Zdravi i ukusni napici za leto
Adekvatan unos tečnosti tokom letnjih dana je od izuzetne važnosti za funkcionalno održavanje organizma. Dehidratacija proizvodi glavobolju, nesvesticu, poremećaj pažnje i ubrzan rad srca. Vodu je neophodno piti stalno, a tokom letnjih dana opasnost od gubitka tečnosti se povećava pa se za osveženje preporučuju i ostali napici na bazi zdravih i svežih sastojaka iz prirode.
Limunada sa nanom i đumbirom
Limunada je napitak koji se konzumira tokom cele godine jer sadrži vitamin C koji jača imunološki sistem, vrši detoksikaciju i ubrzava metabolizam. Posebno je popularna tokom leta, kada u kombinaciji sa svežim listovima nane i đumbirom organizmu pruža poseban ugođaj, i utiče na kompletno zdravlje. Nana pomaže u apsorbciji hranljivih materija i otklanja mučninu, a đumbir pomaže varenje. Ova aromatizovana limunada je slatkog, kiselog i ljutog ukusa, i predstavlja zdrav i osvežavajuć napitak za dehidriran organizam tokom leta.
Kokosova voda
Kokosova voda je sladak i osvežavajuć napitak koji se dobija iz zelenih i mladih plodova kokosa i sadrži do 95% vode. Sadrži dobre masnoće, reguliše holesterol i može da se koristi u većim količinama. Kokosova voda je niskokaloričan napitak bogat mineralima, posebno kalijumom. Olakšava probavu i varenje, čisti organizam od nagomilanih toksina i izuzetno okrepljuje.
Preporučujemo:
Domaći sok od zove
Sok od zove se pravi razblaživanjem sirupa koji se tradicionalno priprema od sveže ubranih cvetova zove, limuna, šećera i vode. Prijatnog je ukusa, snižava povišenu telesnu temperaturu i dobro deluje na simptome prehlade. Najbolji efekat ima tokom letnjeg perioda kada opušta mišiće i jača imunitet.
Boza
Boza je prirodan napitak koji se dobija fermentacijom kukuruznog ili pšeničnog brašna i poznata je po specifičnom kiselkastom ukusu, žućkastoj boji i gustini. Ovaj napitak sadrži velike količine vitamina B grupe, vitamin A, E i gvožđe. Posebno se preporučuje dojiljama, sportistima, ali i deci. Efikasan je u lečenju mamurluka, a telu koje se iscrpljuje daje dodatnu energiju i olakšava privikavanje na visoke temperature.
Voda sa cimetom i jabukom
Napitak se priprema lako, a može da se pije tokom celog dana. Izrežite jednu jabuku na komade, dodajte kašičicu cimeta u prahu i zalijte sa 2 l filtrirane i ohlađene vode. Ostavite da odstoji i konzumirajte ga tokom leta kada se pokazalo da odlično reguliše metabolizam, topi masne naslage i stabilizuje nivo šećera u krvi.
Komentari
Srodni tekstovi:
Narodni lek za visok krvni pritisak
Lečenje hipertenzije zahteva upornost i redovnu konsultaciju sa lekarom. Preporučuje se svakodnevno ...
DetaljnijePrirodna sredstva za skidanje šminke
Najzastupljeniji prirodni skidaći šminke su mleko i ulje. Kako biste dubinski očistili kožu i...
DetaljnijeKinoa u ishrani bez glutena
Kinoa je takozvana pseudo žitarica jer pripada istoj vrsti biljaka kao spanać i cvekla ali se konzum...
DetaljnijeŠta je to “super hrana“?
“Super hrana“ je termin koji označava namirnice od izuzetne zdravstvene korisnosti. Iako...
Detaljnije