Vitamin D - koja je njegova uloga i šta kada imamo problem sa njegovim nedostatkom?

Vitamin D - koja je njegova uloga i šta kada imamo problem sa njegovim nedostatkom?

Giht - prirodno lečenje (ishrana)

Giht - prirodno lečenje (ishrana)

Kako otvoriti prodavnicu zdrave hrane?

Kako otvoriti prodavnicu zdrave hrane?

Kombinacija meda i đumbira

Kombinacija meda i đumbira

Šta je Gi puter i kako se pravi

Šta je Gi puter i kako se pravi

Organska instant integralna kukuruzna palenta sa vrganjima

Organska instant integralna kukuruzna palenta sa vrganjima

Kokosov napitak u prahu 350g Macrobiotic

Kokosov napitak u prahu 350g Macrobiotic

BR060

Brašno heljda integralno BioHeljda

Kikiriki puter 99,5% 360g

Kikiriki puter 99,5% 360g

Najnoviji članci

Zašto osećamo prazničnu depresiju i kako je prevazići

Zašto osećamo prazničnu depresiju i kako je prevazići

Praznici predstavljaju deo godine kada se okupe čitave porodice. U tom periodu obično se vreme provodi zajedno, bez velikih poseta ili odlazaka u goste, bez izlazaka ili dugih šetnji i ovo je uglavnom zimski period, za vreme Božića. Svoj mir se pronalazi u porodičnom domu. Dok neki uživaju u prazničnim danima, drugi se pribojavaju dolas...
Detaljnije

Zašto se javlja naelektrisana kosa i kako to sprečiti?

Zašto se javlja naelektrisana kosa i kako to sprečiti?

Kila - vrste, uzroci, simptomi, lečenje

Kila - vrste, uzroci, simptomi, lečenje

covek spava i hrce ima apenju u snu<h2 dir=ltrŠta je apneja?</h2<p dir=ltrIako nema zvaničnu definiciju, apneju možemo definisati kao prekid disanja tokom sna. Dakle, tokom sna izostaje normalan udah i izdah. Pauze u disanju traju i do 20 sekundi, a broj izostanka disanja u jednom času <a href=https://www.zdravisimo.com/blog/nesanica-prirodni-lek.html target=_blankspavanja</a može biti zabeležen i do 100 puta. Znači, prisustvo apneje u snu može biti izuzetno značajan poremećaj, što uslovljava smanjenje kiseonika u organizmu. <h2 dir=ltrApneja u snu – simptomi</h2<p dir=ltrMoguća je apneja, odnosno nepravilno disanje i tokom dana, ali najizraženija je apneja u snu. Simptomi su mnogobrojni i lako prepoznatljivi. Simptome apneje tokom sna može ustanoviti i običan laik, ondnosno ne poznavalac ovog poremećaja, dok stručno lice će potvrditi poremećaj i usmeriti tok lečenja. Glavni simptomi apneje ogledaju se u hrkanju, nepravilnom i glasnom disanju, grubo rečeno „krkljanju“, kojim se stiče utisak da će se osoba ugušiti. <p dir=ltrZatim, simptomi mogu biti umor i pospanost, oni se objašnjavaju činjenicom da se osoba nije adekvatno i dovoljno odmorila tokom prethodnog sna, uz nepravilno disanje. Nepisano je pravilo da osoba može prespavati i više od 10 časova, ali taj san nije bio kvalitetan i osoba oseća umor i pospanost. Prilikom buđenja, osobe sa apnejom u snu imaju suva usta i grlo i često bol u glavi. Bol u glavi se objašnjava zbog manjka kiseonika tokom noći. Pored navedenih simptoma, mogu se zapaziti i mnogi drugi, ali ovo su najčešći. <h2 dir=ltrKoje su vrste apneje?</h2<p dir=ltrPostoje glavna tri tipa apneje i to: <ul<li dir=ltr<p dir=ltrOpsturktivna sleep apneja – najčešće prisutna apneja, uslovljena je zatvaranjem disajnih puteva tokom sna;</li<li dir=ltr<p dir=ltrCentralna sleep apneja – dešava se ukoliko izostaju signali koji šalje centar za disanje mišićima tokom noći, pa usled toga dolazi do prekida disanja;</li<li dir=ltr<p dir=ltrMešovita sleep apneja – nastaje kombinacijoj prve dve vrste apneje. </li</ul<p dir=ltrDok klasifikovana prema težini tegobe, apneja može biti: <ul<li dir=ltr<p dir=ltrLaka;</li<li dir=ltr<p dir=ltrSrednja;</li<li dir=ltr<p dir=ltrSrednje teška;</li<li dir=ltr<p dir=ltrTeška.</li</ul<p dir=ltrLaka apneja ne zahteva značajno lečenje, dok teška podrazumeva obavezno lečenje. U svakom slučaju, bez obzira koje je jačine tegoba svavetuje se poseta lekaru. <h2 dir=ltrKako se leči apneja?</h2<p dir=ltrPored pitanja šta je apneja, sledeće koje se postavi jeste kako se leči apneja? Pitanje je logično, a do njega možete doći na više načina, jedan i najadekvatniji je poseta lekaru, dok su sve češći načini koji se odnose na posetu blogova i čitanje studija i saveta stručnjaka. U svakom slučaju prvo je potrebno utvrditi tačnu vrstu apneje i težinu tegobe. Ukoliko se dijagnostikuje laka i srednja apneja preporučuju se mali aparati koji se koriste tokom sna i koji mogu disati umesto vas, odnosno potpomagati disanje tokom prekida disanja. <p dir=ltrPored tih aparata, postoje i savremeno patentirane proteze za usta, koje bi drzale adekvatan položaj usta (donja vilica nešto ispred gornje) i na taj način protok vazduha kroz dušnik biva obezbeđen u maksimalnom kapacitetu. Ukoliko se dijagnostikuje da je apneja srednje teška i teška, predlaže se intervenicija hirškim putem. Interveniciju obavlja hirurog otorinolaringolog. U svakom slučaju najbitnija je adekvatna dijagnoza. Obično se u prvom periodu ponude pomagala za disanje, nakon toga praćenje stanja, a ukoliko nemaju efekta pribegava se hiruškoj interveniciji. Najbitnije je istaći da je hiruški poduhvat praktično bezazlen i da nema mesta za strah. <h2 dir=ltrLečenje apneje prirodnim putem</h2<p dir=ltrLečenje apneje prirodnim putem predstavlja prvi način u toku lečenja. Najbitnije je isprobati prirodne načine, pre upotrebe mnogih medikamenata, pomagala ili eventualno hiruških zahvata. Lečenje apneje prirodnim putem podrazumeva nekoliko izuzetno lakih načina primene prirodnih sredstava. Najčešći vid su:<ul<li dir=ltr<p dir=ltrKurkuma – zapravo potrebno je napraviti napitak od kurkume i tople vode i popiti ga pred spavanje. Dokazano je da kurkuma utiče na disajne organe. Napitak neće biti prijatnog ukusa, zapravo ima gorak ukus, ali svakako morate biti istrajni u terpijskoj primeni kurkume;</li<li dir=ltr<p dir=ltrEterično ulje <a href=https://www.zdravisimo.com/blog/nana-lekovita-svojstva.html target=_blanknane</a – takođe, reč je o napitku. Potrebno je ukapati nekoliko kapi eteričnog ulja nane u čašu vode, koju je potrebno popiti pre spavanja. Nana ima opuštajuće i umirujuće dejstvo, uz širenje disajnih organa;</li<li dir=ltr<p dir=ltrPodizanje jastuka – pokušajte da podignegte jastuk. Podizanje nivoa ispod glave i gornjeg dela tela, uslovljava bolji protok vazduha;</li<li dir=ltr<p dir=ltrSpavajte na boku – spavanje na leđima uslovljava otežan protok vazduha, za razliku od spavanja na boku, tako da je savet da prilikom sna svoj položaj nađete na strani.</li</ul<h2 dir=ltrRazlika između apneje i običnog hrkanja</h2<p dir=ltrNije retkost da osobe koje hrču nemaju apneju. Iako je hrkanje najklasičniji reper apneje, nije pravilo da osoba koja hrče ima ovaj poremećaj. Glavna razlika je u intervalima hrkanja. Ukoliko kod osobe koja hrče ima prekid disanja na par ili čak i više sekundi, znači da ima određeni stadijum apneje. Praktično, prekid disanja je najbitniji. <h2 dir=ltrApneja kod dece</h2<p dir=ltrNije retkost da i mališani hrču. Obično hrkanje kod dece izaziva prehlada ili upala trećeg krajnika. Takođe, mališani sa Daunovim sindromom, devijacijom nosa ili nekim drugim hroničnim tegobama mogu hrkati. Ukoliko se javlja hrkanje sa prekidima, odnosno izostanak uzimanja vazduha u određenijm intervalima potrebno je obratiti pažnju. U tom slučaju potrebno je detaljno pregledati uho i nos, a to će obaviti otorinolaringolog. <h2 dir=ltrUticaj apneje na životni stil</h2<p dir=ltrKonstantna apneja u snu može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, a samim tim promeniti životni stil. Zdravstveni problemi mogu biti velikih razmera. Uticaj konstantne apneje u snu i smanjena količina kiseonika u organizmu mogu izazvati kardiovaskularne probleme, povišen krvni pritisak, nesanice, bolove u glavi, nervozu koja može preći u blag oblik depresije. <h2 dir=ltrŠta još može uticati na pojavu apneje u snu?</h2<p dir=ltrPored zdravstvenih problema, koji su ranije navedeni, odnosno barijera protoka vazduha disajnih organa, mogu i drugi faktori uticati na pojavu apneje. Neki od njih ogledaju se u povećanoj telesnoj težini, odnosno gojaznosti. Mosnoća u telu može onemogućiti protok vazduha. Zatim, alkoholizam i pušenje mogu internzivirati pojavu apneje u snu. Cigarete dovode po pojačavanja sekreta iz pluća, pa je i disanje otežano. Ukoliko osoba ima genetske predispozicije za devijaciju nosa ili neke druge urođene smetnje koje izazivaju apneju, na njih se ne može lako uticati, dok se na upotrebu cigareta i alkohola može. Savet bi bio povesti računa o svom zdravlju.

Apneja u snu - šta je, simptomi, lečenje

Kvalitetna sportska oprema će vas podstaći da se vratite treningu

Kvalitetna sportska oprema će vas podstaći da se vratite treningu

Principi zdrave ishrane

Kako izgleda piramida ishrane u raznim zemljama

Kako izgleda piramida ishrane u raznim zemljama

Piramida ishrane je izraz koji se koristi za bilo koju grafiku koja stavlja hranu u nutritivnu hijerarhiju. Zanimljivo je videti kako različite zemlje kreiraju svoje grafike da pokažu koja se hrana smatra važnom, a koju treba štedljivo jesti da bi se postigla zdrava ishrana. U nastavku teksta možete pročitati detaljnije o piramidi hrane...
Detaljnije

Koja je najbolja zamena za mleko i mlečne proizvode?

Koja je najbolja zamena za mleko i mlečne proizvode?

Makrobiotička ishrana za mršavljenje

Makrobiotička ishrana za mršavljenje

Najbolje namirnice za zdrav doručak

Najbolje namirnice za zdrav doručak

Zdrava ishrana na poslu

Zdrava ishrana na poslu

Najnoviji proizvodi

Tempeh prženi 200g Genie

Tempeh prženi 200g Genie

Proizvod dobijen fermentacijo...

Nutritivni kvasac u ljuspicama 100g Genie

Nutritivni kvasac u ljuspicama 100g Genie

Jedinstvenog ukusa koji podse...

Seitan prženi 180g Genie

Seitan prženi 180g Genie

Seitan je jelo od pšen...

Burger 240g Genie

Burger 240g Genie

Domaća pamet, svetski kvalite...

Organska instant integralna kukuruzna palenta sa vrganjima

Organska instant integralna kukuruzna palenta sa vrganjima

Palenta se dobija od kukuruza...

Pratite nas

Zdravisimo

Pronađite proizvode

Istaknuti proizvodi

Kokosov napitak u prahu 350g Macrobiotic

Kokosov napitak u prahu 350g Macrobiotic

Smeša za hrono hleb

Smeša za hrono hleb

Organska instant integralna kukuruzna palenta sa vrganjima

Organska instant integralna kukuruzna palenta sa vrganjima

nutritivni kvasac

Nutritivni kvasac 200g

Sve o pravilnoj ishrani i zdravom načinu života

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.

Izrada sajta by GW, SEO by WBS