Namirnice koje ubrzavaju metabolizam


Zdravstveni problemi Gojaznost

Promenite loše navike u ishrani. Ne praskačite obroke, jedite hranu sa dosta povrća i voća, i vodite računa koliko i šta jedete. Određene namirnice vam mogu pomoći da ubrzate metabolizam i regulišete telesnu težinu, a na vama je da ih upotrebite.

Gojaznost je prekomerna telesna masa nastala usled povećanja masnog tkiva u organizmu. Faktori rizika za nastanak gojaznosti su različiti. Kako bi uspešno regulisali telesnu težinu, promenite ishranu i uvedite fizičku aktivnost. Za početak izbacite hranu koja vam sigurno smeta i nije korisna vašem organizmu. Izbacite lisnata testa, grickalice, gazirane sokove, suhomesnate proizvode, prženu i pohovanu hranu. Bazirajte ishranu na voću, povrću i žitaricama, i koristite neke od navedenih namirnica kako bi ubrzali rad metabolizma.

Cimet

Cimet reguliše nivo šećera u krvi i pomaže sistemu za varenje, kao i metabolizmu da se pokrene. Jedna kašičica cimeta dnevno, dovoljna je da pokaže prve rezultate i ubrza rad metabolizama.

Crni biber 

Crni biber je snažan antioksidans, bogat prirodnim fenolima koji čiste od slobodnih radikala i podstiču metabolizam masti što doprinosi mršavljenju. Biber ima sposobnost da poboljšava probavu i povećava apsorpciju hranljivih sastojaka. Njegov glavni sastojak, alkaloid piperin, već nekoliko sati posle unosa povećava sagorevanje masti za 8%. Najbolji je sveže samleven, jer tada sadrži najviše piperina. Crni biber podstiče metabolizam, rad bubrega i stvaranje enzima za varenje. Možete ga stavljati u gotova jela ili u salate.

Đumbir

Đumbir poboljšava rad probavnog sistema, topi masti i izbacuje toksine iz organizma. Koristi se kao čaj od đumbira, a može služiti i kao dodatak drugim napicima.

Zeleni čaj

Kofein iz zelenog čaja pospešuje energiju i oslobađa masti iz ogranizma. Zeleni čaj je moćni antioksidant koji smanjuje rizik od ateroskleroze, infarkta, raka želuca. Najuspešniji je kao sredstvo za regulisanje i održavanje težine, a ne preporučuje se u slučaju alergije na kofein, kod nesanice i kod epilepsije.

Ljute papričice

Kapsaicin kao glavni sastojak ljute papričice, sagoreva masti i ubrzava metabolizam. Istraživanja su utvrdila da se masnoća pretvara u tečnost 20 minuta nakon što pojedete ljutu papričicu.

Čia semenke

Čia semenke su bogate nezasićenim mastima i vlaknima koja će vas zasititi na duži period. One su već poznate i kao lek koji se koristi u regulisanja dijabetesa i kardiovaskularnih oboljenja.

Kinoa semenke

Bogate su magnezijmom koji je glavni izvor energije i prirodni regulator šećera u krvi. Ne sadrže gluten, pa se preporučuju u bezglutenskoj ishrani. Veoma malo goje, a dugo drže sitim.

 



Preporučeni proizvodi

Nutritivni kvasac 200g

Dobija se uzgojem jednoćelijskog organiz...

Pirinač integralni kratko zrno 0.5

Integralni pirinač za razliku od belog i...

Nutritivni kvasac u ljuspicama 100g Genie

Jedinstvenog ukusa koji podseća na sir, ...

Sojino mleko ALPRO lešnik 1l

Sterilisani napitak na bazi lesnika i do...

Šampon sidha

Sidha šampon je još jedan proizvod vrhun...


Pogledaje još

Ulje rastavića 100ml

Ulje rastavića je dobro za popravljenje ...

Ulje lovora 20ml BIO

Ulje lovora je eterično ulje visoko koti...

Ulje nara-bio 30 ml

Ulje nara dobijeno postupkom hladnog ceđ...

Nim gard sapun

Biljni sapun napravljen po tradicionalno...

Suncokret sirovi ljušteni BIO

Suncokretovo seme je važan prirodni izvo...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Čaj od karanfilića - kako se pravi i šta leči? Iskustva ljudi

Čaj od karanfilića je napitak bogate arome i izuzetno lekovitih svojstava. Karanfilić, poznat i kao ...

Detaljnije

Hranljiva vrednost amaranta

Amarant ili štir je biljka koja ima skoro sva svojstva žitarice pa spada u autohtone vrste. N...

Detaljnije

Prirodni lek za sinuse

Milioni ljudi širom sveta se makar jednom godišnje suočavaju sa problemom infekcije i ...

Detaljnije

Jednostavne vežbe za savršenu pozadinu

Čvrsta, lepo oblikovana i zategnuta zadnjica postiže se treningom ili bilo kakvim vidom redovne fizi...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS