Trčanjem do boljeg raspoloženja


Sport

Trčanje, brzo hodanje, pa i obična šetnja odlično deluju na mentalno zdravlje. Sve aerobne aktivnosti povećavaju protok krvi u mozgu i povezane su sa boljim kognitivnim funkcijama poput ućenja, pamćenja i dobrim raspoloženjem.

Aktivnost poput trčanja u društvu ili samostalno utiče kako na fizičko, tako i na psihološko zdravlje. Ovakav trening nas održava u euforiji dobrog osećaja i smanjuje negativna raspoloženja.

Kao prednost trčanja izdvaja se mogućnost da možete trčati bilo gde i bilo kada. Za ovaj vid treninga vam nisu potrebni dodatni rekviziti pa je pristupačan za svakoga ko ima žara i volje da se dodatno aktivira i oseća srećno.

Trčanje u društvu, sa prijateljima ili kolegama pruža još veće zadovoljstvo i socijalno vas integriše. Grupa stimuliše pozitivnu energiju, podržava vas da ne odustanete, jača karakter. Trčanje je odličan naćin da se opustite i oslobodite nagomilanog stresa.

Aerobne aktivnosti regulišu visok krvni pritisak i deluju preventivno na većinu kardiovaskularnih bolesti. Istraživanja pokazuju da ljudi koji trče barem pola sata nedeljno imaju 30 % manji rizik od kardiovaskularnih bolesti kao uzročnika smrti. Ljudi koji trče se osećaju odmornije, bolje spavaju i nemaju problema sa raspoloženjem.

Svaka aerobna aktivnost je u vezi sa dugim životom. Trčanje dodaje godine života onome ko ga upražnjava, kao i brzo hodanje. 15 minuta brzog hodanja je 5 minuta intenzivnog trčanja.

Trčanjem se borimo protiv:

  • depresije
  • anksioznosti
  • alkoholizama
  • migrene
  • fobija
  • stresa
  • bolnih menstruacija

Preporučeni proizvodi

Biskvit čoko fil 160g AGLUTEN

Keksići vrhunskog kvaliteta i prefinjeno...

Origano čaj 50g BIO

Koristi se za ublažavanje tegoba kod obo...

Dezodorans relax 30ml Apium

Potpuno prirodan deo stik izradjen od be...

Ulje lavanda 30ml TerraCo

Lavanda se koristi za negu i čišćenje ko...

Čoko - Choco 34g Yogi Tea

Sastojci: kakao zrna, đumbir, cimet....


Pogledaje još

Ulje kokosovo nerafinisano 310g

Kokosovo ulje A klase. Na niskim tempera...

Surutka u prahu čokolada 250g

Surutka u prahu sa ukusom čokolade je pr...

Ulje origano 20ml Terra Co

Divlji origano uspeva na nepristupačnim ...

Galete pirinčane integralne 100g

Galete od integralnog pirinča punog ukus...

Diabet štanglica suncokret 30g

Pogodno za dijabetičare. Bez glutena. Sa...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Semenke komorača rešavaju problem nadutosti

Komarač ili divlja mirođija je slatkasta biljka sa Mediterana. Koristi se cela, od korena pa sve do ...

Detaljnije

Pravilnom ishranom do ravnog stomaka

Trbušni mišići održavaju organe trbušne duplje u fiziološkom položaju i ...

Detaljnije

Brz i zdrav doručak za 5-10 minuta - Evo kako

Savremeni način života utiče na sve nas, a zajedno sa njim dolazi i naša nemogućnost da se do...

Detaljnije

Prirodna kozmetika - blagotvorna i ekološka varijanta za negu lica i tela

Prirodna i organska kozmetika su sve popularnije. Direktan razlog zašto je to tako jeste poja...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS