Kako ishranom popraviti krvnu sliku?



Gvožđe ima jako važnu ulogu za funkcinisanje metabolizma. Transportuje kiseonik do svih ćelija, jača otpornost na infekcije a u organizam se najbolje unosi putem hrane. Nedostatak gvožđa izazvan nepravilnom ishranom vodi ka lošoj krvnoj slici i povećava rizik od anemije.


Namirnice koje podstiču kvalitet krvne slike nekada treba konzumirati svakodnevno, posebno u zimskom periodu kada je nedostatak gvožđa izvesniji.

Kupinovo vino

Kupinovo vino obiluje vitaminom C i mineralima od kojih se posebno izdvaja visok sadržaj gvožđa. Odlično je kao sredstvo koje poboljšava krvnu sliku i oslobađa od umora. U ishrani se preporučuje pre obroka.

Sok od cvekle

Sok od cvekle sadrži antocijanin, sastojak koji pojačava proces stvaranja eritrocita u krvi. U isto vreme učestvuje i u proizvodnji leukocita, pa je savršen kao napitak za bolju krvnu sliku i imunitet. Kako bi osetili poboljšanje, preporučuje se svako jutro.

Čaj od virka

Virak je lekovita biljka koja pomaže kod raznih upala, bolnih menstruacija i simptoma menopauze. Čaj od virka se smatra odličnim u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca pa se preporučuje i kod problema malokrvnosti.

Čaj od koprive

Čaj od koprive sadrži visok nivo gvožđa, a dobar je i kao čistač organizma. Za čaj se koriste mladi vrhovi ili listovi zrele koprive.

Priprema: Potopite 50 g koprive u 1 l hladne vode, a zatim zagrejte do ključanja. Ostavite da odstoji 15 minuta, pa procedite. Tri dana u ponavljanjima od po tri puta pijte 100 dcl ovog čaja i primetićete poboljšanje.

Namirnice koje će vam pomoći, i koje su bogat izvor gvožđa treba potražiti među mahunarkama poput pasulja, sočiva, graška, soje ili suvih šljiva i grožđa. Konzumirajte ih što češće.

Savet: Kako ne bi imali probleme sa anemijom ili osećali fizičku i psihičku slabost usled nedostatka crvenih krvnih zrnaca, preporučuju se česta pešačenje i boravak na svežem vazduhu.


Preporučeni proizvodi

Kombuha 0.5l

Kombuha napitak je prastari domaći lek p...

Ulje susamovo 100ml Lila Ma

Hladno ceđeno i potpuno očišćeno od bilo...

Sapun od kozjeg mleka-surutka

Ovaj sapun je potpuno prirodan proizvod ...

Diabet štanglica suncokret 30g

Pogodno za dijabetičare. Bez glutena. Sa...

Spirulina 600 tab. MEGAVAT

Poznato je je da je spirulina najbogatij...


Pogledaje još

Sirup aronija dijet 0.75 Artfo

Niskokalorični voćni sirup od aronije sa...

Apimix extra 450g

Apimiks je prirodni pčelinji proizvod od...

Ulje kokosovo 600ml Hajdukovo

Kokosovo ulje extra kvaliteta. Na niskim...

Keks biobela kokos diabet

Čajni keks sa ukusom kokosa. Proizvedeno...

Suncokret sirovi ljušteni BIO

Suncokretovo seme je važan prirodni izvo...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Kombinacija meda i cimeta

Kombinacija meda i cimeta se u tradicionalnoj kineskoj i Ajurveda medicini koristi kao deo programa ...

Detaljnije

Ajurveda predlozi: Masaža aromatičnim uljem

Ajurveda program masaža predstavlja tradicionalnu indijsku medicinu kojom se harmonično deluje na zd...

Detaljnije

Salmonela - sve što treba da znate o ovom zaraznom oboljenju

Salmonela pripada grupi bakterija koja se prenosi konzumiranjem kontaminirane hrane najčešće ...

Detaljnije

Potencijal bezalkoholnih vina

Da li je u vinu spas? Istraživači u Francuskoj su utvrdili da sniženi nivo alkohola u vinu može biti...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS