Jedna jabuka na dan tera doktora van


Ishrana Presna ishrana Saveti

Jabuka sadrži gotovo sve potrebne nutrijente.  Svakodnevno konzumiranje ovog voća može sprečiti pojavu mnogih zdravstvenih tegoba, od problema sa dijabetesom do gojaznosti. Ova voćka je čudotvoran dar prirode koji se nikada ne zaboravlja.

Najkorisniji sastojci jabuke, vlakna i vitamini, nalaze se u kori. Kora jabuke je najpoznatija po pektinu, vlaknu koje na sebe veže toksine i pomaže crevima da izbace ostatak probavljene hrane. Stvara osećaj sitosti i fruktozu koja brzo zadovoljava želju za slatkim pa je odličan saveznik u borbi sa viškom kilograma. Jabuke uvek treba jesti sa korom, osim za one koje se prkaju i zadržavaju pesticide.

Postoji više od 7 000 sorti jabuka koje se međusobno razlikuju po ukusu, konzistenciji i sočnosti. Može biti uzgajana ili raste divlja. U Srbiji se najviše proizvodi sorta ajdared. Jabuka je voćka koju je lako uvrstiti u ishranu jer čini mnogo za dorobit organizma.

Smanjuje rizik od dijabetesa

Jedna jabuka u proseku sadrži 5 grama vlakana. Vlakna igraju važnu ulogu u normalnom funkcionisanju organizma i prevenciji dijabetesa jer kontrolišu nivo šećera u krvi.

Štiti od kardiovaskularnih bolesti i šloga

Jedna jabuka dnevno može smanjiti rizik od šloga, popraviti krvni pritisak i antioksidanse u krvi pa smanjuje i zapaljenja povezana sa rizikom od srčanih bolesti.

Sprečava rak

Uzimajući u obzir, godine, kalorijski unos, pušenje i težinu, studija je potvrdno zaključila da osobe koje često jedu jabuke imaju manji rizik od raka usta, glasnih žica, dojke jajnika i prostate.

Štiti zube i desni

Čisti naslage hrane između zuba, stimuliše desni, pa je mogućnost napredovanja bolesti desni i gubitka zuba znatno manja.

Čisti organizam i pomaže u mršavljenju

Ljudi koji jedu jabuke lakše gube kilograme. Ova voćka ima malo kalorija, a prepuna je vlaknima i vodom zbog čega organizam održava sitim.

Idealno je voće za detoksikaciju. Zbog velike koncentracije vitamina C i A, polifenola, cinka, magnezijuma, joda i bakra, deluje kao prirodni diuretik. Jabuka pročišćava jetru i kompletan organizam.

Savet: Jabuka se u ishrani preporučuje pre ili nekoliko sati posle obroka jer reguliše varenje i obnavlja crevnu floru, pa pomaže kod problema sa prolivom i zatvorom.


Preporučeni proizvodi

Testenina pirinčana spirala Testol

Testenina od pirinča – spirale. Koristi ...

Ulje semena maline 50ml TerraC

Ovo ulje idealno je za letnje mesece jer...

Dekstroza sa narandzom 250gr

Dekstroza je grožđani šećer. Daje brz do...

Šatavari čurna 120g Lila Ma

Proizvod je baziran na tradiciji Ajurved...

Bio kafa

Sastav: žitarice, mahunarke, cikorija Bi...


Pogledaje još

Kombuha zelena 1l

Kombuha napitak je prastari domaći lek p...

Biskvit čoko fil 160g AGLUTEN

Keksići vrhunskog kvaliteta i prefinjeno...

Dezodorans relax 30ml Apium

Potpuno prirodan deo stik izradjen od be...

Moringa prah 300g Terra Co

Moringa je biljka koja raste u Indiji. L...

CHI KOKOSOVO MLEKO 100% PRIRODNO 1 lit

Chi kokosovo mleko se dobija iz svežih k...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Napitak za pročišćavanje pluća

Još uvek niste uspeli da prestanete sa pušenjem? Znate da ova navika uopšte nij...

Detaljnije

Vegetarijanski namazi

Vegetarijanstvo je način ishrane koji se prvenstveno bazira na namirnicama biljnog porekla. Danas lj...

Detaljnije

Alergija na kravlje mleko

Alergijska reakcija na proteine kravljeg mleka jako je zastupljena kao alergija na hranu kod dece, a...

Detaljnije

Kako sprečiti povrede na treningu?

Uzroci sportskih povreda su nedovoljna pripremljenost, naprezanje, greške u načinu treniranja...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS