Voće za mršavljenje


Mediteranska ishrana Zdravstveni problemi Gojaznost

Konzumiranje voća je neophodno da bismo bili zdravi. Neke vrste voća su idealne za osobe koje žele da izgube na težini.

U nastavku teksta navešćemo vam koje je to idealno voće za mršavljenje, i koje treba da uključite u svoju ishranu. Za kratko vreme primetićete da polako gubite kilograme, a da ste pritom puni energije i vitalnosti. Voće za mršavljenje će vam pomoći da eliminišete višak tečnosti, masti i toksina iz organizma.

Efikasno voće za mršavljenje

Ovih 7 voćki pomoći će vam da smršate ukoliko ih uključite u svakodnevnu ishranu. Ne samo što će vam pomoći da smršate, takođe će vam pomoći da se osećate zdravije, da osvežite organizam, da popravite metabolizam i pročistite creva.

Limun

Ovo citrusno voće pročišćava krv i pomaže pri sagorevanju nataloženih masti u organizmu. Preporučuje se da ga iscedite u čašu vode i pijete ujutru na prazan želudac, u toku dana i nakon jela, kako biste lakše svarili hranu, pogotovo onu sa dosta masti.

Grejpfrut

Grejpfrut je idealno voće za mršavljenje. Pomaže u sprečavanju zadržavanja tečnosti, pročišćava organizam, štiti jetru i razgrađuje masti. Možete ga jesti svežeg ili ga iscediti u sokovniku. Ukoliko vam ne prija gorak ukus grejpa, možete ga zasladiti sa malo meda.

Lubenica

Lubenica, zbog velike količine vode koju sadrži, može lako da vas zasiti, tako da ćete moći da izbegnete da jedete drugu hranu u većim količinama. Pored toga, lubenica je odličan diuretik. Više od 90% njenog sastava je voda, i sadrži samo 20 kalorija na 100g. Bogata je vitaminom C, kompleksom vitamina B, kalijumom i likopenom, pigmentom koji pomaže u prevenciji kancera. Preporučuje se da lubenicu konzumirate ujutru pre jela, između obroka, da je ne mešate sa drugim jelima ukoliko želite da smršate, jer ćete samo tako brzo primetiti rezultate. Možete je odmah jesti svežu ili je umutiti u blenderu sa malo limuna. Nemojte otklanjati semenke, jer su i one jako zdrave.

Šumsko voće

Izvrsno šumsko voće, kao što su maline, kupine, brusnica, borovnice, ribizla, ističu se po bogatom sadržaju vlakana i po tome što regulišu nivo natrijuma. Takođe, sadrže i antocijane, pigmente koji podstiču asimilaciju šećera i masti, što ih čini efikasnim voćem za mršavljenje. Preporučuje se da šumsko voće konzumirate oko podneva i predveče.

Jabuka

Svima je već poznato da je jabuka jedna od najzdravijih voćki, tako da je poželjno da pojedete bar jednu jabuku na dan. Zahvaljujući urzolinskoj kiselini koja se nalazi u kori, jabuka pospešuje sagorevanje masti. Sadrži vlakna, možemo je jesti svežu, pečenu ili kuvanu sa dodatkom cimeta. Takođe, ukoliko želite da smršate, možete svakog dana piti čaj od jabuke i cimeta umesto večere.

Kruška

Kruška je voće koje sadrži dva antioksidansa neophodna za mršavljenje, a to su katehin i flavonoid, koji sprečavaju zadržavanje tečnosti, i eliminišu toksine i masti iz organizma. Tokom jedne sedmice jedite uobičajeno i umereno, a za večeru pojedite nekoliko krušaka, i ubrzo ćete primetiti da ste izgubili koji kilogram.

Papaja

Ovo egzotično voće sadrži dosta vode i vlakana, niskokalorično je, pomaže kod pravilnog varenja proteina. Preporučuje se da dan započnete jednim većim parčetom sveže papaje, ili da nekoliko parčeta papaje umutite u blenderu, zajedno sa semenkama, jer su one efikasan lek za borbu protiv crevnih parazita koji izazivaju povećan apetit. Papaja je bogata vitaminom C, folnom kiselinom, kalijumom, i vitaminima A, E i K.


Preporučeni proizvodi

Bio testenina ječam 300g Lazarina

Testenina za paste, supe i čorbe. Sastav...

Sojin jogurt 0.5

Jogurt dobijen prirodnom fermentacijom s...

Ulje grejpfruta 30ml TerraCo

Ulje grejpfruta najčešće se koristi za p...

Tahini 680g

Tahini je susamova pasta dobijena hladni...

Sweet dijabet namaz 250g Hajdu

Sweet diabet se može koristiti kao fil z...


Pogledaje još

Sok aronija 750ml Šljivko

Biljka aronija (Aronia Melanocarpa) je b...

Kore heljdine Bioheljda

Kore za pitu i gibanicu vrhunskog kvalit...

Gljiva reishi sušene 50g Eleganc

Nekoliko hiljada godina ova gljiva se ko...

Sapun čandrika

Chandrika biljni sapun sa mešavinom indi...

Smeša za hrono hleb

Gotova smeša za brzo i jednostavn...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Tahini pasta - bogatstvo vitamina, minerala i esencijlanih masnih kiselina

Tahini sos, tahini pasta, tahini namaz je još jedan specijalitet koji je u Evropu stigao...

Detaljnije

Jedna jabuka na dan tera doktora van

Jabuka sadrži gotovo sve potrebne nutrijente.  Svakodnevno konzumiranje ovog voća može sprečiti...

Detaljnije

Kako ojačati imunitet na prirodan način?

Da bi se bilo ko odbranio od različitih virusnih i bakterijskih infekcija, neophodno je da imunolo&s...

Detaljnije

Kombinacija hrane i pića koju treba izbegavati

Ukoliko želite da se osećate zdravo i da od namirnica dobijate nutritivni maksimum, zaboravite na ne...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS