Trčanjem do boljeg raspoloženja


Sport

Trčanje, brzo hodanje, pa i obična šetnja odlično deluju na mentalno zdravlje. Sve aerobne aktivnosti povećavaju protok krvi u mozgu i povezane su sa boljim kognitivnim funkcijama poput ućenja, pamćenja i dobrim raspoloženjem.

Aktivnost poput trčanja u društvu ili samostalno utiče kako na fizičko, tako i na psihološko zdravlje. Ovakav trening nas održava u euforiji dobrog osećaja i smanjuje negativna raspoloženja.

Kao prednost trčanja izdvaja se mogućnost da možete trčati bilo gde i bilo kada. Za ovaj vid treninga vam nisu potrebni dodatni rekviziti pa je pristupačan za svakoga ko ima žara i volje da se dodatno aktivira i oseća srećno.

Trčanje u društvu, sa prijateljima ili kolegama pruža još veće zadovoljstvo i socijalno vas integriše. Grupa stimuliše pozitivnu energiju, podržava vas da ne odustanete, jača karakter. Trčanje je odličan naćin da se opustite i oslobodite nagomilanog stresa.

Aerobne aktivnosti regulišu visok krvni pritisak i deluju preventivno na većinu kardiovaskularnih bolesti. Istraživanja pokazuju da ljudi koji trče barem pola sata nedeljno imaju 30 % manji rizik od kardiovaskularnih bolesti kao uzročnika smrti. Ljudi koji trče se osećaju odmornije, bolje spavaju i nemaju problema sa raspoloženjem.

Svaka aerobna aktivnost je u vezi sa dugim životom. Trčanje dodaje godine života onome ko ga upražnjava, kao i brzo hodanje. 15 minuta brzog hodanja je 5 minuta intenzivnog trčanja.

Trčanjem se borimo protiv:

  • depresije
  • anksioznosti
  • alkoholizama
  • migrene
  • fobija
  • stresa
  • bolnih menstruacija

Preporučeni proizvodi

Sok šargarepe Biotta

Biotta sok od šargarepe je napravljen od...

Orgon ječam

Orgon pšenična kaša se preporučuje kao s...

Ulje bundevino 250ml Hajdukovo

Hladno ceđeno ulje od golica bundeve ima...

Ružina vodica 60ml Lila Ma

Čista i prava ružina vodica vrhunskog kv...

REISHI COMPLEX SA ĐUMBIROM 30ml

Gljiva Reishi (Ganoderma Lucidum), ili p...


Pogledaje još

Nera čaj

Nera čaj je mešavina lekovitog bilja sa ...

Bezglutenska pasta 500g AGLUTEN

Pasta bez glutena od kukuruznog i pšenič...

Banča čaj 50gr muso

Preprženi listovi zelenog japanskog čaja...

Sapun od kozjeg mleka pantenol Ec

Ovaj sapun je potpuno prirodan proizvod ...

Ulje semena kajsije 20ml

Ulje koštice kajsije, bogato vitaminima...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Upotreba kafe

Kafa je tropska biljka koja teritoriju Afrike smatra svojom domovinom, a danas se zbog svoje popular...

Detaljnije

Laringitis - šta je, kako se manifestuje i kako se leči

Većina ljudi se verovatno minimum jednom u životu susrela sa laringitisom. Laringitis se pre svega j...

Detaljnije

Pravilnom ishranom do ravnog stomaka

Trbušni mišići održavaju organe trbušne duplje u fiziološkom položaju i ...

Detaljnije

Valerijana - neprevaziđena lekovita biljka za smirenje

Valerijana drugačije poznata kao odoljen višegodišanja je zeljasta biljka iz porodice ...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS