Vegetarijanski namazi


Ishrana Vegetarijanska ishrana

Vegetarijanstvo je način ishrane koji se prvenstveno bazira na namirnicama biljnog porekla. Danas ljudi biraju vegeterijanski/veganski stil života iz kulturoloških, zdravstvenih ili emotivnih razloga zabrinutosti za čitavu planetu. Namazi koji funkcionišu po njihovim principima preporučuju se svima jer predstavljaju zdraviji način ishrane i kvalitetnijih su sastojaka od uobičajnih namirnica na koje smo navikli.


Tahini ( taan ), namaz od susama

Tahini namaz se dobija mlevenjem semenki susama za čije se pravljenje upotrebljava oljušteno seme. Sadrži oko 600 kcal na 100 g proizvoda. Kaloričan je, ali i dobar izvor kompleksa vitamina B i zdravih masnih kiselina omega-3 i omega-6. Tahini je najvažniji sastojak humusa.

Humus, namaz od leblebija

Leblebije su biljni izvor gvožđa, vitamina C i E, kao i vitamina K. Ubrajaju se i u namirnice sa niskim glikemijskim indeksom, pa se preporučuju kod obolelih od dijabetesa. Glikemijski indeks označava brzinu kojom raste nivo šećera u krvi posle uzimanja određene hrane. Humus je odličan proizvod za sve koji se bore sa povišenim holesterolom. Neophodni sastojci za pripremu namaza su sirove leblebije, tahini (namaz od susama), maslinovo ulje i sok od limuna.

Baba ganuš, namaz od plavog patlidžana

Za pripremu namaza potreban vam je pečeni plavi patlidžan, beli luk, tahini, maslinovo ulje, sok od limuna i jogurt. Ovo je jelo koje dolazi sa istoka, i u njega po želji možete dodati različite začine poput kumina, ruzmarina ili kiselog mleka. Bogat je celulozom i proteinima, jako je zdrav i ukusan.

Namaz od heljde

Heljda je žitarica koja ne sadrži gluten, i koristi se kao hrana i lek. Bogata je dijetalnim vlaknima, mineralima i esencijalnim kiselinama. Namaz od heljde je dijetalna poslastica koja se preporučuje vegetarijancima, dijabetičarima i svima koji žele da se hrane zdravije.

Puter od kikirikija

Kikiriki je mahunarka koja je bogat izvor proteina pa je pogodna za dijabetičare. Puter od kikirikija se pravi mešanjem mlevenog pečenog kikirikija i biljnog putera. Sadrži dosta masnoće, ali su u pitanju nezasićene masti kojima obiluje pa se ubraja u zdraviju varijantu izvora masti. Visoko je kaloričan i sa njegovom upotrebom treba biti obazriv. Kikiriki puter ima oko 600 kalorija na 100 grama.

Svi namazi se koriste i kao dodatak jelima ili kao preliv za salatu.


Preporučeni proizvodi

Amarant

Amarant, ili štir, bogat je proteinima b...

Felicia makaroni 400g bez glut

Bezglutenska testenina. Bez soje, bez ml...

Glina za vene Shenemil

Olakšava prolazak krvi kroz vene. Spreča...

Griz heljdin 0.5 g

Heljda je vrlo bogata hranljivim sastojc...

Ulje lana 0.25ml staklo

Ulje specifičnog nutritivnog sastava, sa...


Pogledaje još

Nuestra Stevia prah 50g

Stevia je 100% prirodni zaslađivač sasto...

Sirup nar dijet 0,75 Artfood

Voćni sirup od nara. Proizvod ne sadrži ...

Pirinač jasmin BIO 200g

Organski proizvod. Jasmin pirinač je pos...

Testenina spelta 300g Lazarina

Sastav: speltino brašno, pšenično brašno...

Nigari 100g muso

Nigari je magnezijum hlorid. Koristi se ...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Sojino mleko kao zamena za kravlje

Sojino mleko sadrži do 60% više nezasićenih masnih kiselina od kravljeg mleka i uopšte...

Detaljnije

Koštice lubenice prednosti za zdravlje

Lubenica je jako zdrava, bogata mnogim hranljivim sastojcima, a pored toga je veoma osvežavajuća i i...

Detaljnije

Šta je to pilates?

Pilates je sistem fizičkih vežbi koji istovremeno razvija mišićnu snagu i fleksibilnost zglob...

Detaljnije

Biljka gavez - lekovitost

Gavez (lat. Symphytum officinaleand) je višegodišnja zeljasta biljka, koja je odavno p...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS