4 dana meditacije za bolje kognitivne sposobnosti


Zdravlje Meditacija

Istraživanja redovno potvrđuju prednosti meditiranja za raspoloženje, nivo stresa i sveukupno zdravlje – ali da li ste znali da meditacija povećava kapacitet mozga i čini ga kognitivno jačim?

Brojne studije su pokazale da samo nekoliko minuta meditacije dnevno proizvodi značajno kognitivno poboljšanje. Jedna takva studija objavljena u časopisu  Svesti i spoznaje ( ‘’Journal of Consciousness and Cognition’’, april 2010 ) utvrdila je da je 20 minuta meditiranja dnevno doprinelo da učesnici studije postignu bolje rezultate na kognitivnim testovima u odnosu na kontrolnu grupu i to posle samo cetiri dana.

Meditaciona grupa, grupa koja je praktikovala jednostavnu meditaciju koncentracije koja se sastoji od fokusiranja na disanje, davala je bolje rezultate na svim testovima, u nekim slučajevima čak i deset puta bolje nego u kontrolnoj grupi. Poboljšanje kognitivnih sposobnosti ogledalo se u boljoj koncentraciji, u boljem pamćenju i u vizuelnoj pažnji.

Druge studije pokazivale su slične rezultate, dok je studija spovedena na pojedincima u zreloj starosnoj dobi pokazala da redovna praksa meditacije smanjuje kognitivno starenje i mogućnost gubitka pamćenja  a može čak povećati i obim sive materije u mozgu i učiniti ga jačim.

Ova naučna istraživanja nam dokazuju da se gubitak kognitivnih sposobnosti sa godinama može smanjiti ako u redovnu dnevnu rutinu uvrstimo i meditaciju kao tehniku uma.

Izvor:


Preporučeni proizvodi

Sok šargarepe Biotta

Biotta sok od šargarepe je napravljen od...

Naturela namaz 250g Hajdukovo

Naturela se može koristiti i kao fil za ...

Muški čaj Men's 30,6 Yogi Tea

Mešavina biljnog čaja “men’s tea” kod mu...

Seme konoplje 50g

Konopljino seme sadrži sve esencijalne a...

Ulje parafinsko GALA 50ml

Parafinsko ulje se dobija destilacijom s...


Pogledaje još

Biskvit čoko fil 160g AGLUTEN

Keksići vrhunskog kvaliteta i prefinjeno...

Ulje konoplje 250ml Hajdukovo

Od svih biljnih ulja, konopljino ulje sa...

Propolis kapi 20ml SRCULE

Propolis je veoma značajan pčelinji proi...

Ulje makadamija 100ml TerraCo

Neobični orašasti plod mnogi smatraju ne...

Sok pravi kupina 1l

Prirodni mutni voćni nektar od kupine. S...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Kuperov test za merenje kondicije

Kuperov test je jednostavan i jeftin način da proverite svoju kondiciju, a sve što vam je pot...

Detaljnije

Sirup od lovora smiruje kašalj

Kašalj se obično javlja kao posledica infekcije disajnih puteva kao što su prehlade il...

Detaljnije

Trening tokom prehlade

U slučaju da je sportista ili rekreativac bolestan, postavlja se pitanje daljeg treniranja. Grip je ...

Detaljnije

Kako poboljšati pamćenje i koncentraciju?

Kakvo je vaše pamćenje? Da li ste zadovoljni ili smatrate da imate problem sa pamćenjem? Slab...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS