Ajurveda predlozi: Mućkanje ulja u ustima

Ajurveda predlozi: Mućkanje ulja u ustima

Hronični gastritis preporučena ishrana

Hronični gastritis preporučena ishrana

Kako se priprema čaj od lanenog semena?

Kako se priprema čaj od lanenog semena?

Pitanja o jogi

Sprave za vežbanje u kući

Sprave za vežbanje u kući

Protein kokosa (20%) 500g

Protein kokosa (20%) 500g

Puter od indijskog oraha

Puter od indijskog oraha

nutritivni kvasac

Nutritivni kvasac 200g

Kikiriki puter 99,5% 360g

Kikiriki puter 99,5% 360g

Najnoviji članci

Insulinska rezistencija - ishrana i prevencija

Insulinska rezistencija - ishrana i prevencija

Žlezdani organ koji je smešten iza želuca u narodu je poznat kao gušterača, a u medicini preovladava naziv pankreas. Gušterača luči prirodni hormon koji se naziva insulin. Njegova uloga ogleda se u pomaganju telesnim ćelijama u procesu metabolisanja glukoze (ubacivanja šećera u ćeliju) kako bi se pretvorila u energi...
Detaljnije

Aronija kao lek

Aronija kao lek

slaba cirkulacija<h2Uzroci loše cirkulacije</h2<pUzroci loše cirkulacije mogu biti brojni i mogu delovati pojedinačno ili kombinovano/udruženo.<span </spanKreću se od bezazlenih kao što su hladno vreme i niska temperatura, preko nezdravog načina života koji čine loše navike kao što je pušenje, gojaznost, nedovoljna fizička aktivnost, nepravilna ishrana, povećana masnoća, pa sve do ozbiljnih kao što su oboljenja krvi, krvnih sudova, bubrega, srca, hipertenzija, dijabetes i pojedine sistemske bolesti. <pI genetika tj. nasledni faktor može biti jedan od uzročnika loše cirkulacije. Navedeni uzročnici dovode do oksidativnih oštećenja krvnih sudova, njihove smanjenje elastičnosti i ateroskleroznog plaka odnosno zadebljanja zidova krvnih sudova i nakupljanja masti na njihovoj unutrašnjosti i na mestima oštećenja.<h2Simptomi loše cirkulacije</h2<pSimptomi loše cirkulacije mogu biti brojni: <ul<lihladne ruke i noge (posebno stopala), </li<litrnci u stopalima, prstima, nogama i rukama, </li<livrtoglavica, </li<lismanjena maljavost nogu, </li<lisuva koža, </li<litup bol propraćen grčevima u mišićima najčešće izazvan nakon odmora posle duže šetnje, </li<lipromena boje kože (može biti ljubičasta, plavkasta ili bleda), </li<lismanjeno znojenje stopala, </li<lirane i ozlede kože koje sporije zarastaju, </li<likrhki nokti, </li<lipigmentacija kože, </li<litamni podočnjaci i </li<liupornije lokalne infekcije. </li</ul<pSimptomi se mogu javiti i u vidu lakog zamaranja, pospanosti, senilnosti, deficita pažnje, nesvestice, zaboravnosti, slabosti, erektilne disfunkcije, a kod žena dodatno problemi sa plodnošću i nepravilni mesečni ciklusi. <pU većini slučajeva simptomi su neprimetni jer se postepeno razvijaju. <pTo je glavni razlog zbog kog bolest u svojoj najranijoj fazi neretko ostaje nedijagnostikovana. Još jedna faktor doprinosi tome – pomenuti simptomi se mogu pripisati brojnim oboljenjima, stresu, načinu života te im se ne pridaje značaj. <pVažno je istaći da skoro 90% pacijenata sa slabom perifernom cirkulacijom zapravo ima problem i sa lošom cirkulacijom krvnih sudova glave, vrata i srca. Posledica toga je kasni početak lečenja, u poodmakloj fazi, u kojoj je prognoza izlečenja često negativna.<h2Dijagnostikovanje loše cirkulacije</h2<pSve veći broj ljudi pati od slabe cirkulacije koja se dijagnostikuje detaljnim lekarskim pregledom, različitim analizama, kao što su analiza krvi i testovi koji otkrivaju zapaljenska stanja. Postoje slučajevi u kojima je neophodan pregled većeg broja specijalista iz različitih oblasti medicine, kao što su: kardiolog, neurolog, endokrinolog, flebolog i radiolog.Vrlo često se poseže i za radiološkom dijagnostikom koja može uključiti snimanje ultrazvukom, kolor doplerom, angiografijom i magnetnom rezonancom (NMR-om). Lekar će valjanom dijagnostikom odrediti i samo poreklo simptoma i tako započeti blagovremeno lečenje.<span </span<h2Hladne ruke i stopala</h2<p<strongNajčešći simptom loše cirkulacije u rukama i stopalima jeste osećaj utrnulosti, hladnoće i/ili težine</strong. Svima je dobro poznat ovaj osećaj, nastao prekidom dotoka krvi, koji smo uglavnom doživeli tokom dugog sedenja u istom položaju ili prilikom spavanja. Ukoliko se ovi simptomi javljaju učestalo i onda kada se dugo ne zadržavamo u istom položaju treba se obratiti lekaru. <pTakođe ne treba zanemariti ni ostale gore navedene sipmtome, posebno promenu boje kože koja poplavi ili pomodri. Uvek imajte u vidu da pojava celulita može biti povezana sa slabom cirkulacijom.<pOboljenja koja se manifestuju slabom arterijskom i venskom cirkulacijom van mozga i srca medicina svrstava u periferna vaskularna oboljenja. Ona su poznata pod nazivom bolesti perifernih arterija. Reč je o aterosklerozi ekstremiteta i češće su pogođene noge. Anatomski posmatrano naše noge, posebno stopala su najudaljeniji delovi tela u odnosu na srce te su ujedno i najčešće pogođena lošom cirkulacijom. Dodatni razlog jeste gravitacija koja „povlači“ krv i „sprečava“ je da se vrati u srce. Pokazatelji slabe cirkulacije nogu, naročito stopala su: utrnulost, „trnci,“ peckanje, promena boje kože, kao i osećaj hladnoće. Svi ovi simptomi su uzrokovani lošom cirkulacijom jer krv, pored „pohranjivanja“ organa i tkiva, reguliše i temperaturu tela. Može biti i rezultat dugog sedenja na radnom mestu i statičnog načina života.<p//plg-blogs//<pUkoliko je nelečena loša cirkulacija udružena sa nekom od hroničnih oboljenja, kao što je dijabetes, može doći do nastanka gangrene (posebno prstiju).<pStrani osećaj prilikom dodirivanja sopstvene ruke, kao i osećaj hladnoće, ukazuju na <strongpostojanje loše cirkulacije u rukama</strong. Može se javiti peckanje, utrnulost i osećaj da se „mravi kreću“ ispod kože. Najučestalija je kod daktilografa. Usled nedostatka kiseonika prouzrokovanim slabom cirkulacijom javlja se modra ili plavičasta boja ruku (posebno šaka jer je tu koža najtanja). Ovo stanje je poznato kao cijanoza ruku.<span </span<pSlaba cirkulacija u rukama i stopalima može imati ozbiljne, pa čak i fatalne posledice. Osim neprijatnih osećaja može doći do nastanka krvnih ugrušaka i trombova koji krvotokom dolaze do srca, pluća ili mozga izazivajući blokadu arterije ili vene. Posledica toga može biti moždani ili srčani udar, sa smrtnim ishodom.<h2Kako poboljšati cirkulaciju?</h2<pCirkulacija se može poboljšati na različite načine. Kod najtežih oblika to se postiže lekovima, kao što su statini i razređivači krvi. Ipak, najbolje je blagovremeno započeti lečenje i to prirodnom putem jer lekovi mogu prouzrokovati i nuspojave.<pPrvo što možete da uradite zarad poboljšanja cirkulacije je <strongpromena životnog stila</strong. Nastojte da loše životne navike zamenite zdravim. Odreknite se alkohola, kafe, pušenja, hrane bogate šećerima i lošim mastima. Smanjenje kilaže, ukoliko ste gojazni, može doprineti poboljšanju cirkulacije. Redovna i umerena fizička aktivnost takođe. Kod povišenog krvnog pritiska izbegavati slanu hranu. Loš holesterol (LDL) držati pod kontrolom, sa druge strane povećati unos omega-3 masnih kiselina, kako kroz hranu, tako i kroz suplementaciju. Poznato je da dobar holesterol (HDL) čuva zidove krvnih sudova.<span </span<pJoš jedan faktor koji dovodi do slabe cirkulacije, posebno u nogama, jeste <strongdugo sedenje</strong koje je karakteristično za savremene poslove. Nastojte da što češće „pravite pauze“ tj. ustajete kako bi cirkulacija proradila. Na meniju treba da se nađe i hrana bogata biljnim vlaknima, što znači više voća i povrća. Hidratacija organizma se podrazumeva.<span </span<h2Prirodni lekovi za cirkulaciju</h2<pPrirodni lekovi koji pospešuju cirkulaciju uključuju različite metode, počev od preparata na biljnoj osnovi, preko vežbanja, tehnika tuširanja, disanja, masaža, zatim promene načina ishrane, stila odevanja, melema pa sve do lečenja akupunkturom.<pNarodni lekovi su se pokazali dosta uspešno u lečenju loše cirkulacije. Blagotvorna dejstva imaju sirupi i preparati na bazi belog luka, kore vrbe, ulja eukaliptusa, đumbira, ginko bilobe, kajenskog bibera i divljeg kestena.<pStručnjaci savetuju <strongminimum pola sata fizičke aktivnosti</strong u toku dana. Brza šetnja je odličan način da prokrvite svoj organizam. U hladnim zimskim danima redovno vežbanje u teretani ili u svom domu može biti odlična zamena. Plivanje još bolja opcija jer aktivira celo telo.<blockquote<pTuširanje naizmeničnim mlazom toplije i hladnije vode takođe može podstaći cirkulaciju.<pDuboko disanje, nekoliko puta u toku dana, povećava dotok kiseonika u krv, što ubrzava njen protok.<pMasaža omogućuje bolji protok krvi kroz organizam, opušta mišiće i pospešuje cirkulaciju. <span </span</blockquote<h3Hrana za bolju cirkulaciju</h3<pNamirnice bogate vitaminima iz grupe B potpomažu cirkulaciju jer održavaju krvne sudove. Na vašem meniju treba da se nađu: beli luk, đumbir, cimet, paprika, kim, maslinovo ulje, golica, ruzmarin, bobičasto voće i povrće, crno vino, riba, kao i koštunjavo voće.<pIzbegavati tesnu i neudobnu odeću, kao što su: preuske farmerke, obuća, donji veš, čarape, kaiševi i slično. Zimi nositi termo čarape i biti u pokretu.<h3Čaj za cirkulaciju</h3<pNeke biljke u svom sastavu sadrže prirodne sastojke koji pospešuju cirkulaciju. Čajevi su se pokazali kao odličan saveznik u borbi protv slabe cirkulacije.<p<strongČaj od maslačka</strong ima diuretičko svojstvo. Eliminiše višak tečnosti iz organizma. Posebno je pogodan kod problema sa perifernom cirkulacijom (kod proširenih i paučastih vena). Može dati dobre rezultate upotrebljen i u obliku kupke i/ili obloga za noge i stopala.<p<strongČaj od koprive</strong takođe sprečava zadržavanje viška vode u organizmu. Njegova svakodnevna upotreba eliminisaće višak tečnosti. Kopriva je bogata gvožđem te se posebno preporučuje kod osoba koje su anemične i imaju lošu cirkulaciju.<p<strongČaj od đumbira</strong stimuliše cirkulaciju i sprečava stvaranje ugrušaka. Njegova prednost je u brzoj i lakoj pripremi. Preporučena dnevna doza je do dve šolje u toku dana.<p<strongČaj od ginko bilobe</strong bogat je flavonoidima koji poboljšavaju protok krvi. Sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, čuva srce i daje dodatnu energiju. Takođe poboljšava koncentraciju. Konzumira se do 2 puta dnevno.<p<strongČaj od hajdučke trave</strong pored toga što čisti krv, pomaže i u održanju njene viskoznosti, te se pokazao izuzetno koristan u borbi protiv loše cirkulacije. Pije se pre obroka.<pTinktura od sušenog cveta belog gloga i 30% alkohola ubrzaće protok krvi. Dve supene kašike sušenog cveta belog gloga preliti sa 80ml 30% alkohola. Ostaviti da stoji 15 dana, nakon čega je tinktura spremna za upotrebu. 15 kapi preparata rastvoriti u čaši vode i piti 3 puta u toku dana.<pLoša cirkulacija mora biti dijagnostikovana od strane stručnog lica. Ukoliko nijedan od navedenih prirodnih lekova i promene načina života ne daju rezultate i nema olakšanja potrebno je potražiti pomoć lekara. Postoje slučajevi koji se mogu rešiti isključivo vaskularnom hirurgijom.

Loša cirkulacija

Kako se rešiti celulita?

Kako se rešiti celulita?

Magnezujum - u kojoj hrani ga ima i koja je njegova uloga

Magnezujum - u kojoj hrani ga ima i koja je njegova uloga

Principi zdrave ishrane

Najbolje namirnice za zdrav doručak

Najbolje namirnice za zdrav doručak

Zdrava ishrana proizvodi život sa više energije i manje zdravstvenih tegoba. Doručak je najvažniji obrok za funkcionisanje organizma, pa isplanirajte da bude redovan, zdrav, i bogat važnim nutrijentima.Ovo su najbolje namirnice za zdrav doručak.Pšenične klicePšenične klice su izvor energije i odličan predlog za doručak. Sa...
Detaljnije

Zdrava ishrana na poslu

Zdrava ishrana na poslu

Štetni efekti prekomernog unosa soli

Štetni efekti prekomernog unosa soli

Prednosti organske hrane

Prednosti organske hrane

Nutritivni kvasac – prednosti i upotreba

Nutritivni kvasac – prednosti i upotreba

Najnoviji proizvodi

Oxsilver

Sinergijsko delovanje kiseoni...

DMSO 33%

Prirodni proizvod kojim isprs...

Epsom Soli

Očistite organizam od toksina...

Epsom Soli Gel

Za detoksikaciju od: Rentgens...

Magnezijum hlorid gel

Magnezijum hlorid gel

Mg hlorid gel je prirodni min...

Pratite nas

Zdravisimo

Pronađite proizvode

Istaknuti proizvodi

Kokosov šećer (organski) Fornatura

Kokosov šećer (organski) Fornatura

Crni kumin (nigella sativa, ćurekot, black cumin)

Crni kumin (nigella sativa, ćurekot, black cumin)

Vegge line parizer 200g

Vegge line parizer 200g

BR060

Brašno heljda integralno BioHeljda

Sve o pravilnoj ishrani i zdravom načinu života

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.

Izrada sajta by GW, SEO by WBS