Ritmička gimnastika za devojčice
Sport
Sportovi za devojčice razvijaju osećaj za ritam i pokret, a treninzi angažuju sve grupe mišića. Sa devojčicama može da se radi već od treće godine, a sport poput ritmičke gimnastike zahteva mnogo fleksibilnosti, plesnih elemenata i koordinaciju.
Osnovni zadatak ritmičke gimnastike je skladan razvoj devojčica, usavršavanje sposobnosti kretanja, jačanje zdravlja i poboljšanje radne sposobnosti. Osim razvoja snage, brzine i izdržljivosti, ovaj sport posebno doprinosi razvoju pokretljivosti i osećaja za prostor i vreme. Devojčice uz ovaj sport prvenstveno unapređuju kinestetički osećaj, odnosno osećaj za koordinaciju, preciznost i brzinu pokreta. U isto vreme usklađuju pokrete uz muziku, predstavljajući umetnost izražavanja putem telesnih kretanja i uz pomoć različitih rekvizita.
Ritmička gimnastika predstavlja pojedinačan ili timski sport koji kombinuje klasičnu gimnastiku, balet i ples uz pomoć rekvizita poput vijače, obruča, čunjeva, trake ili lopte. Ovo je sport koji devojčicama obezbeđuje harmonićan razvoj osnovnih psihofizičkih sposobnosti i pravilno držanje tela.
Preporučujemo:
Devojčice se profesionalno ili rekreativno ovim sportom bave već od svoje treće godine, i to u grupama koje ritmiku uče kroz igru. Sa devojčicama se ozbiljnije radi od njihove pete godine, kada je po mišljenju stručnjaka najbolje i početi sa treninzima. U početku treninzi se u trajanju od po jedan čas održavaju 2 do 3 puta sedmično, da bi se u starijim kategorijama taj broj postepeno povećavao.
Osnovni fizički pokreti za vreme treninga
- trčanje, hodanje i plesni koraci
- vežbe za ruke, trup i noge
- vežbe ravnoteže
- skokovi u mestu i sa pomeranjem
- vežbe sa rekvizitima
Zdravstvene prednosti
- zdrav i pravilan razvoj muskulature
- pravilno držanje tela
- razvoj psihofizičkih sposobnosti
- razvoj pokretljivosti i koordinacije kretanja
- gracioznost i stvaralačka sposobnost
Napomena: Deca sa naglašenom lordozom, deformitetom kod koga je gornji deo karlice nagnut i potiskuje stomak, ne bi trebali da se bave gimnastikom, posebno ne ritmičkom koja potencira upravo takvo držanje tela.
Komentari
Komentari
Srodni tekstovi:
7 namirnica za regulisanje krvnog pritiska
Visok krvni pritisak, poznat pod nazivom hipertenzija, je zdravstveni problem do koga dolazi kada po...
DetaljnijeRicinusovo ulje i njegov značaj u prirodnoj medicini
Biljka ricinus je jednogodišnja (a ponegde i dvogodišnja, u zavisnosti od klime i uslo...
DetaljnijeDisanje povećava izdržljivost u treningu
Izdržljivost je sposobnost podnošenja zadatog opterećenja na duži vremenski period i bez znač...
DetaljnijeŠtitna žlezda - ishrana
Sigurno svi već znate zašto je štitna žlezda toliko bitna, i kako utiče na zdravlje, p...
Detaljnije