Kako se izboriti sa kijanjem i curenjem nosa?


Saveti Zdravlje

Rana jesen je bajkovito godišnje doba. Priroda oživljava na sasvim drugačiji način, iz ormara se biraju udobni džemperi i zabavne jesenje modne kombinacije, a vreme je svežije i prijatnije. Ipak, to isto vreme može biti nepredvidivo, toliko da promena temperature tokom dana bude i drastična. Upravo je to razlog zbog čega je rana jesen i period godine kada se najviše ljudi javlja lekaru usled pojave simptoma prehlade ili virusne infekcije. 

Kijanje i curenje nosa jesu najčešće tegobe zbog kojih većina ljudi odluči da potaži pomoć lekara. Ipak, ovi simptomi se mogu uspešno lečiti i kod kuće, uz nekoliko medikamenata ili uz pomoć prirodnih lekova. Iako često jako blagi, ovi simptomi mogu biti izuzetno uporni i dosadni, i kao takvi uticati na gubitak energije i kvalitet sna. Zato je adekvatnu terapiju neophodno uključiti čim se pojave, čak i u najblažem obliku. 

Prehlada - neizostavni pratilac jesenjih i zimskih meseci

Iako je najčešće povezujemo sa hladnoćom i niskim spoljašnjim temperaturama, prehlada se ne mora uvek javiti samo u takvim uslovima. U zavisnosti na kom nivou je imunitet organizma, prehlada ne mora biti posledica samo neadekvatnog oblačenja onim danima kada je spoljačnja temperatura nestabilna, već se može javiti i usled virusnih infekcija, naročito čestih u sezoni gripa. Opšte je poznato da se neki ljudi prehlade pri najmanjoj promeni temperature, dok drugi gotovi nikad nisu bolesni. 

Ovo prvenstveno zavisi od otpornosti organizma i njegove sposobnosti da se izbori sa virusima i bakterijama. Upravo zbog toga je važno prirodno jačanje imuniteta tokom cele godine neophodno kako bi se izbegli neprijatni simptomi kao što su kijanje i curenje nosa. Snažan imunitet najbolje se održava pravilnom ishranom, fizičkom aktivnošću i korišćenjem određenih suplemenata koji će nadoknaditi vitamine i minerale koje je nemoguće uneti u dovoljnoj količini putem hrane ili pića. Ishrana bogata povrćem i voćem održava organizam jakim i vitalnim. 

Fizička aktivnost na svežem vazduhu doprinosi akumulaciji vitamina D i lučenju serotonina koji povoljno utiču na fizičo i mentalno zdravlje. Najzad, kada su u pitanju određeni vitamini i minerali neophodni za jak imunitet, nemoguće ih je uneti u dovoljnom procentu kroz redovnu ishranu. Tako je neophodno u dnevnu rutinu uključiti određene suplemente, poput multivitamina bogatim vitaminom C i B kompleksom, kao i gvožđem, selenom, magnezijumom i cinkom, kako bi organizam bio dovoljno otporan prilikom napada virusa i bakterija naročito prisutnih tokom jesenjih i ranih zimskih meseci. 

Kijanje i curenje nosa najčešće ne zahteva upotrebu dugotrajne terapije

Ovi simptomi, kao oni koji se najčešće javljaju kod prehlade, traju nekoliko dana i prolaze postepeno, čak i sami od sebe. Međutim, kako su vrlo iritantni i jako utiču na kvalitet života, pacijenti pribegavaju lečenju, kako bih ih se što pre rešili. Kako se blaga kijavica i zapušen nos najčešće javljaju usled suve sluzokože nosa, upotreba fiziološkog rastvora ili blagog rastvora morske soli može pomoći da se brže uspostavi prirodni balans ovog osetljivog tkiva. Ovo takođe može pomoći da se sadržaj u sinusima lakše izbaci. 

U prvom danima prehlade, kada nos uporno curi i sadržaj iz sinusa izlazi, ali se konstantno i stvara, od pomoći može biti inhalacija eteričnim uljima ruzmarina, žalfije i lavande. Na ovaj način simptomi prehlade se trenutno olakšavaju. Ipak, sa inhalacijom je neophodan oprez, jer prečesto inhaliranje rastvorom na prevelikoj temperaturi može učiniti da se simptomi pogoršaju i pojave novi, poput povišene telesne temperature. Prehladu, kao blagu bolest, retko prate kašalj i visoka temperatura, ali u slučaju pojave ovih simptoma, preporučljivo je konzimirati dosta toplih napitaka, poput blagih čajeva od nane ili kamilice. 

Čajevi i tople supe olakšavaju iskašljavanje i bol u grlu koji se može javiti zbog tzv. „suvog kašlja“ i ubrzavaju izbacivanje sadržaja iz pluća. Takođe, dobro je nekoliko puta dnevno koristiti pastile koje se otapaju u ustima. U ovu svrhu najbolje je koristiti one sa propolisom, uz koji se može koristiti i sprej za grlo sa sličnim, biljnim sastavom. Najzad, kod pojave kijanja, curenja nose i generalne prehlade, ključna je adekvatna hidratacija. To znači da je neophodno unositi povećanu količinu tečnosti, kako organizam ne bi oslabi usled hidratacije. Osim vode i čajeva sa dodatkom meda i limuna, izuzetno prijaju i sveže ceđeni sokovi od limuna, naranđe ili crvenog grejpfruta.

Kao se lečiti ukoliko su kijanje i curenje nosa posledica infekcije? 

Ove dosadne simptome, osim klasične prehlade, mogu izazvati i virusne ili bakteriološke infekcije. U tom slučaju i u zavisnosti od imunuteta, kijanje i curenje nosa mogu biti mnogo intenzivniji, pa čak i bolni. Takođe, virusne i bakteriološke infekcije su dosta upornije. Naime, za razliku od prehlade čiji se simptomi ublažavaju nakon par dana, čak i ukoliko se ne leče, infekcija bez adekvatne terapije može trajati i nedeljama. Kako su simptomi gotovo identični, kako bi se prehlada razlikovala od različitih stanja pod zajedničkim nazivom - grip, neophodno je da se urade dodatne analize. U tom slučaju lekar će naložiti vađenje krvi, kako bi rezultati pokazali da li je u pitanju infekcija virusom ili bakterijom. 

Gotovo svaki lekar će svojim pacijentima savetovati da virusnu infekciju odmiruju, uz primenu prirodnih lekova poput đumbira, meda i limuna. Sa druge strane, bakteriološku infekciju je neophodno lečiti antibioticima, koje treba uzimati samo uz odobrenje lekara. Na ovaj način se brzo sprečava da se infekcija proširi na pluća i dovede do težih oboljenja. Uz antibiotike, najčešće je neophodno koristiti neki lek za snižavanje temperature. Svi ovi medikamenti se moraju korisitti oprezno. Ovde se naročito vodi račina o uzrastu pacijenta, pa se tako terapija razlikuje kada su u pitnaju odrasli i kada su u pitanju deca. 

Bez obzira da li je prehlada posledica promenjivog vremena ili je uzrok malo ozbiljniji, sa lečenjem je neophodno početi što ranije, kako bi oporavak trajao što kraće. Uz mirovanje, odmor, dovoljno sna i malu pomoć priprodnih lekova, svi iritantni sumptomi će nestati za samo nekoliko dana. Ipak, i kada simptomi prestanu, neophodno je dati organizmu malo vremena da se potpuno poravi, i pomoći mu balansiranom ishranom i povećanim unosom vitamina i minerala. 


Preporučeni proizvodi

Galete pirinčane susam i so 100g

Galete od pirinča i susama punog ukusa i...

Ovsene mekinje 250g Muso

Ovsene mekinje možete dodavati u jogurt,...

Detoks - Pure 30g Yogi Tea

Mešavina biljnog čaja za detoksikaciju o...

Bundevin puter 250g Hajdukovo

Pored toga što se koristi kao namaz, od ...

Ši buter 50ml Plantoil

Shea butter je biljna mast bogata steari...


Pogledaje još

Hlorela u prahu 100g BEYOND

Hlorela je zelenaslatkovodnamikroalga. N...

Shoyu 200ml Mitoku

Porodica Sasaki već četiri stotine godin...

Bundevin puter 330g Macrobiotic

Bundevin puter može se mazati na hleb, k...

Crni čaj Black 37,4g Yogi Tea

Poseduje veću koncentraciju kofeina nego...

Senza mix za hleb i peciva

Bezglutensko brašno se koristi pr...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Koksaki virus - sve što treba da znate

Šta je koksaki virusKoksaki virus se ne javlja toliko često i ne izaziva globalne posledice. ...

Detaljnije

Japanski nato

Nato je jelo koje se pravi od fermentisane soje. Specifičnog je i jakog mirisa, pa nije omiljen za s...

Detaljnije

Makrobiotički doručak: Miso supa

Miso supa je tradicionalna japanska supa koja je sastavni deo makrobiotičkog jelovnika. Pravi se jed...

Detaljnije

Rad na sebi – tehnike koje život čine ispunjenijim

Ukoliko već duži vremenski period osećate nezadovoljstvo u svom životu, možda je sada trenutak da ok...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS