Badem i bademovo ulje
Zdravstveni problemi Holesterol
Masnoće u organizmu zavise od genetskog nasleđa i načina ishrane. Bademi su, kao i ostali orašasti plodovi, bogat izvor nezasićenih masnoća, pa njihovo umereno konzumiranje snižava holesterol i podiže nivo energije.
Bademi
Badem je hranljiv plod koji spada u ''masnije'' namirnice, ali one dobre jer 90% masnoće spada u nezasićene. Potrvđeno je da 100 g badema dnevno može umanjiti nivo holesterola u krvi za 14%. Pored pomenutih i korisnih nezasićenih biljnih masti, bademi u sebi sadrže i visok nivo proteina, vitamin E, vlakna, kalcijum, kalijium, magnezijum, mangan, bakar, cink, selen, niacin, riboflavin, folnu kiselinu i druge materije sa antioksidantnim dejstvom. Zdravstvene koristi koje pruža su velike.
- reguliše nivo holesterola
- pomaže u razvoju moždanih ćelija, pa je odličan za ishranu dece i za njihov intelekt
- magnezijum i kalijum u bademu umanjuju mogućnost nastanka srčanog udara
- smanjuje porast šećera u krvi jer podstiče osetljivost organizma na hormon koji reguliše nivo glukoze u organizmu, pa eliminiše potrebe za veštačkim insulinom
- koristan je za mršavljenje jer se konzumiranjem malih količina badema (šaka na dan) brzo stvara osećaj sitosti, zadovoljava apetit i umanjuje mogućnost prejedanja. Svi orašasti plodovi se rado preporučuju osobama koje žele da regulišu višak koligrama
- podiže nivo energije zahvaljujući manganu, bakru i riboflavinu
- bademi pomažu i u borbi protiv depresije
Preporučujemo:
Bademovo ulje
Bademovo ulje je javlja u dve varijante, kao slatko i kao gorko. Bademovo ulje se dobija iz semena bundeve. Vrsta sa belim cvetovima daje slatki badem. Slatko bademovo ulje se više koristi jer je jestivo, a služi i kao deo kozmetičkim tretmana. Bogato je nezasićenim mastima i omega-3 masnim kiselinama, pa snižava nivo lošeg holesterola kao i ceo badem.
Bogato je vitaminom E pa se preporučuje za negu suve kože.Koristi se za masažu i aromaterapiju. Redovno masiranje glave bademovim uljem može sprečiti opadanje kose. Prijatnog je mirisa.
Savet: Ulje od badema je odlično za masažu kod ljudi koji imaju probleme sa oticanjem i bolom u zglobovima. Pored masaže, oslobađa bola i u kupci koja se pravi od tople vode i kapi bademovog ulja. Potrebno je više od 30 kapi ulja, kako bi ulje na prirodan način olakšalo problem koji prate artritis i reumatizam.
Komentari
Srodni tekstovi:
Valunzi u menopauzi
Period razvoja kod žena je vrlo aktivan i pun promena, od početka puberteta do potpune razvijenosti....
DetaljnijeČaj od koprive za čišćenje organizma
Kopriva je višegodišnja biljka koja se koristi za proćišćavanje krvi i pojačano...
DetaljnijeVitamin E i zdravlje - koliko nam zaista znači?
Sve i da smo najveći laici kada je u pitanju medicina i zdrava ishrana, jednostavno znamo da su vita...
DetaljnijeNamirnice za bolju koncentraciju i memoriju
Pravilnom ishranom možemo popraviti memoriju, pažnju i raspoloženje. Dokazano je da ishrana bogata p...
Detaljnije