Sirovo ili kuvano povrće?


Ishrana Presna ishrana

Uravnotežena ishrana sadrži sirovo i kuvano povrće. Važno je da ih na pravi način kombinujemo, i da od svake namirnice izvučemo ono najbolje.


Ishrana koja se bazira na povrću je zdrava ishrana. Istinito je mišljenje da je za neko povrće bolje da ostane u svom sirovom (presnom) obliku i konzumira se kao redovan obrok. Ishrana sirovom cveklom, crvenom paprikom i brokolijem je zdravija, jer njihovim kuvanjem uništavamo nutrijente koji nam pomažu da organizam održimo vitalnim.

Cvekla

Cvekla sadrži malo kalorija, dobar je antioksidant koji kuvanjem gubi minerale i vitamine, pa se u ishrani preporučuje sirova. Kao lekovito i zdravo povrće, cvekla se konzumira kao salata ili kao ceđeni sok. Bogata je mineralima, gvožđem i kalcijumom, i vitaminima C i B. Njena lekovita svojstva se koriste u lečenju pritiska, anemije, žuči i raznih upala.  Efektna je u borbi sa starenjem, antikancerogena je i koristi se u lečenju anemije.

Sok od sirove cvekle

Sok od cvekle je odličan čistač organizma koji poboljšava krvnu sliku. Svakodnevno Ispijanje soka od  cvekle uspešno leči anemiju. Zbog boljeg ukusa i dodatnih vitamina, sok od cvekle se može obogatiti  šargarepom, jabukom, celerom, ili kokosom i pojačati unos hranljivih nutritijenata. Ipak, sok od cvekle u kombinaciji sa drugim povrćem ne bi trebalo uzimati u velikim količinama jer izaziva mučninu. Preporučena doza iznosi oko o,5 dl soka od cvekle i 2 dl soka od šargarepe.

Brokoli

Brokoli u sirovom stanju pročišćava jetru od kancerogenih sastojaka i pun je nutritivnih sastojaka. Ovo povrće, kao i kelj, karfiol i prokelj je zdravo i kuvano, kada sprečava ćelije da postanu maligne. Pošto sadrži malo kalorija a mnogo korisnih sastojaka, brokoli se preporučuje u dijetalnoj ishrani.

Crvena paprika

Sirova crvena paprika sadrži vitamin C koji nestaje kuvanjem, i to na visokoj temperaturi. Preporučije se kao sastojak sveže salate i za grickanje. Njenim unosom se jača imunitet. Paprika u sebi sadrži fitohemikalije koje sprečavaju simptome određenih bolesti. Bogata je vitaminom A pa je u većim količinama korisna i za očuvanje vida. Lekovita svojstva je čine dobrim antiseptikom, antidepresivom i antkancerogenom namirnicom koja smanjuje rizik od raka dojke i raka jajnika.


Preporučeni proizvodi

Sapun od kozjeg mleka med Zeljko

Lekovitost kozjeg mleka je poznata zbog ...

Čaj za dijabetičare 100g SRCULENCE

Mešavina biljnog čaja za snižavanje povi...

Banča čaj 50gr- Mitoku

Preprženi listovi zelenog japanskog čaja...

Zeleni balans 30.6g Yogi

Mešavina biljnog čaja. Sastav: zeleni ča...

Ulje laneno 0.25l staklo

Laneno ulje je hladno presovano biljno u...


Pogledaje još

Apimix klasik 450g

Apimiks klasik je prirodni pčelinji proi...

Brašno od amaranta 0,5 Hemija

Bez glutena. Amarant, ili štir, bogat je...

Kapi sremuša 50ml ZokiS

Prirodan preparat koji ima blagotvorno d...

Joya napitak vanila

Sojino mleko sa vanilom, vrhunskog kvali...

Sirup aronija dijet 0.75 Artfo

Niskokalorični voćni sirup od aronije sa...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Jabukovo sirće za mršavljenje

Jabukovo sirće nastaje fermentacijom soka od jabuke. Koristi se kao dodatak jelima ali je namenjen i...

Detaljnije

Da li proširene vene podnose trening?

Oboljenje proširenih vena je uglavnom nasledno ili nastaje sa godinama kada vene gube elastič...

Detaljnije

Valerijana - neprevaziđena lekovita biljka za smirenje

Valerijana drugačije poznata kao odoljen višegodišanja je zeljasta biljka iz porodice ...

Detaljnije

Odakle potiču toksini?

Ukoliko redovno pratite objave na našem sajtu, mogli ste primetiti da često objavljujemo tekstove za...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS