji sa nekim namirnicama su još jač...
DetaljnijeNana - lekovita svojstva
Nana (menta) je višegodišnja biljka, jakog mirisa. Njeno uzgajanje je lako, ali zahteva dosta v...
Detaljnije