Ritmička gimnastika za devojčice


Sport

Sportovi za devojčice razvijaju osećaj za ritam i pokret, a treninzi angažuju sve grupe mišića. Sa devojčicama može da se radi već od treće godine, a sport poput ritmičke gimnastike zahteva mnogo fleksibilnosti, plesnih elemenata i koordinaciju.

Osnovni zadatak ritmičke gimnastike je skladan razvoj devojčica, usavršavanje sposobnosti kretanja, jačanje zdravlja i poboljšanje radne sposobnosti. Osim razvoja snage, brzine i izdržljivosti, ovaj sport posebno doprinosi razvoju pokretljivosti i osećaja za prostor i vreme. Devojčice uz ovaj sport prvenstveno unapređuju kinestetički osećaj, odnosno osećaj za koordinaciju, preciznost i brzinu pokreta. U isto vreme usklađuju pokrete uz muziku, predstavljajući umetnost izražavanja putem telesnih kretanja i uz pomoć različitih rekvizita.

Ritmička gimnastika predstavlja pojedinačan ili timski sport koji kombinuje klasičnu gimnastiku, balet i ples uz pomoć rekvizita poput vijače, obruča, čunjeva, trake ili lopte. Ovo je sport koji devojčicama obezbeđuje harmonićan razvoj osnovnih psihofizičkih sposobnosti i pravilno držanje tela.

Devojčice se profesionalno ili rekreativno ovim sportom bave već od svoje treće godine, i to u grupama koje ritmiku uče kroz igru. Sa devojčicama se ozbiljnije radi od njihove pete godine, kada je po mišljenju stručnjaka najbolje i početi sa treninzima. U početku treninzi se u trajanju od po jedan čas održavaju 2 do 3 puta sedmično, da bi se u starijim kategorijama taj broj postepeno povećavao.

Osnovni fizički pokreti za vreme treninga

  • trčanje, hodanje i plesni koraci
  • vežbe za ruke, trup i noge
  • vežbe ravnoteže
  • skokovi u mestu i sa pomeranjem
  • vežbe sa rekvizitima

Zdravstvene prednosti

  • zdrav i pravilan razvoj muskulature
  • pravilno držanje tela
  • razvoj psihofizičkih sposobnosti
  • razvoj pokretljivosti i koordinacije kretanja
  • gracioznost i stvaralačka sposobnost

Napomena: Deca sa naglašenom lordozom, deformitetom kod koga je gornji deo karlice nagnut i potiskuje stomak, ne bi trebali da se bave gimnastikom, posebno ne ritmičkom koja potencira upravo takvo držanje tela.

Komentari


Preporučeni proizvodi

Protein kokosa (20%) 500g

Kokos se od pamtiveka koristi u ishrani....


Pogledaje još

Ulje čičkovo GALA 50ml

Koristi se za negu svih tipova kose. Čič...

Ulje nevenovo 100ml

Nevenovo ulje se koristi kod opekotina, ...

Proso ljušten BIO 500g

Proso je ukusna žitarica blago slatkog u...

Amarant

Amarant, ili štir, bogat je proteinima b...

Muški čaj Men's 30,6 Yogi Tea

Mešavina biljnog čaja “men’s tea” kod mu...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Kurkuma i zdravlje

U potrazi za zdravim začinima i biljkama koje mogu blagotvorno da deluju na naš organizam nai...

Detaljnije

Zeolit kao čuvar zdravlja

Zeolit je prirodni mineral koji se za ljudsku upotrebu koristi kao suplement koji poboljšava ...

Detaljnije

Najbolje od soje

Soja je mahunarka velike nutritivne i biološke vrednosti koja  pruža zdrav i kvalitetan ...

Detaljnije

Prirodna sredstva protiv opadanja kose

Gubitak kose je problem većine ljudi, posebno muškaraca. Razlog opadanja kose nije potpuno ja...

Detaljnije

Registruj svoju prodavnicu na našem sajtu

Saznaj više

Copyright © 2017 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS