Kako ishranom popraviti krvnu sliku?



Gvožđe ima jako važnu ulogu za funkcinisanje metabolizma. Transportuje kiseonik do svih ćelija, jača otpornost na infekcije a u organizam se najbolje unosi putem hrane. Nedostatak gvožđa izazvan nepravilnom ishranom vodi ka lošoj krvnoj slici i povećava rizik od anemije.


Namirnice koje podstiču kvalitet krvne slike nekada treba konzumirati svakodnevno, posebno u zimskom periodu kada je nedostatak gvožđa izvesniji.

Kupinovo vino

Kupinovo vino obiluje vitaminom C i mineralima od kojih se posebno izdvaja visok sadržaj gvožđa. Odlično je kao sredstvo koje poboljšava krvnu sliku i oslobađa od umora. U ishrani se preporučuje pre obroka.

Sok od cvekle

Sok od cvekle sadrži antocijanin, sastojak koji pojačava proces stvaranja eritrocita u krvi. U isto vreme učestvuje i u proizvodnji leukocita, pa je savršen kao napitak za bolju krvnu sliku i imunitet. Kako bi osetili poboljšanje, preporučuje se svako jutro.

Čaj od virka

Virak je lekovita biljka koja pomaže kod raznih upala, bolnih menstruacija i simptoma menopauze. Čaj od virka se smatra odličnim u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca pa se preporučuje i kod problema malokrvnosti.

Čaj od koprive

Čaj od koprive sadrži visok nivo gvožđa, a dobar je i kao čistač organizma. Za čaj se koriste mladi vrhovi ili listovi zrele koprive.

Priprema: Potopite 50 g koprive u 1 l hladne vode, a zatim zagrejte do ključanja. Ostavite da odstoji 15 minuta, pa procedite. Tri dana u ponavljanjima od po tri puta pijte 100 dcl ovog čaja i primetićete poboljšanje.

Namirnice koje će vam pomoći, i koje su bogat izvor gvožđa treba potražiti među mahunarkama poput pasulja, sočiva, graška, soje ili suvih šljiva i grožđa. Konzumirajte ih što češće.

Savet: Kako ne bi imali probleme sa anemijom ili osećali fizičku i psihičku slabost usled nedostatka crvenih krvnih zrnaca, preporučuju se česta pešačenje i boravak na svežem vazduhu.


Preporučeni proizvodi

Bezglutenske špagete 500g AGLUTEN

Dijetetski proizvod. Hrana za osobe into...

Lan mleveni vakum 200g

Lan sadrži vitmine A, B i C. Takođe sadr...

Pivski kvasac 200gr

Pivski kvasac je bogat proteinima, esenc...

Glina za vene Shenemil

Olakšava prolazak krvi kroz vene. Spreča...

Pirinčani slad BIO 350ml

Pirinčani slad ima pun, nežan ukus. Prir...


Pogledaje još

Kombu alge 25gr Mitoku

Tamna alga koja raste u okeanskim dubina...

Moringa prah 90g ZDRAVO BILJE

Moringa je biljka koja raste u Indiji. L...

Galete pirinčane multi grain

Galete od integralnog pirinča punog ukus...

Ulje divlje žalfije 20ml

Ulje divlje žalfije je veoma korisno za ...

Umagel 500ml Shenemil

Umagel je ekološki dodatak na bazi gline...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Prirodom protiv alergija

Muči vas alergija? Astma? Netolerantni ste prema glutenu? Bilo koja alergija ili netrpeljivost čini ...

Detaljnije

Sve prednosti goveđeg želatina

Želatin uglavnom koristimo tokom pripremanja jela. Ovo nije ništa novo jer su i naši s...

Detaljnije

Jutarnje vežbe

Jutro je period za lagane vežbe koje će vas razbuditi, ubrzati metabolizam i povećati mentalnu o&sca...

Detaljnije

Kvalitetna sportska oprema će vas podstaći da se vratite treningu

Sportska oprema bi trebalo da se nalazi u svačijem plakaru.  U današnje vreme, kada smo svi pre...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS