Suvo voće kao zamena za slatkiš
Ishrana Principi zdrave ishrane
Šaka suvog grožđa, sušenih borovnica ili goja bobica, dovoljna je da zameni međuobrok i nadoknadi žudnju za nezdravim slatkišima. Nutricionisti ga rado preporučuju i hvale jer se u toku dana pokazalo kao odličan izvor energije i zdravlja.
Zelja za slatkom i industrijskom hranom ne prestaje. Pokušajte da se hranite zdravije i regulišete svoju težinu tako što ćete slatkiše i grickalice zameniti suvim voćem. Ova poslastica sadrži voćne šećere, vitamine i minerale, podiže energiju i odlična je za užinu.
Prednosti suvog voća
- ne sadrži beli šećer, aditive i konzervanse
- većina hranljivih materija, vitamina i minerala je povećana, sušenjem u voću dolazi do višestruke koncentracije
- njegove kalorije nisu prazne jer imaju lekovita svojstva
- koristi se prilikom lečenja bolesti čiji je glavni uzrok unos industrijske hrane
- snadbeva organizam velikom količinom energije
- pomaže zdravlju zuba i desni
- zahvaljujući dobrom izvoru vlakana utiče na bolje pražnjenje creva
- bogato je magnezijumom i vitaminom B pa hrani nervni sistem i smiruje u stresnim situacijama
Preporučujemo:
Preporuka suvog voća
- suvo grožđe, urme, suve šljive, smokve, suva brusnica, sušena aronija, goji voće i dr.
Suvo voće nastaje prirodnim putem, sušenjem tehnološki zrelog voća, uz pomoć sunca, vetra ili putem mašina sušilica koje izvlače vodu iz svežih plodova, pa ima boju, miris i ukus karakterističan za voće od kojeg je nastalo.
Ne preporučuje se u ishrani osoba sa dijabetesom jer ima visok glikemijski indeks (mera koja označava količinu šećera u krvi), odnosno 5-6 puta više ugljenih hidrata od sirovog voća.
Komentari
Srodni tekstovi:
Riblje ulje - eliksir zdravlja
Riblje ulje predstavlja jedan od najstarijih suplemenata na svetu. Koristili su ga naši stari u vrem...
DetaljnijeŠećer izaziva zavisnost
Studije na životinjama otkrile su dа konzumiranje značajnih količina šećera deluje na mozak n...
DetaljnijeCikorija u ishrani i prirodnoj medicini
Ako ste nakada šetali livadom ili parkom, sigurno ste naišli na cikoriju a da to verov...
DetaljnijeVakame alge
Vakame alga je jestiva smeđa (mrko-zelena) alga, izuzetne hranljive vrednosti, koja je uobičajna u j...
Detaljnije