Sojin jogurt u menopauzi


Ishrana Soja - zrno zdravlja

Ulazak u menopauzu je stresan period za svaku ženu, a manifestuje se promenama u fizičkom i mentalnom sklopu. U tom periodi dolazi do hormonskih poremećaja, smanjuje se količina estrogena i vrednost bazalnog metabolizma pa je potreba za pojedinim vitaminima i mineralima veća.

Istraživanja pokazuju da sojin jogurt umanjuje simptome menopauze, kada je potreba za hranom manja. Energetske potrebe za hranom se smanjuju, a prate ih fiziološke promene kao što su slabljenje koštanog tkiva, osterporoza, zastoj u cirkulaciji i paradentoza. Psihičko stanje je takođe promenljivo, žene postaju osetljivije i manje tolerantne jer je uticaj stresa sve veći.

Uravnotežena ishrana i fizička aktivnost mogu ublažiti ove simptome pa se preporučuje promena prehrambenih navika i unos sojinih proizvoda.  

Sojin jogurt je napravljen od fermentisanog sojinog mleka i koristan je izvor biljnih hranljivih materija za koje se veruje da regulišu efekat hormona. Nisko kaloričan je, a dobar je izvor proteina i kalcijuma. Studije pokazuju da proizvodi od soje ublažavaju kako simptome menopauze, tako i PMS–a.

Lako se vari i ne sadrži laktozu, ni kazein (glavni protein u kravljem mleku). Preporučuje se za doručak ili večeru uz integralno pecivo, proju ili pitu. Sojin jogurt može da se koristi kao gotov napitak ili mu se po želji dodaju voće, žitarice, semenke.


Preporučeni proizvodi

Sojino mleko ALPRO kokos-badem1l

Sterilisani napitak na bazi kokosa i bad...

Shoyu 200ml Mitoku

Porodica Sasaki već četiri stotine godin...

Tamari 187ml Muso

Tamari - soja sos je nastao prirodnom fe...

Vege parizer sa povrćem 250g

Parizer u crevu izvanrednog ukusa, dosta...

Sojine viršle 200gr

Viršle od soje su idealna zamena viršlam...


Pogledaje još

Tahini 680g

Tahini je susamova pasta dobijena hladni...

Sok breuss koktel Biota

Sok Biotta Breuss se pravi od organski u...

Ši buter 50ml Plantoil

Shea butter je biljna mast bogata steari...

Argan ulje 50ml Esensa

Ovo vredno ulje zdravoj kozi vraća misić...

Ulje parafinsko GALA 50ml

Parafinsko ulje se dobija destilacijom s...


Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*


Srodni tekstovi:


Jabukovo sirće kao lek

Jabukovo sirće je vrsta sirćeta i prirodni eliksir koji nastaje fermentacijom prirodnog soka od jabu...

Detaljnije

Šta je miso pasta?

Miso je pasta koja se dobija dugotrajnim procesom fermentacije sojinih zrna, ječma, soli, pirinča, a...

Detaljnije

Veganska/vegetarijanska ishrana kod dece

O  moralnosti veganskog načina života  za decu  raspravljaju psiholozi, ali je za već...

Detaljnije

Vežbe opuštanja

Jako je teško izboriti se sa stresnim načinom života koji nam je nametnut od spolja i koji ut...

Detaljnije
Copyright © 2018 Zdravisimo. All rights reserved.
Izrada sajta by GlobalWebmasters, SEO by WBS