Jedna jabuka na dan tera doktora van


Ishrana Presna ishrana Saveti

Jabuka sadrži gotovo sve potrebne nutrijente.  Svakodnevno konzumiranje ovog voća može sprečiti pojavu mnogih zdravstvenih tegoba, od problema sa dijabetesom do gojaznosti. Ova voćka je čudotvoran dar prirode koji se nikada ne zaboravlja.

Najkorisniji sastojci jabuke, vlakna i vitamini, nalaze se u kori. Kora jabuke je najpoznatija po pektinu, vlaknu koje na sebe veže toksine i pomaže crevima da izbace ostatak probavljene hrane. Stvara osećaj sitosti i fruktozu koja brzo zadovoljava želju za slatkim pa je odličan saveznik u borbi sa viškom kilograma. Jabuke uvek treba jesti sa korom, osim za one koje se prkaju i zadržavaju pesticide.

Postoji više od 7 000 sorti jabuka koje se međusobno razlikuju po ukusu, konzistenciji i sočnosti. Može biti uzgajana ili raste divlja. U Srbiji se najviše proizvodi sorta ajdared. Jabuka je voćka koju je lako uvrstiti u ishranu jer čini mnogo za dorobit organizma.

Smanjuje rizik od dijabetesa

Jedna jabuka u proseku sadrži 5 grama vlakana. Vlakna igraju važnu ulogu u normalnom funkcionisanju organizma i prevenciji dijabetesa jer kontrolišu nivo šećera u krvi.

Štiti od kardiovaskularnih bolesti i šloga

Jedna jabuka dnevno može smanjiti rizik od šloga, popraviti krvni pritisak i antioksidanse u krvi pa smanjuje i zapaljenja povezana sa rizikom od srčanih bolesti.

Sprečava rak

Uzimajući u obzir, godine, kalorijski unos, pušenje i težinu, studija je potvrdno zaključila da osobe koje često jedu jabuke imaju manji rizik od raka usta, glasnih žica, dojke jajnika i prostate.

Štiti zube i desni

Čisti naslage hrane između zuba, stimuliše desni, pa je mogućnost napredovanja bolesti desni i gubitka zuba znatno manja.

Čisti organizam i pomaže u mršavljenju

Ljudi koji jedu jabuke lakše gube kilograme. Ova voćka ima malo kalorija, a prepuna je vlaknima i vodom zbog čega organizam održava sitim.

Idealno je voće za detoksikaciju. Zbog velike koncentracije vitamina C i A, polifenola, cinka, magnezijuma, joda i bakra, deluje kao prirodni diuretik. Jabuka pročišćava jetru i kompletan organizam.

Savet: Jabuka se u ishrani preporučuje pre ili nekoliko sati posle obroka jer reguliše varenje i obnavlja crevnu floru, pa pomaže kod problema sa prolivom i zatvorom.


Preporučeni proizvodi

Čaj bronho 100g SRCULENCE

Mešavina biljnog čaja protiv upale donji...

Moringa prah 300g Terra Co

Moringa je biljka koja raste u Indiji. L...

Pirinač kratko zrno integralni 200g BIO

Integralni pirinač za razliku od belog i...

Đumbir napitak sa organskim kokosovim šećerom

Sa tri nijanse ukusa, preneli smo vam mi...

Ulje dental 100ml Shenemil

Može se koristiti više puta u toku dana ...


Pogledaje još

Sirće jabukovo standard 0.5

Prirodno voćno sirće od divlje jabuke na...

Orgon spelta

Orgon speltina kaša se preporučuje kao s...

Kurkuma 100g

Kurkuma je nezamenjiv sastojak indijske ...

Ulje brahmi 10ml Terra Co

Brahmi ulje je najbolje za podmlađivanje...

Ulje pšeničnih klica 100ml

Hladno presovano nerafinisano jestivo bi...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Principi makrobiotičke ishrane

Makrobiotika potiče od grčkih reči macros (veliki) i bios (život), što u prevodu znači dugove...

Detaljnije

Izbeljivanje zuba na prirodan način

Postoji mnogo proizvoda koji mogu požuteti vaše zube, zbog čega vam može biti neprijatno da s...

Detaljnije

Prirodom protiv alergija

Muči vas alergija? Astma? Netolerantni ste prema glutenu? Bilo koja alergija ili netrpeljivost čini ...

Detaljnije

Spelta - lekovitost i značaj

Spelta ili krupnik je stara sorta žitarice koja se u ljudskoj upotrebi nalazi više hiljada godina. S...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS