Jedna jabuka na dan tera doktora van


Ishrana Presna ishrana Saveti

Jabuka sadrži gotovo sve potrebne nutrijente.  Svakodnevno konzumiranje ovog voća može sprečiti pojavu mnogih zdravstvenih tegoba, od problema sa dijabetesom do gojaznosti. Ova voćka je čudotvoran dar prirode koji se nikada ne zaboravlja.

Najkorisniji sastojci jabuke, vlakna i vitamini, nalaze se u kori. Kora jabuke je najpoznatija po pektinu, vlaknu koje na sebe veže toksine i pomaže crevima da izbace ostatak probavljene hrane. Stvara osećaj sitosti i fruktozu koja brzo zadovoljava želju za slatkim pa je odličan saveznik u borbi sa viškom kilograma. Jabuke uvek treba jesti sa korom, osim za one koje se prkaju i zadržavaju pesticide.

Postoji više od 7 000 sorti jabuka koje se međusobno razlikuju po ukusu, konzistenciji i sočnosti. Može biti uzgajana ili raste divlja. U Srbiji se najviše proizvodi sorta ajdared. Jabuka je voćka koju je lako uvrstiti u ishranu jer čini mnogo za dorobit organizma.

Smanjuje rizik od dijabetesa

Jedna jabuka u proseku sadrži 5 grama vlakana. Vlakna igraju važnu ulogu u normalnom funkcionisanju organizma i prevenciji dijabetesa jer kontrolišu nivo šećera u krvi.

Štiti od kardiovaskularnih bolesti i šloga

Jedna jabuka dnevno može smanjiti rizik od šloga, popraviti krvni pritisak i antioksidanse u krvi pa smanjuje i zapaljenja povezana sa rizikom od srčanih bolesti.

Sprečava rak

Uzimajući u obzir, godine, kalorijski unos, pušenje i težinu, studija je potvrdno zaključila da osobe koje često jedu jabuke imaju manji rizik od raka usta, glasnih žica, dojke jajnika i prostate.

Štiti zube i desni

Čisti naslage hrane između zuba, stimuliše desni, pa je mogućnost napredovanja bolesti desni i gubitka zuba znatno manja.

Čisti organizam i pomaže u mršavljenju

Ljudi koji jedu jabuke lakše gube kilograme. Ova voćka ima malo kalorija, a prepuna je vlaknima i vodom zbog čega organizam održava sitim.

Idealno je voće za detoksikaciju. Zbog velike koncentracije vitamina C i A, polifenola, cinka, magnezijuma, joda i bakra, deluje kao prirodni diuretik. Jabuka pročišćava jetru i kompletan organizam.

Savet: Jabuka se u ishrani preporučuje pre ili nekoliko sati posle obroka jer reguliše varenje i obnavlja crevnu floru, pa pomaže kod problema sa prolivom i zatvorom.


Preporučeni proizvodi

Sapun od kozjeg mleka-neven

Lekovitost kozjeg mleka je poznata zbog ...

Sapun od kozjeg ml-pivski kvas

Ovaj sapun je potpuno prirodan proizvod ...

Lan organic

Laneno seme se smatra najbogatijim priro...

Ulje od repice 0,5 Linum

Hladno ceđeno ulje uljane repice poseduj...

Boza

Boza kao napitak se korisi više od hilja...


Pogledaje još

Ulje ricinusa 100ml linum

Ricinusovo ulje se dobija od semena ove ...

Ulje lovora 20ml BIO

Ulje lovora je eterično ulje visoko koti...

Nuestra Stevia prah 50g

Stevia je 100% prirodni zaslađivač sasto...

Organska instant integralna kukuruzna palenta sa vrganjima

Palenta se dobija od kukuruza. To je u s...

Lotos koren mitoku 50g

Koren lotosa je od davnina popularna nam...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Riblje ulje - eliksir zdravlja

Riblje ulje predstavlja jedan od najstarijih suplemenata na svetu. Koristili su ga naši stari u vrem...

Detaljnije

Razlika između sporta i sportske rekreacije

U sportu je izražen takmičarski karakter, dok rekreacija predstavlja relaksaciju, revitalizaciju i r...

Detaljnije

Čudotvorni melem star nekoliko vekova

Recept za ovaj čudotvorni melem potiče iz Rusije, i star je nekoliko vekova. Ljudi su ga koristili z...

Detaljnije

Medicinske biljke i njihova upotreba

Fitoterapija, tj. lečenje putem upotrebe lekovitog bilja, praktikuje se već hiljadama godina. Prirod...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS