Dve banane dnevno regulišu krvni pritisak


Zdravstveni problemi Povišen pritisak

Banane, kao jeftinija i zdravija alternativa lekovima, pomažu u kontroli visokog krvnog pritiska. Naučna istraživanja su potvrdila da je krvni pritisak padao za 10% kod ljudi koji su nedelju dana konzumirali po dve banane dnevno.

Najčešći uzroci povišenog krvnog pritiska su preteran unos soli, stres,dijabetes, konzumiranje alkohola, pušenje i genetika. Sa godinama, povećava se mogućnost pojave ovog oboljenja pa se i zdravima preporučuje disciplinovan način života kao odličan vid prevencije.

U većini slučajeva visok krvni pritisak, odnosno hipertenzija, javlja se bez posebnih simptoma. Otkriva se redovnim merenjem kod kuće ili kod doktora. Fizička aktivnost i kontrola težine su osnovni način borbe, a neke od namirnica i promenjen režim ishrane mogu isključiti i potrebu za lekovima.

Banana je bogata kalijumom a sadrži i malo soli, što je čini savršenom za zdrav krvni pritisak. Potvrđeno je da banane imaju sposobnost da smanje krvni pritisak i štite od moždanog udara jer deluju na sličan način kao i lekovi.

Najbolji rezultati se postižu ako se banana jede svakodnevno, u prepodnevnim satima, i ako se tada ne kombinuje sa drugim namirnicama. Zbog kalorijske vrednosti ne preporučuju se više od 2 banane dnevno.

Pored kalijuma, banane su bogate i drugim nutrijentima poput vitamina B6, gvožđa, fosfora, cinka i prirodnih šećera, pa su razlozi u korist ovog voća mnogobrojni:

  • regulišu varenje
  • pomažu kod problema kompletnog kardiovaskularnog sistema
  • podstiču proizvodnju antitela koja se bore protiv infekcija
  • bore se protiv anemije
  • pojačavaju sportske performanse i smanjuje grčeve posle treninga
  • potiskuju osećaj gladi i sadrže protein triptofan koji pomaže serotoninu, hormonu sreće, zaslužnom za dobro raspoloženje.




Preporučeni proizvodi

Domaća pogača330g AGLUTEN

Italijanski hleb punog ukusa, spremljen ...

Ulje kikirikija 0,25 Linum

Jestivo ulje prijatnog mirisa i ukusa. U...

Pirinač jasmin integralni BIO 0.5kg

Jasmin pirinač je posebno fini mirisni p...

Ulje karanfilića 20ml

Osobine ovog ulja čine ga vrlo delotvorn...

Ulje parafinsko GALA 50ml

Parafinsko ulje se dobija destilacijom s...


Pogledaje još

Kokosov šećer 400g organic

Organski kokosov šećer je potpuno prirod...

Sočivo crveno BIO 200g

Sočivo je odličan izvor biljnih vlakana ...

Ulje čajno drvo 30ml TerraCo

Kao prirodan antiseptik, eterično ulje č...

Ulje crnog bibera 10ml BIO

Eterično ulje crnog bibera ima oštar, ja...

Banana čips BIO 100g

Sastojci: banana, ulje od kokosa, int. š...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Ishrana za dijabetičare - Kako se hraniti i na šta obratiti pažnju!

Ishrana za osobe sa dijabetesom je značajna jer može doprineti poboljšanju u kontroli nivoa &...

Detaljnije

Najbolje od soje

Soja je mahunarka velike nutritivne i biološke vrednosti koja  pruža zdrav i kvalitetan ...

Detaljnije

Voda je lek

70% čovekovog organizma je voda. Voda je neophodna za metabolizam jer omogućava varenje, a kasnije i...

Detaljnije

Diskus hernija prirodno lečenje

Opšte je poznato da se kičmeni stub sastoji od pršljenova. U detinjstvu, kod ljudi, ki...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS