Kombinacija hrane i pića koju treba izbegavati


Zdravlje Zdrav životni stil

Ukoliko želite da se osećate zdravo i da od namirnica dobijate nutritivni maksimum, zaboravite na neka od kombinovanja. Neka hrana ipak ne ide zajedno jer nadima, povećava nivo šećera u krvi i otežava apsorpciju hranljivih sastojaka. Pridržavajte se pravila kombinovanja i provedite dan bez osećaja težine u želudcu, bola u stomaku, neprijatnih grčeva ili zatvora.


Čaj i mleko

Svaka količina mleka koju dodajete u čaj smanjuje njegovu vrednost. Proteini iz mleka se vezuju za antioksidanse u čaju i sprečavaju njihovu apsorbciju. Takođe, mleko u kombinaciji sa čajem neće obezbediti kalcijum jer kofein u čaju smanjuje i njegovu apsorbciju. Za čaj se preporučuje limun koji povećava količinu antioksidansa koje telo prima i dodaje se tek kada vreo čaj postane mlak i spreman za upotrebu. Popularni crni čaj sa mlekom na isti način umanjuje vrednost čistog čaja na organizam i krvne sudove ali ublažava opori ukus koji je za neke veoma neprijatan. U tom slučaju kravlje mleko zamenite sojinim ili pirinčanim.

Alkohol i kofein

Čaša vina posle obroka često opušta organizam, poboljšava rad srca i blago podiže pritisak. Iako opušta i popravlja raspoložonje, sa vinom treba biti oprezan. Često nakon obroka izaziva pospanost zbog koje se pojedini odlučuju i za šolju kafe koja organizmu više šteti nego što mu je potrebna. Pojačana energija koju daje kofein prikriva dejstvo vina, pa pravog utiska o količini popijenog alkohola gotovo i da nema. Ljudi koji kombinuju kafu i alkohol rizikuju buđenje tokom noći jer kafa izaziva naknadni enegetski podsticaj i dodatno dehidrira organizam.

Pravila kombinovanja hrane:

  • ne kombinujte proteine i ugljene hidrate
  • izbegavajte proteine i masti u istom obroku
  • nikada sa hlebom ne valja jesti meso, pirinač ili krompir
  • kombinovanje više proteina za jedan obrok izaziva otežano varenje, pa se meso i sir nikada ne preporučuju
  • organizam najbolje vari hranu kod kombinacije mahunarki i žitarica
  • neposredno posle obroka ne konzumirajte voće
  • hladno piće ne treba piti uz toplo jelo
  • hladnu vodu ne uzimajte odmah posle obroka jer umanjuje efekat hrane i narušava dobru probavu
  • hrana koja je nepravilno kombinovana vari se i više od 8 sati

Preporučeni proizvodi

Sirup brusnica dijet 0,75 Artf

Nisko kalorični voćni sirup od brusnice ...

Kinoa BIO 200g

Kinoa je jedna od najstarijih žitarica, ...

Ulje lešnika 0,25 Linum

Ulje od lešnika je potpuno prirodno ulje...

Ulje za masažu Shenemil

Masažom se poboljšava venski i limfni to...

Kafa stevia 3u1

Ova kafa sadrzi steviju, koja je jedina ...


Pogledaje još

Vitamin C u prahu 100g

Preporučuje se kod pada imunog sistema, ...

Ulje brahmi 10ml Terra Co

Brahmi ulje je najbolje za podmlađivanje...

Sok pravi jabuka 1l

Prirodni mutni voćni sok od jabuke. Sok ...

Pivski kvasac BIP 400gr

Pivski kvasac je bogat proteinima, esenc...

Sok brusnica Biotta

Brusnica je biljka koja izuzetno blagotv...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Kokosov šećer kao zdrava zamena za beli šećer

Na prostorima Evrope kokosov šećer nema toliko dugu tradiciju korišćenja kao št...

Detaljnije

Brazilski orah

Brazilski orah jedan je od najpopularnijih orašastih plodova koji se koristi zbog svojih broj...

Detaljnije

Pivski kvasac ublažava stres i povećava nivo energije

Pivski kvasac se zbog svog lekovitog dejstva, pored primarne funkcije u proizvodnji piva, koristi i ...

Detaljnije

Kako se priprema čaj od lanenog semena?

Biljni čajevi su izvor vitamina i minerala, niskokalorični su i imaju sve vrste isceljiteljskih moći...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS